ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು (ಎಸ್ಎಡಿ) ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಜುಗರದ, ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, SAD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಯಾವಾಗಲೂ ಆತಂಕದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಭಯವು ಅಸಮಂಜಸವೆಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವರು ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ತೀವ್ರವಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಉದ್ವೇಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ:

1. ಭೌತಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು-ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ
2. ಅರಿವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು-ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ
3. ವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು-ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಎಸ್ಎಡಿನ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದವು. ಕೆಳಕಂಡವುಗಳು ಒಬ್ಬರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಬ್ಲಶಿಂಗ್
• ಬೆವರುವುದು

• ಸ್ವ-ಆತಂಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ

• ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸೈಕಲ್

• ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ
• ಚಿಲ್ಸ್
• ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ
• ಎದೆ ನೋವು
• ನಡುಕ ಧ್ವನಿ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಗಂಟಲಿನ ಉಂಡೆ
• ಅಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿ
• ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್
• ತಲೆನೋವು
• ಡ್ರೈ ಬಾಯಿ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಅತಿಸಾರ
• ಪ್ಯಾರೆಸ್ತಿಸ್ಯಾಸ್ (ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ)
• ಹಾರ್ಟ್ ರೇಸಿಂಗ್ (ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ)
• ಹೃದಯಾಘಾತ (ಬಡಿತಗಳು)
• ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವೀಕರಣ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ derealization)

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಈ ಭೌತಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀರಾ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಲ್ಲದೆ, SAD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವೊಂದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದರಿಂದ ಅವರ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮದ ಅರಿವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮವು ಸಹ ಅರಿವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರಿಂದ ಅನುಭವಿಸದ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಈ ಷರತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದಿಂದ ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರೆಸಲು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸಹ ಅಳಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬರು ಅನುಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಕ್ಷಪಾತ : ಧನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಎನ್ಕೌಂಟರ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇತರರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು : ಇವುಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಹೊಸ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ವರ್ಗದ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ಆಗಮಿಸಿ ಊಹಿಸಿ. ಬೋಧಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಾಹಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗುಂಪುಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವಂತೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು:
  • "ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ."
  • "ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮೂಕ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಏನು?"
  • "ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನನ್ನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?"
  • ಥಾಟ್ಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೇಳದೆ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಿರುವು ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ( ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಸಹ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.)

• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು : ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಂಬಿಕೆಗಳು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮದ ವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, SAD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಜವಾದ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಯ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗ ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವರ್ಗವನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಎಸ್ಎಡಿ ಇರುವ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕೆಲವು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಇಲ್ಲ, ಶಾಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು .

ಕೆಳಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ : ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸುರಕ್ಷತಾ ವರ್ತನೆಗಳು : ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳು.

• ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು: ಭಯಭೀತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ SAD ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಳಲು, ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಭಯಪಡಿಸಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಎಸ್ಎಡಿನೊಂದಿಗೆ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಗುಂಪು ಸಭೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸಬಹುದು.

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿವಿಧ ಜನರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಭಾಷಣವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ
• ಸಂಭಾಷಣೆ ಹೊಂದಿರುವ
• ಇತರರ ಮುಂದೆ ತಿನ್ನುವುದು
• ದೂರವಾಣಿ ಕರೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು
• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂ ಬಳಸಿ

ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳು SAD ನಂತೆಯೇ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಲವು ನಿಯಮಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಎಸ್ಎಡಿ ಜೊತೆಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಸ್ಪಾಟ್ಲೈಟ್ ಪರಿಣಾಮ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ

• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಠಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದ ರಿಯಲ್ ಕಾರಣ

ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಆಯ್ದ ಮ್ಯುಟಿಸಮ್
• ತೊದಲುವುದು
• ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಭಯದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ
• ಆಸ್ಪರ್ಜರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಒಂದು ಡಾಕ್ಟರ್ ನೋಡಿ ಯಾವಾಗ

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ (ಎಸ್ಎಡಿ) ಯಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿವೆಯೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು.

ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಿಯಮದಂತೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸ, ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ನೀವೇ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಸಲುವಾಗಿ.

ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು SAD ಗಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಎಸ್ಎಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭೌತಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದವು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಾದ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) . ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎಸ್ಎಡಿ ಜೊತೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದುವುದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಎಸ್ಎಡಿ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಸ್ಎಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಡಿ. ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

> ಮೂಲಗಳು:

_{ಹೋಪ್ ಡಿಎ, ಹೈಮ್ಬರ್ಗ್ ಆರ್.ಜಿ., ತುರ್ಕ್ ಸಿ. ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ: ಎ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಅಪ್ರೋಚ್ ವರ್ಕ್ಬುಕ್ (2 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ). ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಆಕ್ಸ್ಫರ್ಡ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಪ್ರೆಸ್; 2010.}

_{ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಸ್ಕೂಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ & ಮಡಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಕೇಂದ್ರ. ಸೋಶಿಯಲ್ ಫೋಬಿಯಾ (ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮ). ಜುಲೈ 19, 2016 ರಂದು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.}