ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಗೌರವ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಜನರು ಸೋಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಭಾವನೆ ಬಿಡಬಹುದು. ಇದು ಜನರನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದವರೆಗೆ ಬದುಕಲು ವಿಫಲವಾಗಬಹುದು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವಂತೆ, ತುಂಬಾ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇತರರಿಗೆ ದೂರವಿಡುವುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ನ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮಟ್ಟಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲೋ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೈಜವಾದ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆದರ್ಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆತ್ಮ-ಗೌರವವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ಇದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವ ಪ್ರಭಾವವಿದೆ?
ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಎಂದರೇನು?
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ , ಸ್ವಯಂ-ಗೌರವವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೌಲ್ಯದ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವೇ ಎಷ್ಟು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ.
- ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಗುಣಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ಬಗೆಗಿನ ವಿವಿಧ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋಟ, ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ.
ಸ್ವಯಂ-ಗೌರವ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆ
ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.
ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ, ದೃಢವಾದ ವರ್ತನೆ ಜೀವನವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ವಯಂ-ನಂಬಿಕೆ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು
ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಬ್ರಹಾಂ ಮ್ಯಾಸ್ಲೊ ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳ ಶ್ರೇಣಿವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಗೌರವವನ್ನು ಮೂಲ ಮಾನವನ ಪ್ರೇರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇತರ ಜನರಿಂದ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಜನರಿಗೆ ಗೌರವವಿರಬೇಕೆಂದು ಮ್ಯಾಸ್ಲೊ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ವಾಸ್ತವೀಕರಣ ಸಾಧಿಸಲು ಈ ಎರಡೂ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು.
ಆತ್ಮ-ಗೌರವವು ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದ ಕ್ರಮಗಳು, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಅಥವಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಂಬುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು
ನೀವು ಊಹಿಸುವಂತೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಆಕಾರವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೆನೆಟಿಕ್ ಅಂಶಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಆರೈಕೆದಾರರು, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ವಿಪರೀತ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರು, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಚಿಂತನೆ, ವಯಸ್ಸು, ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ರೋಗಗಳು, ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು, ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವ-ಗೌರವದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರೆ ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅರ್ಥವಿರುತ್ತದೆ:
- ವಿಶ್ವಾಸ
- ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
- ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ
- ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ
- ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಮರ್ಥ್ಯ
ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಕಳಪೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು:
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ
- ವಿಶ್ವಾಸ ಕೊರತೆ
- ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
- ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
- ಅವಮಾನ, ಖಿನ್ನತೆ, ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳು
- ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆಂದು ನಂಬಿ
- ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
- ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ
> ಮೂಲಗಳು:
> ಮಾಸ್ಲೊ, ಎಹೆಚ್. ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ. 3 ನೆಯ ಆವೃತ್ತಿ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಹಾರ್ಪರ್ & ರೋ; 1987.
> ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್. ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಚೆಕ್: ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಸರಿ? ಜುಲೈ 12, 2017.