ಸ್ವಯಂ ಫಲದಾಯಕತೆ: ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇರುವುದು ಏಕೆ

ಒಂದು ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಏಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಸೋಲನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಾ? ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮಕ್ಕಳ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ("ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!) ನಿಂದ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಚಿಕ್ಕ ರೈಲು ಎಂಜಿನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಎಸೆಯುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೀರಾ? , ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ.

ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಬಂಡೂರಾ ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅರಿವಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಣೆಯ ಕಲಿಕೆ , ಸಾಮಾಜಿಕ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬಿತವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಂಡೂರಾ ಪ್ರಕಾರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವರ್ತನೆಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸ್ವಯಂ-ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಾವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಈ ಸ್ವಯಂ-ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅವಶ್ಯಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವೇನು?

ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಬಂಡೂರಾ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವಯಂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು "ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ." ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಂಬಿಕೆ ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಜನರು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಂದೂರಾ ತನ್ನ ಮೂಲ 1977 ರ ಕಾಗದದ "ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಚೇಂಜ್ಗೆ ಏಕೀಕೃತ ಥಿಯರಿ ಕಡೆಗೆ" ಪ್ರಕಟಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ಈ ವಿಷಯವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣಗಾರರಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಏಕೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ? ಬಂದೂರಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಂತೆ, ಸ್ವ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಸ್ವ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಪಾತ್ರ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೋಜನೆಗಳು ಈ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರುವುದು ಸರಳವಲ್ಲ. ಗುರಿಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಯಂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಂಡುರಾ ಮತ್ತು ಇತರರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಪ್ರಬಲ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಜನರು:

• ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸವಾಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
• ಅವರು ಭಾಗವಹಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ತಮ್ಮ ಹಿತಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧತೆಯ ಬಲವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ರೂಪಿಸಿ
• ಹಿನ್ನಡೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸ್ವಯಂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ದುರ್ಬಲ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಜನರು:

• ಸವಾಲಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಕಷ್ಟಕರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿವೆ ಎಂದು ನಂಬಿ
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮೂಲಗಳು

ಸ್ವಯಂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ? ವಿವಿಧ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಈ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಯುವಕರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಜನರು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯ, ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ವಿಕಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಬಂಡೂರಾ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲಗಳಿವೆ:

1. ಮಾಸ್ಟರಿ ಎಕ್ಸ್ಪೀರಿಯನ್ಸ್

"ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಲವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ," ಬಂಡುರಾ ವಿವರಿಸಿದರು. ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಕಾರ್ಯ ಅಥವಾ ಸವಾಲನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಸ್ವ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

2. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾದರಿ

ಇತರ ಜನರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬಂಡೂರ ಪ್ರಕಾರ, "ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾದವರಲ್ಲಿ ಸಮಾನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೀಕ್ಷಕರು ವೀಕ್ಷಕರ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ."

3. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋಭಾವ

ಬಾಂಡೂರಾ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ನಂಬಲು ಮನವೊಲಿಸಬಹುದೆಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸಿದರು. ಯಾರೋ ಏನನ್ನಾದರೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಂತೆ ಹೇಳಿದಾಗ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇತರರಿಂದ ಮೌಖಿಕ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದನಗಳು

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದನಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೂ ಸಹ ಸ್ವಯಂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು , ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಮಾತಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬಹಳ ನರಕದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ದುರ್ಬಲ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾಂದುರಾ ಕೂಡ "ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತೀವ್ರತೆ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಹೇಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ." ಕಷ್ಟವನ್ನು ಅಥವಾ ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಚಿತ್ತವನ್ನು ಏರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಬಂಡೂರ ಎ. ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯ ಮೂಲಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಏಜೆನ್ಸಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮ. R. ಶ್ವಾರ್ಜರ್ (ಸಂಪಾದಿತ), ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಕ್ರಿಯೆಯ ಥಾಟ್ ನಿಯಂತ್ರಣ. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ಗೋಳಾರ್ಧ: ಟೇಲರ್ & ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್; 1992.

> ಬ್ಯಾಂಡರು ಎ. ಸಮಾಜಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ಕೇಂಬ್ರಿಜ್, ಯು.ಕೆ .: ಕೇಂಬ್ರಿಜ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಪ್ರೆಸ್; 1995.

> ಬಂಡರು ಎ. ಸ್ವಯಂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ವಿ.ಎಸ್. ರಾಮಚಂದ್ರನ್ (ಸಂಪಾದಿತ), ಮಾನವ ವರ್ತನೆಯ ವಿಶ್ವಕೋಶ , 4. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಅಕಾಡೆಮಿಕ್ ಪ್ರೆಸ್; 1994.

> ಬಂಡರು ಎ. ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ನಡವಳಿಕೆ ಬದಲಾವಣೆಯ ಏಕೀಕೃತ ಸಿದ್ಧಾಂತದತ್ತ. ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ರಿವ್ಯೂ . 1977; 84, 191-215.