ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ಸ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ

ವಿಡಿಯೊ ಗೇಮ್ಸ್ ನಾವು ಯೋಚಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ

ವೀಡಿಯೊ ಆಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ವೀಡಿಯೊ ಆಟಗಳು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಯಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿಗಳು ಇದರಿಂದ ಹೊರಬಂದಿವೆ: ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು!

ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆ

ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮರುಗಳನ್ನು ಆಡುವ-ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವ-ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೇಮರುಗಳು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಆಟಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಆಟಗಳು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂಬ ಊಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಇಡೀ ಕಥೆಯಲ್ಲವಾದರೂ, ಈ ಊಹೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ಸ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ

ಒತ್ತಡದ ಆಟದಲ್ಲಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಆಟಗಾರರು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಜನರು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಆಧಾರಿತ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದವು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿದ ಆಟಗಾರರು ಆಕ್ರಮಣದ ಸೂಚನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದವನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿದ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕೇವಲ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗಿದೆಯೆಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ; ಹದಿಹರೆಯದ ಹುಡುಗಿಯರು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ಸ್ ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು: ಸೈನ್ಸ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆಟದಲ್ಲಿನ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಮತ್ತು ನೈಜ-ಜಗತ್ತಿನ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಪ್ಲೇಯರ್ಗಳು ತಮ್ಮ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿದ ನಂತರ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಗಳಿಂದ ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುವುದರ ಸುತ್ತ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ; ಇದು ಲ್ಯಾಬ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.)

ಅಂತೆಯೇ, ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿವೆ, ಗೇಮರ್ಗಳು ಒದಗಿಸಿದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವರ್ತನೆ, ಕೆಲಸದ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ (ಒತ್ತಡ) ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ, ಗೇಮರುಗಳಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಆಟಗಾರರು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಸಹಕಾರಿ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಿದಂತೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತ್ತು. ಭವಿಷ್ಯ ನುಡಿದಂತೆ, ಒತ್ತಡದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಆಡಿದ ನಂತರ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಂಡುಬಂದಿತು, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರದಿಂದ ಆಡಿದವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರು, ಆದರೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿನದ್ದಾಗಿತ್ತು-ಎರಡೂ ಆಟಗಳೂ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳು ಇತರ ಆಟಗಾರರ ಕಡೆಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡವು, ಆದರೂ ಸಹಕಾರ ಹೊಂದಿದ್ದವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೌರವವಿದೆ. ಇದು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಲ್ಲ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು 1614 ಕ್ರೀಡಾ ಆಟಗಾರರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿತು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಆಟಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಈ "ಪುನರ್ಪ್ರಾಪ್ತಿ ಅನುಭವ" ಗೇಮಿಂಗ್ ಅನುಭವದ ಮಹತ್ವದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟವು.

ಸಂಶೋಧಕರು ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಆಯಾಸ, ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ, ನಿಭಾಯಿಸುವ ಶೈಲಿ, ಚೇತರಿಕೆ ಅನುಭವ, ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳ ಬಳಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಆಟವು ಒತ್ತಡದ ಚೇತರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತು ಖಾಲಿಯಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳು.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಕೆಲಸದ-ಸಂಬಂಧಿತ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಹ್ಯಾಸಲ್ಸ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಎರಡೂ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಆಟಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ-ಕೇಂದ್ರಿತವಾದ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರು ಸಮಸ್ಯೆ-ಕೇಂದ್ರಿತ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಚೇತರಿಕೆಯ ಆಟಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು.

ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಆಟಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳ ಒತ್ತಡ ಬಫರಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಈ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಆಟಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು.

ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ವೀಡಿಯೊ ಆಟಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ವಿನೋದ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ದಿ ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ನ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಸೈನ್ಸ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನಿಂದ ನಡೆಸಲಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತಮ್ಮ ಇನ್-ಗೇಮ್ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸ್ಟಾರ್ಕ್ 2 2 ಅನ್ನು ಆಡುವ ಪ್ರವೀಣ ಗೇಮರುಗಳಿಗಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಆಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡ ಹಲವಾರು ಆಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ (ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು) ಅಥವಾ ಇತರ ಆಟಗಾರರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಂತಹ ಒಂದು ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಬಯಸಿದವರು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಿದವರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ copers ಯಾರು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ರಾಜ್ಯಗಳ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು-ಪರಿಚಯಿಸುವ ಜಾಗೃತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ- ಮತ್ತು ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಎರಡೂ ಅನುಕೂಲಕರ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಲು ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬಹುತೇಕ ಆಟಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮುಖಾಂತರ ದ್ರಾವಣಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಈ ಗೇಮರುಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು: ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅರಿವಿನ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಬೆದರಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿನೋದದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಇದು ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಅನುಕೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿಕೊಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾ ವೇಗದಂತಹ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗೇಮರುಗಳಿಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೀಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ವಿಡಿಯೊ ಆಟಗಳು ಮೋಜು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಮಹತ್ತರವಾದ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕಗಳಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಾಕ್ಷ್ಯವಿದೆ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ಸ್

ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಗೇಮ್ಸ್: ಈ ಆಟಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಡಬಹುದು, ತದನಂತರ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪತನಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಸರಳ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು, ಸಣ್ಣ ಆಟದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಆಟಗಳು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತ್ವರಿತ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಸವಾಲಿನ-ಆದರೆ-ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದ ಅನುಭವ, ಮತ್ತು ಗಮನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ. ಕೆಲವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿಮಲ್ ಕ್ರಾಸಿಂಗ್, ಟೊಮೊಡಾಚಿ ಲೈಫ್, ಅಥವಾ ಪೋಕ್ಮನ್ ಎಕ್ಸ್ 3DS ಗಾಗಿ, ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಾಗಿ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕ ಆಟಗಳ ಈ ಪಟ್ಟಿ ಸೇರಿವೆ.

ಸಹಕಾರಿ ಆಟಗಳು: ಈ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಆಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಆಟಗಾರರು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ಆಟದ ಮೂಲಕ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ನಾವು ಚಿಕ್ಕವಳಿದ್ದಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಅಗತ್ಯವು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗಲೇ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹಕಾರಿ ಆಟದ ಕಾರ್ಯದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಆಟಗಾರರು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಸಾಂಕೇತಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು "ಗೆಲುವುಗಳು" ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳು ವರದಿಯಾಗಿರುವಂತೆ, ಸಹಕಾರ ಗೇಮಿಂಗ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಟಗಳನ್ನು ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಗೇಮಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಫೇಸ್ಬುಕ್ನಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸೈಟ್ಗಳ ಮೂಲಕ ಆಡಬಹುದು.

ಆಟಗಳು ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ: ಆಟಗಾರರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಕೆಲವು ಆಟಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು. ಈ ಆಟಗಳು ಇತರರ ಕೆಲವು "ಮುಖ್ಯವಾಹಿನಿಯ" ಅಗತ್ಯವಾಗಿರದಿದ್ದರೂ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಟಗಳು ರೈಲು ಆಟಗಾರರು, ಇತರರು ಸಹ ಜೈವಿಕ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು, ಈ ಪ್ರಬಲವಾದ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಆಟಗಳು ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಇವೆ. ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಹಳೆಯ ಆಟವನ್ನು ವೈಲ್ಡ್ ಡಿವೈನ್ನಿಂದ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಂಗ್ ರಿದಮ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬೆರಳ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮ್ಯೂಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ "ಮೆದುಳಿನ ಸಂವೇದನಾ ಹೆಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್" ಸಹ ಇದೆ: ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ವಭಾವದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತರುವ ತನಕ ವಾತಾವರಣದ ಸ್ವಭಾವವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ. ಇದು "ಗೇಮ್" ಮತ್ತು "ಟೂಲ್" ನಡುವೆ ಎಲ್ಲೋ ಬೀಳುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಹೊಸ ಧ್ಯಾನಸ್ಥರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಭರವಸೆಯ ಆಟವನ್ನು ಚಾಂಪಿಯನ್ಸ್ ಆಫ್ ದಿ ಶೆಂಘಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆಟಗಾರರು ನೈಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದಕವನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಟವಾಡಲು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಷೆಂಘಾ ಚಾಂಪಿಯನ್ಸ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.) ಇದೊಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಆಟವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಟಗಾರರು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು, ಒತ್ತಡದ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಂತಹ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಆದರೆ ಆಟವನ್ನು ಆಡುವ ಪ್ರೇಮ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿದೆ ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರಬೇಕು.

ಸ್ಕಿಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಆಟಗಳು : ಈ ಆಟಗಳು ಮಿದುಳಿನ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಯೋಜನವೇನೆಂದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು - ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಲ್ಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು !

ಕೌಶಲ್ಯ-ನಿರ್ಮಾಣ ಆಟವು ಪಜಲ್ ಆಟಗಳಾಗಿರಬಹುದು (ನೀವು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುವ ಸಾಧನದ ಮೂಲಕ ಪ್ಲೇ ಮಾಡುವಂತಹ ಕ್ರಾಸ್ವರ್ಡ್ ಪದಬಂಧಗಳಂತೆ) ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಚಿಂತನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಟಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಂಟೆಂಡೊ 3DS ನಲ್ಲಿ ಆಡಬಹುದಾದ ಬ್ರೇನ್ ಏಜ್, ಬ್ರೇನ್ ಏಜ್ 2, ಬ್ರೇನ್ ಏಜ್ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬಿಗ್ ಬ್ರೇನ್ ಅಕಾಡೆಮಿಗಳಂತಹ ಆಟಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ; WeBoggle, ಉಚಿತ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಆಡಬಹುದಾದ ಬೊಗ್ಗಿ ಆಟ; ನನ್ನ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಕೋಚ್ ಅಥವಾ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಆಟಗಳಂತಹ ಭಾಷೆ-ಬೋಧನೆ ಆಟಗಳು.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸಿ: ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಟವು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಬಹುದು. ದಿನನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಜವಾದ ವಿನೋದವೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಆಟವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ರಮ್ಯತೆಯ ನಮೂನೆಗಳ ವಿರಾಮ ಅಥವಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ, ನೀವು ಆಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಿ!

ತಪ್ಪಿಸಲು ಏನು

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ಆಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದು ಸಹಕಾರಿ ಆಟ ಹೊಂದಿರುವ ಆಟಗಳು, ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಉಪಕರಣಗಳು ಎಂದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. (ಅವರು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.) ದೊಡ್ಡ ಸಮಯದ ಹೂಡಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದ ಆಟವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು (ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಟದ ನಂತರ ನೀವು ಆಟವನ್ನು ತೊರೆದಿದ್ದರೆ ತೀವ್ರ ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಹೊಂದುವ ಬದಲು) ಸಮಯದ ಪ್ರಮಾಣ ಅಥವಾ ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಆಡಲು) ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಫರ್ಗುಸನ್, ಸಿಜೆ (2015). ಆಂಗ್ರಿ ಬರ್ಡ್ಸ್ ಆಂಗ್ರಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೇಕ್? ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆ ಮಾನಸಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು, 10, ಪುಪು. 646-666 ರಂದು ವೀಡಿಯೋ ಗೇಮ್ನ ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್.

> ಫರ್ಗುಸನ್, ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಜೆ .; ತ್ರಿಗಾನಿ, ಬೆಂಜಮಿನ್; ಪೈಲಟೊ, ಸ್ಟೀವನ್; ಮಿಲ್ಲರ್, ಸ್ಟೆಫನಿ; ಫೋಲೆ, ಕಿಂಬರ್ಲಿ; ಬಾರ್, ಹೇಯ್ಲಿ. (2016). ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ಸ್ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಹಗೆತನ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅವರು ಒತ್ತಡ ಹುಡುಗಿಯರು ಔಟ್ ಡು. ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಲಿ , ಸಂಪುಟ 87 (1), ಪುಟಗಳು 49-56.

> ಹಸನ್ ವೈ; ಬೆಗ್ಗು ಎಲ್; ಬುಷ್ಮ್ಯಾನ್ ಬಿಜೆ. (2013). ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ಸ್ ಜನರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಗೊಳಿಸಿ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಬಿಹೇವಿಯರ್ , ಸಂಪುಟ. 39 (1), ಪುಟಗಳು 64-70

> ಲೋಬೆಲ್, ಎ., ಗ್ರಾನ್ಸಿಕ್, ಐ., ಮತ್ತು ಎಂಗೆಲ್ಸ್, ಆರ್. (2014). ಒತ್ತಡದ ಗೇಮಿಂಗ್, ಇಂಟಾಸಿಸ್ಪ್ಟಿವ್ ಜಾಗೃತಿ, ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಟೆಂಡೆನ್ಸೀಸ್: ಎ ನಾವೆಲ್ ಅಪ್ರೋಚ್. ಸೈಬರ್ಪ್ಸೈಕಾಲಜಿ, ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಅಂಡ್ ಸೋಷಿಯಲ್ ನೆಟ್ವರ್ಕಿಂಗ್ , ಸಂಪುಟ 17 (4).

> ರೈನ್ಕೆ, ಎಲ್. (2009). ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ರಿಕವರಿ: ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳ ಬಳಕೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೀಡಿಯಾ ಸೈಕಾಲಜಿ: ಥಿಯರೀಸ್, ಮೆಥಡ್ಸ್, ಅಂಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್, ಸಂಪುಟ 21 (3), ಪುಟಗಳು 126-142.