ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪೀಸ್ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ?
ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಹಂತದವರೆಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, "ಪರಿಪೂರ್ಣ" ಎಂಬ ಶಬ್ದದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಬಂಡವಾಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ - ಉತ್ತಮವಾದ ಬದಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದುದನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ?
(ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು, ಅದು ಯಾರು!)
ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದದೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕೆಂದಿರುವ ಕಾರಣ - ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧಕರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನವನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಕೂಡಾ. ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಈ ಭಿನ್ನತೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ! ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳ ಹತ್ತು ಟೆಟ್ಟೇಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಈ ಶಬ್ದದಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವಿರಾ?
ಆಲ್-ಆರ್-ನಥಿಂಗ್ ಥಿಂಕಿಂಗ್:
ಉನ್ನತ ಸಾಧಕರಂತೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧನೆ ಮಾಡುವವರು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೂ, ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯನ್ನು (ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹತ್ತಿರ) ಸಾಧಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧಕವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಏನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. 'ಬಹುತೇಕ ಪರಿಪೂರ್ಣ' ವೈಫಲ್ಯವೆಂದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಕಣ್ಣು:
ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಕರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೆಚ್ಚು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧಕರು ತಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬೆಂಬಲಿಗರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ದೋಷಯುಕ್ತತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅವರು ಈ ಅಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೋಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ 'ವೈಫಲ್ಯ' ಉಂಟಾದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ತೀರ್ಪಿನ ಮತ್ತು ಕಠಿಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
"ಪುಶ್" vs "ಪುಲ್":
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧಕರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಎಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ , ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕಡೆಗೆ ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಫಲವಾದ ಒಂದು ಗುರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಏನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಗುಣಮಟ್ಟಗಳು:
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಂದು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ ಗುರಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹ ಸಮಂಜಸವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧಕರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಗೋಲುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೋಗುವ ವಿನೋದವನ್ನು ಬಹುಶಃ ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧಕರು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ:
ಗುರಿಯ ಸಾಧನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಲು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗೋಲು ಅಟ್ಟಿಸುವುದರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧಕರು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ಗುರಿ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಏನೂ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಗುರಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಶ್ರಮಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅವರು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಅನ್ಮೆಟ್ ಗುರಿಗಳಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:
ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಾಧಕರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಕರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಂತಸ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧಕರು ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೌನ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರೂ, ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸದಿದ್ದಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಹೊಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ...
ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ:
ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಾಧಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧಕರಿಗಿಂತ ವಿಫಲರಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಟಾಕ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡರೆ, ವೈಫಲ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ 'ವೈಫಲ್ಯ' ಎಂದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ...
ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ:
ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಗುಣಲಕ್ಷಣವು ಉತ್ಪಾದಕತೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಶುದ್ಧವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸತೊಡಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ! ಇದು ವೈಫಲ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೀಗೆ ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕತೆ:
ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುವುದರಿಂದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯು ತೀರಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳಿಗೆ ಹೆದರಿಕೆಯಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧಕರು ತಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಮೂಲ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಎಂದು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.
ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮ ಗೌರವ:
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧಕರು ಸಮಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೌರವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ; ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಬಹಳ ಸ್ವ-ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತಮ್ಮ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಇತರರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಸಹ ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಗೌರವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಕೆಲವು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನೋಡಿದರೆ, ಹತಾಶೆ ಬೇಡ. ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದೆಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾದ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಉಂಟಾಗದಂತೆ ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 'ಬಹುತೇಕ ಪರಿಪೂರ್ಣ' ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಇನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ! ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಇದ್ದರೆ ಈ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಸುಳಿವುಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ!
ಮೂಲಗಳು:
Wirtz PH, ಎಲ್ಸೆನ್ಬ್ರೂಚ್ ಎಸ್, ಎಮಿನೀ ಎಲ್, ರುಡಿಸುಲಿ ಕೆ, ಗ್ರೋಸ್ಬೌಯರ್ ಎಸ್, ಎಹ್ಲೆರ್ಟ್ ಯು. ಪರ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಸೈಕೋಸೊಮಾಟಿಕ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ , ಏಪ್ರಿಲ್ 2007.