ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ (SAD) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಎಸ್ಎಡಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಹಂತಗಳು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.
ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಲು ಎಲ್ಲಿ
- ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ನೀವು ನರಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಲಹೆಗಾರರಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ನಿಮಗೆ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, "ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ," "ಆರೋಗ್ಯ" ಮತ್ತು "ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೇವೆಗಳ" ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಳದಿ ಪುಟಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮನೋವೈದ್ಯರು, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವೃತ್ತಿಪರರು SAD ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. , ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರು.
- ನೀವು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಖಾಸಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್-ಪ್ರಮಾಣದ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಂಶೋಧನಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಬಲ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರನನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಎಸ್ಎಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸಲು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಆರಂಭಿಕ ಭೇಟಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಭೇಟಿಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ಏನೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ
- ವೃತ್ತಿಪರನು ಎಸ್ಎಡಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವು ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಕ್ಸ್ಗಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಸ್ಎಡಿ ಇತರ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರಿಗೆ ಮಿಶ್ರ-ಆತಂಕದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರದ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲಾದ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆಯಾದರೆ, ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ SAD ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪಲು ಇದು ಅಗಾಧವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿಜವಾದ ರೋಗನಿದಾನದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದೆಂದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮೂಲಗಳು:
> ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್ (2007). ಸೋಷಿಯಲ್ ಫೋಬಿಯಾ.