ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ: ಅವರು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ?

ಎಲ್ಲಾ ಹೆಡ್ಏಕ್ಸ್ ಒತ್ತಡ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿವೆ - ಅಥವಾ ಅವರು?

ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ನೀಡುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಲೆನೋವಿನ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಲಿಂಕ್ ಇದೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದು ಏನು? ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ತಲೆನೋವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?

ತಲೆನೋವು ಒತ್ತಡದ ನೇರ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಹಲವರು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಉತ್ತರ ಹೌದು, ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ.

ಒತ್ತಡ ಅನೇಕ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಇತರರನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ತಲೆನೋವು ರೀತಿಯ ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಒತ್ತಡ ಪ್ರಚೋದಕ, ಒಂದು ಕೊಡುಗೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ತಲೆನೋವು ರೀತಿಯ ಉಪ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನೋವು ಗಮನ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ತಿಳಿದಿದೆ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಕೆಲವು ತಲೆನೋವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಆರೋಪ ಹೊಂದುತ್ತಾದರೂ, ಆಟದ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ; ಅದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವುಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೆಡ್ಏಕ್ಸ್: ಮೈಗ್ರೇನ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಡ್ಏಕ್ಸ್ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಾಲ್ಕು ರಿಂದ 72 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಏಕಪಕ್ಷೀಯ) ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಸುತ್ತಲೂ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಟ್ಟಿದೆ. ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೆಳವು ಇರುತ್ತದೆ. ಅವು ಒತ್ತಡ-ರೀತಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಚೋದಕವಲ್ಲ ಎಂದು ತಲೆನೋವು ತಜ್ಞೆ ಟೆರಿ ರಾಬರ್ಟ್ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಾ, "ಒತ್ತಡವು ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಹೆಡೇಕ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ (NHF) ಹೇಳುತ್ತದೆ. , ಒತ್ತಡವು ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೇರ ಕಾರಣವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ.

• ಸೆಕೆಂಡರಿ ಹೆಡ್ಏಕ್ಸ್: ಇದು ಮೂತ್ರದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಂತಹ ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ತಲೆನೋವುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಛತ್ರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ನೇರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. (ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ನಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ , ಮತ್ತು ಆ ರೋಗಗಳು ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಒತ್ತಡ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.)

• ಉದ್ವೇಗ ಹೆಡ್ಏಕ್ಸ್: ಈ ತಲೆನೋವು "ಒತ್ತಡ ತಲೆನೋವು" ಎಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮೂರನೆಯ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ತಲೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕತ್ತಿನ ಹಣೆಯ ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಇಲ್ಲ; ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಅವು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೆಡ್ಏಕ್ಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ವಯಸ್ಕರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ತಲೆನೋವು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಈ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ (ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗದಲ್ಲಿ) ಕಾರಣ, ಈ ತಲೆನೋವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡದ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಳಗಾಗಲು ಒತ್ತಡವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರ ತಂತ್ರಗಳು ಈ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು (ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು), ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕನಿಷ್ಟ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕಾರರು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿವಿಧ ಜೀವನಶೈಲಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು:

• ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಈ ತ್ವರಿತ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವೇಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ
• ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಜೀವಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಈ ಒತ್ತಡದ ಉಪಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಒಂದು ಡಾಕ್ಟರ್ ನೋಡಿ ಯಾವಾಗ

ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರಕಾರರು ಸಹ ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೈಗ್ರೇನ್, ಭಾರವಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಸಾಬೀತು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಲೆನೋವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ನೋಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾಡುವಂತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಖಚಿತವಾಗಿ.

_{ಮೂಲಗಳು}

_{ಫುಮಾಲ್ ಎ, ಶೋಯೆನ್ ಜೆ. ಟೆನ್ಷನ್-ಟೈಪ್ ಹೆಡ್ಏಕ್: ಪ್ರಸಕ್ತ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ ನ್ಯೂರಾಲಜಿ . ಜನವರಿ, 2008.}

> ಲೀ, ಡೆನ್ನಿಸ್, ಎಮ್ಡಿ ಹೆಡ್ಏಕ್ ಕಾಸಸ್, ಸಿಂಪ್ಟಮ್ಸ್, ಡಯಾಗ್ನೋಸಿಸ್ ಅಂಡ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಆನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ .Net.com. 2007

> ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ಬಿಎಸ್, ಸ್ಟೀವರ್ಟ್ ಡಬ್ಲುಎಫ್, ಸೈಮನ್ ಡಿ, ಲಿಪ್ಟನ್ ಆರ್ಬಿ. ಉದ್ವಿಗ್ನ-ರೀತಿಯ > ತಲೆನೋವು > ನ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಶಾಸ್ತ್ರ . >. > ಜಮಾ , > ಫೆಬ್ರವರಿ, 1998.