ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಹಣದಿಂದ ಒತ್ತಡ ನಿಮ್ಮ ಸೆಕ್ಸ್ ಲೈಫ್ ಅನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಗಡುವನ್ನು ಹಣದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಕಾಳಜಿಗಳು ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಲಿಬಿಡೊ
ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ವಿಮಾನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಒಂದು ಸರಣಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯೆಂದರೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅಥವಾ ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ . ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಜೀವನ ಒತ್ತಡವು ಡ್ಯಾಂಪರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹಿತವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನೀವು ಅನೇಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಡ್ರೈವ್ ಮೇಲೆ ಅವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತಂತ್ರಗಳು.
ಬ್ಯುಸಿ ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೋ ಲಿಬಿಡೊ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಾವೇ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರಿದುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು "ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ". ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಸಂಭೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೈಲಿ-ಉದ್ದದ "ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿ" ನಲ್ಲಿ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು "ಇಲ್ಲ" ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು. ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಯಾವ ಯೋಜನೆಗಳು ಅಥವಾ ನೇಮಕಾತಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಸಂಬಂಧದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಲಿಬಿಡೊ
ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಹುಶಃ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳ ಒತ್ತಡ, ಸಂಬಂಧದ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಇತರ ಪ್ರಕಾರದ ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿಜ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಎರಡೂ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ತೃಪ್ತಿ ತಮ್ಮ ಲಿಬಿಡೋದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಡ್ರೈವ್ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ನ್ಯಾಯಯುತ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಬೇಕು. ಪರಸ್ಪರ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲುಗಳಂತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ "ಶತ್ರು". ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೌಶಲ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿ ನೋಡಿ.
ಮೂಲಗಳು
ಬೊಡೆನ್ಮನ್ ಜಿ, ಲೆಡ್ರ್ಮನ್ ಟಿ, ಬ್ಲಾಟ್ನರ್ ಡಿ, ಗಾಲ್ಝೊ ಸಿ ಸಿ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ಸ್ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನರ್ವಸ್ ಅಂಡ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸೀಸ್ , ಜುಲೈ 2006.
ಕರೋನಾ ಜಿ, ಪೆಟ್ರೋನ್ ಎಲ್, ಮನ್ಕುಸಿ ಇ, ರಿಕ್ಕಾ ವಿ, ಬಲ್ರ್ಶಿಯಾ ಜಿ, ಗಿಯೊಮಿ ಆರ್, ಫೋರ್ಟಿ ಜಿ, ಮ್ಯಾಗಿ ಎಮ್. ಶಕ್ತಿಹೀನ ದಂಪತಿಗಳು: ಕಡಿಮೆ ಆಸೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಂಡ್ರಾಲಜಿ , ಡಿಸೆಂಬರ್ 2005.
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗೆಗಿನ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದಂಪತಿಗಳ ಸಂವಾದದ ಡಿಟ್ಜೆನ್ ಬಿ, ನ್ಯೂಮನ್ ಐಡಿ, ಬೊಡೆನ್ಮನ್ ಜಿ, ವಾನ್ ಡಾವಾನ್ಸ್ ಬಿ, ಟರ್ನರ್ ಆರ್ಎ, ಎಹ್ಲೆಟ್ ಯು, ಹೆನ್ರಿಚ್ಸ್ ಎಮ್. ಸೈಕೋನೆರೊಎನ್ಡೋಕ್ರಿನೋಲಜಿ. , ಜನವರಿ 2007.
ಎಪ್ಲೊವ್ ಎಲ್, ಗಿರಾಲ್ಡಿ ಎ, ಡೇವಿಡ್ಸನ್ ಎಮ್, ಗಾರ್ಡೆ ಕೆ, ಕಾಮ್ಪರ್-ಜೊರ್ಜೆನ್ಸನ್ ಎಫ್. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಡ್ಯಾನಿಷ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೆಕ್ಸ್ಯುಯಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ , ಜನವರಿ 2007.