ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಲವು ಇತರ ಅಂಶಗಳು
ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ದಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಬದಲಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಯಾರ ಕೂದಲನ್ನು ಪ್ರತಿ ಹಾದುಹೋಗುವ ದಿನದಂದು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗೆ ಸಿಲುಕುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುವುದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಒತ್ತಡ , ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನಿತರ ಕಾರಣದಿಂದ ಕೂದಲಿನ ನಷ್ಟವೇ? ಉತ್ತರ ಎಲ್ಲ ಮೂರು "ಹೌದು" ಆಗಿದೆ.
ಕೆಳಕಂಡವುಗಳು ಕೆಲವು ವಿಧದ ಕೂದಲು ನಷ್ಟ, ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ:
ಸಾಧಾರಣ ಹೇರ್ ನಷ್ಟ
ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬದುಕುಳಿದ ನಂತರ ಕೂದಲಿನ ಪ್ರತಿ ದಂಡಕ್ಕೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಇದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಕೂದಲುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಸರಾಸರಿ ನೆತ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ 100,000 ದಲ್ಲಿ. ಇದು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ:
- ಜೀವಿತಾವಧಿ: ಒಂದೇ ಕೂದಲಿನ ಸರಾಸರಿ ಜೀವಿತಾವಧಿ 4.5 ವರ್ಷಗಳು; ಕೂದಲಿನ ನಂತರ ಔಟ್ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೂದಲು ಮೂಲಕ 6 ತಿಂಗಳ ಒಳಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಿನ್ಯಾಸ: ಶಾಂಪೂಯಿಂಗ್, ಒಣಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳು ಕೆಲವು ಕೂದಲುಗಳು ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು; ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ವಯಸ್ಸಾದವರು: ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಕೂದಲನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲು) ನಂತರ, ಪುರುಷರು ವೇಗವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಆನುವಂಶಿಕ ಕೂದಲು ನಷ್ಟ
ಜೆನೆಟಿಕ್ ಕೂದಲಿನ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಕೂದಲಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬಿಕೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೂದಲಿನ ಕೂದಲನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೇರ್ಗಳು ಕೂಡಿವೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ಅದೇ ಆಗಿದೆ: hairlines ಮತ್ತು ಮಾದರಿ ಬೋಳು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆನುವಂಶಿಕ ಬೋಳು ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ:
- ಲಿಂಗ: ಆನುವಂಶಿಕ ಅಥವಾ "ಮಾದರಿ" ಬೋಳು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ವಯಸ್ಸು: 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು, 4 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಬೋಳುವುದು; 60 ರ ವಯಸ್ಸಿನ ವೇಳೆಗೆ, 3 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 2 ಜನರಿಗೆ ಬೋಳು ಅಥವಾ ಬೋಳು.
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು: ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ ಬೋಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ; ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸು (ಅಥವಾ, ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ, ಪುನಃ ಬೆಳೆಯಲು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) ಹೆಚ್ಚು ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಿದಂತೆಯೇ ಅವರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು. ಇದೂ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಮಾದರಿಯ ಬೋಳುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ನಷ್ಟ
ಒತ್ತಡವು ಕೂದಲು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜ. ಕೂದಲು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳು ತಳೀಯವಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂದಲಿನ ನಷ್ಟವು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಗಾಯ, ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಕೂದಲು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವನ್ನು ಟೆಲೋಜೆನ್ ಎಫ್ಲುವಿಯಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಪ್ತವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, 2 ಅಥವಾ 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಬೀಳಲು. ನಂತರ ಅದು 6 ರಿಂದ 9 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಮತ್ತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡದ ಪ್ರೇರಿತ ಕೂದಲು ನಷ್ಟದ ಇತರ ವಿಧವನ್ನು ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಎರಿಟೈಟಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ದಾಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಕೂದಲಿನ ನಷ್ಟದಿಂದ, ಕೂದಲಿನಲ್ಲೂ ವಾರಗಳೊಳಗೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೇಪೆಗಳೊಂದಿಗೆ) ಹೊರಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನೆತ್ತಿಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೂದಲನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೇರ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೂಡಾ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
ಇತರೆ ಹೇರ್ ನಷ್ಟ ಅಂಶಗಳು
ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಕೂದಲಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇವುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ:
- ಅನಾರೋಗ್ಯ
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಹೆರಿಗೆ, ಮತ್ತು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆ ಬಳಕೆ
- ನರಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ
- ಕೀಮೋಥೆರಪಿ
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಬೋಳು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅಸಹಜವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ (ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಥವಾ 20 ರ ವೇಳೆಗೆ ಅದು ಬೆಸ ಮಾದರಿಯಿದ್ದರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.) ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಅಲ್ಲದೆ, ಒತ್ತಡವು ಅಪರಾಧಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದರೆ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಯುವ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಕೆಲವು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಕೆಳಗಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೇಗೆ
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ತ್ವರಿತ-ಸರಿಪಡಿಸಲು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕಾರರು ಕೇವಲ "ಬ್ಯಾಂಡ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪರಿಹಾರಗಳು" ಅಲ್ಲ - ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ರಿವರ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಗ್ರವಾದ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ಕೆಲವು ಪದ್ಧತಿಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಕಡೆಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿಯಮಿತ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು - ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಮೂಲಗಳು:
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್