ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ ಅದನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ನಿಲುಗಡೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಿಂಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಲ್ಲ.
ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪುನಃ ಏನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮೆಮೊರಿ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಬೇಸಿಕ್ಸ್
ಆದ್ದರಿಂದ ಪುನಃ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಪರೀಕ್ಷಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನದಿಂದ ಕಲಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದಾದ ನಾಲ್ಕು ಮೂಲಭೂತ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಸೂಚನೆಗಳ ಬಗೆಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಒಂದು ಪುನಃಮುದ್ರಣ ಕ್ಯೂ ಸುದೀರ್ಘ ಮೆಮೊರಿಯ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಒಂದು ಸುಳಿವು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ ಆಗಿದೆ.
- ನೆನಪಿರಲಿ: ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣಾತ್ಮಕ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಫಿಲ್-ಇನ್-ದಿ-ಖಾಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಕುರಿತು ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ಮರುಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.
- ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ: ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣಾತ್ಮಕ ಪುನಃ ರಚನೆಯು ಪುನಾರಚನೆ ಸ್ಮರಣೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾರ್ಕಿಕ ರಚನೆಗಳು, ಭಾಗಶಃ ನೆನಪುಗಳು, ನಿರೂಪಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಪ್ರಬಂಧ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರವನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ಭಾಗಶಃ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಉಳಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
- ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ: ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಮರಣಾತ್ಮಕ ಪುನಃ ಪುನಃ ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಗುರುತಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಬಹು ಆಯ್ಕೆ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮೂಹದ ಉತ್ತರದಿಂದ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.
- Relearning: ಈ ರೀತಿಯ ಮೆಮೊರಿ ಪುನಃ ಹಿಂದೆ ಕಲಿತ ಎಂದು relearning ಮಾಹಿತಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ .
ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ತೊಂದರೆಗಳು
ಸಹಜವಾಗಿ, ಪುನಃ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಎಂದೆನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲವೇ? ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು 'ನಾಲಿಗೆನ ತುದಿ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ಅನುಭವಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಕ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪದವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲ ಅಕ್ಷರಗಳಂತಹ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕೂಡ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಾವು ಮರೆಯುವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪುನಃ ವೈಫಲ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನೆನಪುಗಳು ಇವೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಯಾಕೆ? ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಕಾರಣವಾದ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇತರ ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಮಾಹಿತಿಯು ಎಂದಿಗೂ ನಿಜವಾದ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಎನ್ಕೋಡ್ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದಾಹರಣೆ: ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ ಒಂದು ಪೆನ್ನಿ ಮುಖವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲಸವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಪೆನ್ನಿ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಯೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ನೈಜತೆಯು ಇತರ ನಾಣ್ಯ ರೂಪಗಳಿಂದ ನಾಣ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಾಣ್ಯದ ಗಾತ್ರ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾಣ್ಯದ ಮುಂಭಾಗವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡಿಲ್ಲ.
ಮೆಮೊರಿ ಪುನಃ ದೋಷರಹಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.