ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು,
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಕೇವಲ ಏನು? ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ( ಲ್ಯಾವೆಂಡುಲಾ ಅಂಗುಸ್ಟಿಫೋಲಿಯಾ) , ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಂದು ಕೂಡ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಪ್ರದೇಶದ ಒಂದು ಮೂಲಿಕೆ ಸ್ಥಳೀಯ.
ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನ್ನು ಈಜಿಪ್ಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ದೇಹಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು, ಗ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ರೋಮ್ನಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಂದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅಥವಾ ಪೂರಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಜೊತೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಮುಂತಾದ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅವಲೋಕನ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮಕ್ಕೆ (ಎಸ್ಎಡಿ) ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಅಧ್ಯಯನದ 2000 ರ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ಕುಕ್ ಮತ್ತು ಅರ್ನ್ಸ್ಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಅಲ್ಪಕಾಲೀನದಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. 2012 ರ ಅವಲೋಕನದ ಅಧ್ಯಯನವು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.
ಎಸ್ಎಡಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಬಳಕೆ
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ತೈಲವನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಅಥವಾ ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಒಣಗಿದ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಕೂಡ ಮಾತ್ರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳನ್ನು 1 ರಿಂದ 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನ 60 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಹನಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.
ಅದನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು
18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಬಾಯಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ.
ಔಷಧಿ ಸಂವಹನ
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ಗೆ ಎಸ್ಎಡಿಗಾಗಿ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ನಾನಾಕ್ಸ್ (ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು ) ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ (ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳು ).
ಬಾರ್ಬಿಯೇಟುಗಳು, ಮಾದಕದ್ರವ್ಯಗಳು, ಸೆಳವು ಔಷಧಿಗಳು, ಮತ್ತು ಆಲ್ಕಹಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಪೂರಕಗಳ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಸ್ಪಿರಿನ್, ವಾರ್ಫರಿನ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ಮತ್ತು ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಇನ್ಸರ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಸಂವಾದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವಿರಳವಾಗಿವೆ ಆದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಸೌಮ್ಯ ದದ್ದು
- ಸೂರ್ಯನ ಸಂವೇದನೆ
- ಚರ್ಮದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
- ಮೃದುತ್ವ
- ವಾಕರಿಕೆ
- ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ
- ತಲೆನೋವು
- ಮಲಬದ್ಧತೆ
- ಗೊಂದಲ (ಲಾವೆಂಡರ್ ನಿಂದ ಪಡೆದ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಪೆರಿಲ್ಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ)
ಅಸೋಸಿಯೇಟೆಡ್ ಅಪಾಯಗಳು
ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಭಾರಿ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಬಾಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿಸಬಹುದು.
ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲ.
ವಿಸ್ತೃತ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:
ಕುಕ್ ಬಿ, ಅರ್ನ್ಸ್ಟ್ ಇ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ: ಎ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಜನರಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್: 2000; 493-495.
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್. ಮಾರ್ಚ್ 9, 2016 ರಂದು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.
ಪೆರ್ರಿ ಆರ್, ಟೆರ್ರಿ ಆರ್, ವ್ಯಾಟ್ಸನ್ ಎಲ್ಕೆ, ಅರ್ನ್ಸ್ಟ್ ಈಸ್ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಆನ್ ಅನ್ಕ್ಸಿಯಾಲಿಟಿಕ್ ಡ್ರಗ್? ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಫೈಟೊಮೆಡಿಸಿನ್. 2012; 19 (8-9): 825-35.