ಯಾವ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹರ್ಬಲ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (SAD) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಕೆಳಗಿದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳು SAD ಗಾಗಿ ಸಾಕ್ಷ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಚಮೊಮಿಲ್

ನೀವು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಹಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಪಾನೀಯದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ಮೊದಲು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ, ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕ ವಿರೋಧಿ ಆತಂಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳು ಕೊರತೆಯಿವೆ.

ಕಾವಾ ಕಾವ

ಕಾವ ಕಾವ ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿಂದಾಗಿ, ಹಲವಾರು ದೇಶಗಳು ಸುರಕ್ಷತಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದೆ ಅಥವಾ ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದೆ.

ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಾವಾ ಕಾವವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಯಕೃತ್ತು ರೋಗ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಾವಾ ಕಾವವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹೂ

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹೂವು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕದ ಆಗ್ನೇಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಬಳ್ಳಿಯಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯದ ಹೂವುಗಳು, ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಡಗಳನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ರೋಡಿಯೋಲಾ ರೋಸಾ

Rhodiola ಗುಲಾಬಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಸಸ್ಯ, ಸಹ ಚಿನ್ನದ ಮೂಲ ಅಥವಾ ಆರ್ಕ್ಟಿಕ್ ಮೂಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೈಬೀರಿಯಾ ಮುಂತಾದ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. Rhodiola ಗುಲಾಬಿ ಒಂದು adaptogen ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಆತಂಕದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಏರಿಕೆಯಾದರೂ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಲಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರ ಬೇಕಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ರೂಟ್

ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ನರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ನೆರವು ಎಂದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಮೂಲದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಉಪಾಖ್ಯಾನ ವರದಿಗಳು ಇದು ಶಾಂತತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಂಟರ್ ಚೆರ್ರಿ

ಅಶ್ವಗಂಧ ಅಥವಾ ಭಾರತೀಯ ಗಿನ್ಸೆಂಗ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚೆರ್ರಿ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ (SAD) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆತಂಕದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಇಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ಮತ್ತು ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳು) ನಂತಹ ಎಸ್ಎಡಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪೂರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

_ಮೂಲ:

_{ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. ಒಂದು ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.}