ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ​​ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಾಗಿ ನಾನು ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆ ಯಾಕೆ ಬೇಕು?

ಬಿಪಿಡಿಯ ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ

ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ (BPD) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಭಾಗ ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಬಿಪಿಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಥವಾ ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲದೇ ಇದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಕ್ಷಣದ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ಅದು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು.

* ನೀವು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನೀವೇ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, 911 ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ತಕ್ಷಣ ಹೋಗಿ.

ಬಿಪಿಡಿ ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಚರ್ಚೆ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಬಿಪಿಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆ ಅಥವಾ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಿ . ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡುವ ಕಳಂಕವು ಈ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದೆಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ವೈದ್ಯರು (ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈದ್ಯರು) ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವಂತೆ ನೋಡಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅವಳನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅಪರೂಪದ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಿಕವಾದರೂ ಸಹ
• ನೀವೇ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ
• ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಯೋಚನೆಗಳು
• ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಯೋಜನೆಗಳ ಗುರಿಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯೋಜನೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವಂತಹ ಅಪಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಪೊಲೀಸರಿಗೆ ಹಸ್ತಾಂತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ನೀವು ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ, ಆ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಈವೆಂಟ್ಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಜನರು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ( BPD ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ .)

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಪಿಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತ್ಯಜಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ನೈಜ ಅಥವಾ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಬಹಳ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಅನುಭವಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಪ್ರಚೋದಿಸುವಂತಹ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.

BPD ಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ

ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗುವುದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ನೀವು ಬಳಸುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಇದು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಪಿಡಿ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಅದು ಇತರರಿಗೆ ನೆರವಾಗಿದೆ.

BPD ಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜನರು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಗಳ ಮೂಲಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆ
• ತುರ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಕೊಠಡಿಗಳ ಪಟ್ಟಿ
• ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸುಸೈಡ್ ಹಾಟ್ಲೈನ್ ​​(1-800-273-8255)

ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

ಈಗ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು. ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯದ ನಡುವಳಿಕೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀರಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಂತ ಹಂತದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕೆ ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

ಪ್ರತಿ ಅಪಾಯ ನಡವಳಿಕೆಗೆ, ಆ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ನೀವು ಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದನಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸುವ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದನಗಳು. ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದ ಎಲ್ಲ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆ ಕಮಿಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕೊನೆಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯತೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಇದನ್ನು "ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಗುತ್ತಿಗೆ" ಎಂದು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಾಗಿ ಹೇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಬೋರ್ಶ್ಮನ್, ಆರ್., ಹೆಂಡರ್ಸನ್, ಸಿ., ಹಾಗ್, ಜೆ., ಫಿಲಿಪ್ಸ್, ಆರ್., ಮತ್ತು ಪಿ. ಮೋರನ್. ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ​​ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರಿಗೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು. ಕೋಚ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಆಫ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂಸ್ . 2012. 6: CD009353.}

_{ಕ್ಲೊಟ್ ಜೆ, ಜೊಂಗ್ಸ್ಮಾ AEJ. ಸುಸೈಡ್ ಅಂಡ್ ಹೋಮಿಸೈಡ್ ರಿಸ್ಕ್ ಅಸೆಸ್ಮೆಂಟ್ & ಪ್ರಿವೆನ್ಷನ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಪ್ಲ್ಯಾನರ್ , ವಿಲೇ, 2004 ..}