ಲಾಫ್ಟರ್ ಆಸ್ ಎ ಕೋಪಿಂಗ್ ಮೆಕ್ಯಾನಿಸಮ್

ಒಂದು ಲಾಫ್ ಬೇಕೇ? ಇಂದು 'ಸಮ್ ಡೇ' ಬಿಡಿ!

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಜುಗರಕ್ಕೀಡಾಗುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಪ್ಪು ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ತಪ್ಪುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದವು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ಮುಜುಗರದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದರು. ಇದು ಒತ್ತಡದ ಗಮನಾರ್ಹ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲವು ಆತಂಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು "ಸರಳವಾಗಿ ನಾವು ಈ ಕಡೆಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಗುತ್ತೇವೆ" ಎಂಬ ಸರಳ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ನಾವು ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ ಮುಜುಗರದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ನಾವು ಅವಮಾನವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಕಟಸ್ನೇಹದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಹಾಸ್ಯದ ಅಳತೆ. ಇದು ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಅದರ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಉತ್ತಮ ನಗು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಿರಿಕಿರಿ ಹೊರೆಯೊಂದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಪರಿವರ್ತಕವಾಗಬಹುದು. ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಈ ರೀತಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಮಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ತಪ್ಪುಗಳಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಂತೆ ಸಹ ನಮಗೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ "ದಿನ" ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸಿದರೆ, ಇಂದು ಆಗಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ನಾಚಿಕೆಗೇಡು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಕಲಿತ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬರುವ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಗುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಕೌಶಲಗಳು ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ಹಂತ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡದ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಹಾಸ್ಯಮಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕೋನದಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಇದು ನೆರವಾಗಬಹುದು: ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು 1 ರಿಂದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು 10 "ಎಲ್ಲ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು "ಒತ್ತಡವುಳ್ಳದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನೀವು ಎದುರಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶದ ನಡುವಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಸ್ಥಳವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ.

ಅಬ್ಸರ್ಡಿಟಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ

ಅವಕಾಶಗಳು ಯಾವುವು? ಈ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಈ ನಿಖರವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಯಾವುವು? ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಂಗ್ಯವಿದೆಯೇ? ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಘಟನೆಗಳ ಸರಣಿಯ ಈ ಭಾಗವೇ? ಇದು ಸ್ಲ್ಯಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಹಾಸ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವಂತೆಯೇ ಇದೆಯೇ?

ಹಾಸ್ಯಮಯ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಓದಿ

ಇತರ ಜನರ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಸ್ಯಮಯವಾದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಪುಸ್ತಕಗಳು ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಉಲ್ಲಾಸದ ಕಥೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಡೇವಿಡ್ ಸೆಡಾರಿಸ್ ಮಿಂಡಿ ಕಲಿಂಗ್ ಇಬ್ಬರೂ ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಸಂಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಾಯದಂತೆ ಇಮ್ಯಾಜಿನ್ ಮಾಡಿ

ಕಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯಚಿತ್ರಗಳು ಕೆಲವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಹಾಸ್ಯವೂ ಪ್ರಾಪಂಚಿಕ ಸವಾಲುಗಳಿಂದ ಕೂಡಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ (ದುರಂತದ ಕಡಿಮೆ), ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಮೋಜಿನ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಮೋಜಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಓದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಹಗುರವಾದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜನರು ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ನಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉಲ್ಲೇಖದ ಚೌಕಟ್ಟು ಹೊಂದಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಪ್ಲ್ಯಾಟ್ ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಾಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಪಾತ್ರಗಳು ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಲಘುವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಮೈಲ್ ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಥೆಗಳು ವಿನಿಮಯ - ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ!

ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ! (ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ; ಇದು ನಿಮ್ಮೆರಡಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.) ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕರೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಗುವುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ , ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಂತರ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಗುವುದು ಯಾರು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದೆ ಹಂಚಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಜರ್ನಲಿಂಗ್

ಇತರ ಜನರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕೇಳಿದ ಸ್ನೇಹಿತರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದುವ ನೀವು ಆನಂದಿಸಿರುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದಷ್ಟು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಇತ್ಯರ್ಥಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಕರಣವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ: ಜರ್ನಲಿಂಗ್. ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಾಸ್ಯಮಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ನೀವು ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಸೃಜನಶೀಲ ಬರವಣಿಗೆ ಮೋಡ್ಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಲೇಖಕನ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯ ಮತ್ತು ಪುನಃ ಬರೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಮತ್ತೇನಲ್ಲ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಫೋಕಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಕಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಗುವುದು - ಇದು ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ತಮಾಷೆ ವೀಡಿಯೊಗಳು, ನೀವು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಲೇಖನಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಾ ಹೋದಂತೆ, ಒಂದು ಸುದೀರ್ಘ ದುರಂತದಂತೆಯೇ ಕಾಣುವಂತಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಬೆದರಿಕೆ, ಕಡಿಮೆ ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವ ಸವಾಲು, ನಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗುವುದು.

ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಇತರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಧ್ಯಾನ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅರಿವಿನ ಮರುಪರಿಶೀಲನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ .

ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿಯಮಿತ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸದೇ ಇರುವಾಗ ಹಾಸ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನ ಆ ಫ್ರೇಮ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ, ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮತ್ತು ಜರುಗಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನಗುವುದಕ್ಕೂ ಆದ್ಯತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಕೆಲವು ವಿನೋದವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ . ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.