ಒತ್ತಡ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪರಿಕರಗಳು

ಈ ಸೈಟ್ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು (ಮತ್ತು ಜರುಗಿದ ಭಾವನೆ ತಪ್ಪಿಸಲು) ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ತಕ್ಕಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ. ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸರಳವಾದ ಭಾಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಸೈಟ್ನ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೋಜಿನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಲವಾರು ವಿನೋದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ:

• ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು / ಐಡಿಯಾಗಳೊಂದಿಗೆ ನನಗೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ
  ನನ್ನ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಲೇಖನಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪುಟದ ಮೂಲಕ ನೀವು ನನಗೆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಗಳ ನನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯವಾಗುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಯಾರಾದರೂ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಜನರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ

ಸೈಟ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕಡಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನವೀಕೃತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಬುಕ್ಮಾರ್ಕ್
  ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಲೇಖನವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್ನಲ್ಲಿ 'ಬುಕ್ಮಾರ್ಕ್ ಸೇರಿಸಿ' ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ನೀವು ಓದಲು ಬಯಸುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿದಾಗ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೆಡವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಓದಲು ಬಯಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಲೇಖನಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಲೇಖನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಮತ್ತೆ, ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ
  ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಓದುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇದು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಂದಲೇ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ತೆರೆದಿರುವಿರಿ ಎಂಬ ಜೀರ್ಣಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿಯ ಒಂದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.
  
  ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಫೇಸ್ಬುಕ್ , ಟ್ವಿಟರ್ , Pinterest , ಮತ್ತು Google+ ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ . (ನಾನು ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಟ್ವಿಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಎಲ್ಲ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ!)

• ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಪುಟವನ್ನು ಮಾಡಿ
  ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನನ್ನ ಸೈಟ್ನ ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾರಂಭದ ಪರದೆಯ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ಪುಟವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿತ್ತು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

ವಿನೋದ ಮತ್ತು ತಿಳಿವಳಿಕೆ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ ಸೈಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಮರ್ಪಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

• ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
  ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಡೆಗೆ ಸಜ್ಜಾಗಿದೆ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಮತ್ತು ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿನೋದ ಕೋರುತ್ತೇವೆ.
• ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
  ನಾನು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಚುನಾವಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ವಿನೋದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆರಡೂ ಶೈಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ನೋಡುವುದಕ್ಕೆ ಎದುರುನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆನಂದಿಸಿ!