ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ನನಗೆ ಕರುಣಾಜನಕ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ

ಸ್ಮೋಕ್ ಅವೇ, ದಯವಿಟ್ಟು ಕೆಳಗಿರುವ ಕೆರ್ರಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಎಫ್ಡಿಎನಿಂದ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ . ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆರಿಯವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅನುಮೋದನೆಯಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಾರದು.

ಕೆರ್ರಿ ನಿಂದ:

ನನ್ನ ಹೆಸರು ಕೆರ್ರಿ. ನಾನು ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ .

ನನ್ನ ಮೊದಲ ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಯಾದಾಗ ನಾನು 13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿತ್ತು.

ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದರು; ನಾನು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿದೆ. 15 ರ ವೇಳೆಗೆ, ನನ್ನ ಊಟದ ಹಣವನ್ನು ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಾನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆದರೂ, ನನಗೆ ಆಂತರಿಕ "ಹೊಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ" ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಗುಲಾಮರಲ್ಲ, ಓಹ್ ಇಲ್ಲ, ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಬರಲಿಲ್ಲ.

ನಾನು ವಯಸ್ಸಾಗಿರುವಾಗ ನನಗೆ ಏನು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳಲಾಗಲಿಲ್ಲ - ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಧೂಮಪಾನದೊಂದಿಗೆ ನನಗೆ ಏನಾಗಬಹುದು. ನಾನು ಹದಿಹರೆಯದವನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಹಳೆಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಿಟ್ಟೆ - ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶ - ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ವೇರ್ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿ. ನಾನು ಹೇಗೆ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತೇನೆ?

ಹದಿನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯ ಭೇಟಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ಚೌಕವು ಒಂದು ತೋಟವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು. ನನ್ನ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ಈಗ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದು.

ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ನಾನು 19 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದೆ. ನಾನು ಪ್ಯಾಚ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಮರಳಿದೆ.

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಾನು 21 ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೆ. ಅದನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ನನಗೆ 6 ತಿಂಗಳು ಬೇಕಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅದು ಅವಮಾನದಿಂದಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅಸಹ್ಯಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಮಗ 4 ತಿಂಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದೆ. ಓಲ್ಡ್ ಫೇಯ್ತ್ಫುಲ್. ಈ ವೈಫಲ್ಯವು 5 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ನನ್ನ ಅಜ್ಜ ಸಾಯುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದಾಗ ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದೆ. ಅವರು 25 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಹೊರಟರು. ಆ 5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಹೊಗೆಯಾಡುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೊಳಗಾದೆ . ನಾನು 6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಿದೆ. ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆ ದಿನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ನಿಕೋಟಿನ್ ಗಮ್ ಬಳಸಿ ಕಷ್ಟ ಕಾಲದಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತಿಂಗಳು ಇರದವರೆಗೆ ನಾನು ಆರಂಭಿಕ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಹೊಂದಿತ್ತು. ನನ್ನ ಕೊನೆಯದು ನನ್ನ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು 19 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿತು. ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ವಿವರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕಥೆಯಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇದೇ ಕಾರಣ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾನು ಜಂಕೀ ಆಲೋಚನೆ ಗೆಲುವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಮತ್ತೊಂದು 2 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟೆ. ನಾನು ಜೂನ್ 8, 2002 ರಂದು ನಿರ್ಗಮಿಸಲಿದ್ದೇನೆ - ನನ್ನ ರಜೆ. ಆ ದಿನ ಬಂದು ಹೋಯಿತು. "ನಾನು ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ."

ನನ್ನ 30 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದಂದು ನಾನು ಹೊರಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಿದೆ. ಯಾವ ದೊಡ್ಡ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನ್ಮದಿನದ ಉಡುಗೊರೆ. ಆ ದಿನ ಬಂದು ಹೋಯಿತು.

ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ 31 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದಂದು ಹೊರಡುವೆನೆಂದು ಹೇಳಿದೆ - ಈ ಹಿಂದಿನ ಡಿಸೆಂಬರ್ 13. ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹೊಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸಿಗರೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗದೆ ಇರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ನಾನು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಬೀಚ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ... ನಾನು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತರಬಹುದೇ? ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಾನು ಉತ್ತರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನಾನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು "ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ" ಅಥವಾ "ಕಾರ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು" ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವು ಮತ್ತೊಂದು ವಯಸ್ಕನಾಗಿದ್ದಿತು. ನಾನು 3 ಗಂಟೆ ಚಲನಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹೊರಬರಲು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಹೊಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಗುಲಾಮರಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಎಷ್ಟು ಕರುಣಾಜನಕ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೆ. ನಾನು ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಎಷ್ಟು. ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ತನಕ ನನಗೆ ಕಲ್ಪನೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮೀರಿ ಕರುಣಾಜನಕ.

ಆಸೀನ ದೃಶ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ - ನಾನು ಮೈನೆನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ; ಅದು ಡಿಸೆಂಬರ್ 19, 2003 ರಲ್ಲಿದೆ. ಹವಾಮಾನವು ಮಂಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಘನೀಕರಿಸುವ ಮಳೆಯಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಮಂಡಿಗೆ ಟಿ ಶರ್ಟ್, ಟರ್ಟ್ಲೆನೆಕ್, ಸ್ವೀಟ್ಶರ್ಟ್, ಸ್ವೆಟರ್, ಲಾಂಗ್ ಜಾಕೆಟ್, ಒಂದೆಡೆ ಕೈಗವಸು, ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತುಪ್ಪುಳು ಜೆಸ್ಟರ್ ಹ್ಯಾಟ್ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟಿದೆ.

ಈಗ ಇಲ್ಲಿ ನಾನು, ಹೊರಗೆ ಕುಳಿತಿರುವ, ಅಂಶಗಳಿಂದ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ಹೊಗೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮರಳಿದಾಗ, ಒದ್ದೆಯಾದ ತೊಟ್ಟಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ನೋಡಿದೆನು, ನನ್ನ ಗೆಟ್ ಅಪ್ ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿ. ನಾನು ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿದೆ ಮತ್ತು "ನಾನು ಧೂಮಪಾನ-ವಿದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ನನ್ನ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮುಗಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಿಲ್ಲ - ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆಂದರೆ, "ಸ್ಟಫ್ ಸೈನ್ ಆಗಿದಾಗ ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇನೆ." ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ನನ್ನ ಅಸಹ್ಯ, ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನಿ ಎಂದು, ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾದ ಹಡಗು ವಿಧಾನ ಆಯ್ಕೆ, ಇದು ನಾನು "ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲು ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು."

ಜನವರಿ 4 ರಂದು ನನಗೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸಿಕ್ಕಿತು. 5 ನೇ, ನಾನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ (ಇದು ಎಫ್ಡಿಎ ಅನುಮೋದನೆ ಅಲ್ಲ). 6 ರಂದು, ನಾನು ಮೊದಲ ದಿನದ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಂದೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಹಣದ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನಗದು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖಚಿತವಾಗಿತ್ತು.

7 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಕೆಲವು ಡ್ರ್ಯಾಗ್ಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಸೆದಿದ್ದೇನೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ಮತ್ತೆ ಕೆಲವು ಡ್ರ್ಯಾಗ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೋ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಭೀಕರವಾದ ಪೆಪ್ಪೆರೆಯನ್ನು ರುಚಿ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ - ರೀತಿಯ - ಇದು ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ನಾನು ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸಬಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ - ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಕೊಳಕು ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಮೊಪ್ಪುಗೊಂಡ ನೆಲದ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನನಗೆ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಲ್ಲ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಮೊಂಡುತನದವನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಹೊರಬಿತ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹೊರಬಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಆ ರಾತ್ರಿ ರಾತ್ರಿ 11 ಗಂಟೆಗೆ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೆಟ್ ಇದೆ.

ನಾನನ್ನೂ ನನ್ನ ಗಂಡನಿಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ: "ನಾನು ನಾಳೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಲಿದ್ದೇನೆ - ನಾನು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇನೆ".

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಶಾಟ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಬಾಸ್, 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಓರ್ವ ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ, "ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಾಳೆ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ." ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಮಾತ್ರವೇ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿ, ಇದು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನರಕದ ವಾರದ ಮೂಲಕ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿದೆ . ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಹನೀಯ, ಆದರೆ ನಾನು "ತುರ್ತು ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು" ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಿನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿತ್ತು.

ಸ್ಮೋಕ್ ಅವೇ ಒಂದು ವಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ. ನನ್ನ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ನಾನು ಬದಲಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು "ಸರಿ, ನಾನೇ ಈಗ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡೋಣ." ಇತರ ನಂತರ ಈಸಿ ನೌ ಚಹಾವನ್ನು ನಾನು ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಧೂಮಪಾನದ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನನ್ನ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಾಡಿದೆ. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬದಲಾಗಿ, ನಾನು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಚಿಚ್ಟ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ ಅಥವಾ ಕೆಫೆಟೇರಿಯಾದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಊಟದ ನಂತರ ಧೂಮಪಾನದ ಬದಲಿಗೆ, ನನ್ನ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ.

ನಂತರ, ದಿನ 9 ರಲ್ಲಿ, ನಾನು "ಏನು ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಅಂಟು" ಎಂದು ನಾನು ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಈ ಸೈಟ್ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಆ ದಿನದ ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ಚೆರಿಲ್'ಸ್ ಸ್ಟೋರಿ ಆಗಿತ್ತು . ನಾನು ಈ ಪದಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ:

"ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ."

ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸ್ಪಿನ್ ಸೇರಿಸಿದೆ ...

"ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮಗೇ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ."

ನಾನು ವೇದಿಕೆಗೆ ಹೋಗಿ ಓದುತ್ತೇನೆ. ನಾನು cognitivequitting.com ಗೆ ಹೋದೆ. ನಾನು "ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ" ದಾರವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ತೊರೆಯಲು ನನ್ನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಆ ಮತ್ತು ಚೆರಿಲ್'ಸ್ ಸ್ಟೋರಿ ಮುದ್ರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು ಪ್ರತಿ ಉಚಿತ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ವೇದಿಕೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ಜನರನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಹಳೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರು.

ಅನೇಕ ಕಥೆಗಳು, ಆದರೆ ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು, ನಾವು ನಮ್ಮ 20 ಅಥವಾ 60 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ, ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಮತ್ತು ದಂಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಯೇ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವ್ಯಸನಿಗಳು, ಮತ್ತು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಹಿರಿಯ ಮಗ ನನ್ನ 19 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಒಮ್ಮೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸತ್ತ ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಂಡ ಮಾರ್ಲ್ಬೋರೊ ಮ್ಯಾನ್ ಜೊತೆ ವಾಣಿಜ್ಯವನ್ನು ಕಂಡರು. ಆ ಚಿತ್ರದಿಂದ ಅವರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು:

"ನೀನು ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ತಾಯಿ."

ನನ್ನ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ಒಂದು ಚಾಕು. ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನನ್ನ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಸರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ.

ಅದು ಕೆಳಗೆ ಬಂದಾಗ, ಹೌದು, ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ತೊರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ನನಗೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟೆ. ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಅವರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವಂತೆ ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟೆ! ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಮಗನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ರೋಲರ್ ಬ್ಲೇಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ನನ್ನ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ದಿನ ರೋಲರ್ ಬ್ಲೇಡ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!

ಯುವಕರನ್ನು ತೊರೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವಿನೋದ, ಒಳ್ಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನಾನು ಬಹುಮಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಸಮಯ ಬೇರೆ ಏನು? ನಾನು ಅರಿವಿನಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ "ಜಂಕೀ ಚಿಂತನೆ" ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಗಮನ ಸೆಳೆಯದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಿಕ್ಕಿದ ಅರಿವಿಲ್ಲದ ಭಾಗವು ನನ್ನ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಈಗಲೂ 19 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಧನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಯೋಧನಂತೆ, ಎನ್ಐಕೋ ರಾಕ್ಷಸದಿಂದ ಬಂದ ಒಂದು ರಹಸ್ಯ ದಾಳಿಯ ಭಯದಿಂದ ನನ್ನ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತನಕ ನಾನು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಹೆಸರು ಕೆರ್ರಿ. ನಾನು 31 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ನಿಖರವಾಗಿ 2 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

~ ಕೆರ್ರಿ ~ (KERRIR)

ಕೆರಿಯಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು:
5 ತಿಂಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾಲ್ಚೀಲದ
ಕೆರ್ರಿ ಅವರ 6 ತಿಂಗಳ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು
ಕೆರ್ರಿ ಅವರ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು
ನೀವು ಯಂಗ್ ಆಗಿದ್ದಾಗ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಿರಿ
ಕೆರ್ರಿಸ್ 2 ವರ್ಷದ ಸ್ಮೋಕ್ ಫ್ರೀ ಮೈಲ್ಸ್ಟೋನ್