ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಮಲ್ಟಿ ಟಾಸ್ಕಿಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು

ನೀವು ಜನಪ್ರಿಯ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ, ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರಕಾರರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳಂತೆ ನೀವು ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕಾರರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ

ಕೆಲವು ಸಂಗೀತದ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಡ್ರಾಯರ್, ಕೋಣೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಮನೆಗಳನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸಿ . ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತೊಡೆ ಮತ್ತು ನೀವು ರಚಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಸಡಿಯಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲಿ. ಧೂಳುದುರಿಸುವುದು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಳುವಳಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಪೆಟ್ಗಳನ್ನು vacuuming ತೊಳೆಯುವ ಹುರುಪಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಒತ್ತಡ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಪೂರೈಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ನಿಮಗೆ ಲಾಭದಾಯಕ!

ತೋಟಗಾರಿಕೆ

ಅಗೆಯುವ, ಎಳೆಯುವ ಮತ್ತು ನೆಡುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡದ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನೆಟ್ಟ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹೂವುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಳೆಯುವ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೋಟವನ್ನು ಫಲೀಕರಣ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಿಸುವುದು, ರುಚಿಕರವಾದ ಸಾವಯವ ಆಹಾರ, ಸುಂದರವಾದ ಪುಷ್ಪಗುಚ್ಛ, ಅಥವಾ ಬಹುಕಾಂತೀಯ ಅಂಗಳದ ಬಹುಮಾನದೊಂದಿಗೆ, ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾಲಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನುಡಿಸುವಿಕೆ

ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿನೋದವಿದೆಯೇ ? ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ತಮಾಷೆಯ ಸಂವಾದವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ರೋಲಿಂಗ್, ಆಟದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು, ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳ ಚಿತ್ರಕಲೆಯು ಒಂದು ಮೇರುಕೃತಿಯಾಗಿದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೊಡ್ಡ ತಿರುವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳು ಉತ್ತಮ ಚಲನಚಿತ್ರದ ದಿನಾಂಕಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಉತ್ತಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಸಹಯೋಗಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತನ ಸಾಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ ನೀವು ಎರಡೂ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರಬಹುದು.

ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹಾಡುವುದು

ಸಿಡಿ ಬ್ಯಾಕ್ಅಪ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪೆಲ್ಲಾದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಟ್ಯೂನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದಿಂದ ಲೌಕಿಕ ಗಾಯನ ಬಿಡುಗಡೆ ಒತ್ತಡ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಡುವುದು ಒಂದು ಕ್ಲೀಷೆಯಾಯಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವೇ ಮುಳುಗಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಹಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಾಡುಗಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಡುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಬಿಡುಗಡಾಗಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ರಸ್ತೆ ಕ್ರೋಧದ ಮೇಲೆ ಕೂಡ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.

ಸೆಕ್ಸ್

ಸೆಕ್ಸ್ ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರಕಾರನೆಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಸಂಖ್ಯಾತವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ, ಅವರ ಒತ್ತಡದ ಹಂತಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳದಂತೆ ಹೇಗೆ ನೀವು ಕಲಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು !