ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕೋಪ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ)

"ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕೋಪ" ಎಂಬ ಪದವು ಸೀಕಿಂಗ್ ಸೇಫ್ಟಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ( ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ) ಮತ್ತು ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೋಪವು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ . ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕೋಪವು ತೀವ್ರವಾದ ಕೋಪವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಜೊತೆ, ಕೋಪವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ನೀವು ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು , ಇದು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಸ್ವ-ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ .

• ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾದುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕೋಪವು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಜನರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ

ನೀವು ಪಿಟಿಎಸ್ಪಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉಗ್ರವಾದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಉಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ತೀವ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು "ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕೋಪ, ತೀವ್ರತರವಾದ ಬೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೋಪವು ಗುಳ್ಳೆಕಳುಹಾಗುವಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಉಳಿವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಮಿದುಳು, ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಪಿಟಿಎಸ್ಇ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ವಿರಳವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಬಹುದು .

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಾದಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೋರಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು "ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ" ನೀವು ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ, ಉದ್ವಿಗ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು "ಕೆಳಗೆ ತಳ್ಳಲು" ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ತಿರುಗಿ

ನಿಮ್ಮ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರಂತರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ (ಜಾಗರೂಕತೆ) ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿ, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕೋಪ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ , ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಯೋಚನೆಗಳು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳು ಸಹ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಪಿಟಿಎಸ್ಪಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಿಟಿಎಸ್ಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆ ಬೆದರಿಕೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಯಾವುದೇ ಗುರುತಿಸಲು ಡು?

• "ನಾನು ಯಾರನ್ನೂ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ."
• "ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆದರಿಕೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."
• "ನಾನು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದಿದ್ದೇನೆ."
• "ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೊರಟಿದ್ದಾರೆ."
• "ನನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ."

ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕೋಪ

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕೋಪ ಉಂಟಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣದಿಂದ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಖಚಿತವಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ವಿನಾಶಕಾರಿ ಕೋಪವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ "ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ". ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಇತರರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೋಪ-ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಿಟಿಎಸ್ಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

_ಮೂಲ:

_{PTSD.VA.Gov. ಕೋಪ ಮತ್ತು ಆಘಾತ. http://www.ptsd.va.gov/public/problems/anger-and-trauma.asp.}