ಏಕೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ಲೇಟೈಮ್ ಬೇಕು, ತೀರಾ

Playtime ಈಸ್ ನಾಟ್ ಜಸ್ಟ್ ಫಾರ್ ಕಿಡ್ಸ್ ...

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಅಂಶವು ನಿಮಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿನೋದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಅಥವಾ ಉಗಿಯನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ವಿನೋದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಆನಂದಿಸಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಹರಿವು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು, ಮತ್ತು ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತಹ ಹತ್ತಿರದ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

(ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಲಾಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಓದಬಹುದು.)

ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ವಿನೋದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಹವ್ಯಾಸಿಗಳು ತಾವು ತಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿಯೇ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸವು ಅವರ ಆಟವಾಗಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಿನೋದದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎತ್ತುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುವಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ವಿಶಾಲ-ಮತ್ತು-ನಿರ್ಮಿತ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ; ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ನಮ್ಮ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವಾಗ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ನಿಜವಾಗಿಯೂ "ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲ್ಮುಖ ಸುರುಳಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಂತಹವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಭವಿಷ್ಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಂತೋಷದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಆನಂದಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಈ ಮೇಲ್ಮುಖ ಸುರುಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ವಿನೋದದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಂಪರ್ಕದ ಅರ್ಥವನ್ನು ತರಬಹುದು. ಮೋಜು ಮಾಡುವಾಗ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಡ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವಿರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಸಂಭವನೀಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ರಿಲೀಫ್ಗಾಗಿ ಟಾಪ್ 10 ಹವ್ಯಾಸಗಳು

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪ್ಯಾಶನ್ ಹುಡುಕಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಫನ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ರಿಲೀವರ್ಸ್

ಈ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕಾರರು ನಿಮ್ಮ ವಿನೋದ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಹಳ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಂತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳೂ ಸಹ ಮೋಜಿನ ಹಾಜರಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ವಿನೋದ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಇ ನಜೆಯ ಆರ್ಟ್ ಥೆರಪಿ - ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರ್ಟ್ಸಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ

ಸೃಜನಶೀಲ ಅನ್ವೇಷಣೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವ ಯಾರೊಬ್ಬರಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ (ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ). ಏಕೆ ಬಗ್ಗೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡುವ ಕಲೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.