ಈ ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳಾಗಿರಬಹುದು
ಹದಿಹರೆಯದವರು ಬಿಲ್ಲುಗಳು, ವೃತ್ತಿಜೀವನ, ಅಥವಾ ಮನೆಯೊಂದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅವರು ಒತ್ತಡದ ವಿಭಿನ್ನ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ, ಪೀರ್ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿರುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಲುಕ್ಔಟ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಂತರ, ನೀವು ನಂತರ ಬೇಗ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
ಇಲ್ಲಿ 10 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದ್ದಾರೆ:
1. ಹೆಡ್ಏಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೊಮ್ಯಾಚಸ್
ಒತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದೂರುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು, stomachaches, ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಕಾಳಜಿ ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆ ಇರಬಹುದು.
2. ಸ್ಲೀಪ್ ತೊಂದರೆಗಳು
ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಇಳಿದ ತೊಂದರೆಗಳು ಒತ್ತಡದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವರು ಹದಿಹರೆಯದವರು ತುಂಬಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ದಿನನಿತ್ಯ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಒಬ್ಬಳು ಅವಳ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.
3. ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಶಾಲೆಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬಡವರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹಾಜರಾದರೆ, ಬದಲಾವಣೆಯು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
4. ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ
ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸ್ವಭಾವತಃ ಮೂಢರಾಗಿದ್ದರೂ, ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಒತ್ತುನೀಡುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆರಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳಿಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರಬಹುದು.
5. ಸಮಾಜೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಒತ್ತಡವು ಹದಿಹರೆಯದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ತನ್ನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ
ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕೂಡ ಶೀತ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
7. ಬಿಹೇವಿಯರ್ನಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಹದಿಹರೆಯದವರು ಒತ್ತು ನೀಡಿದಾಗ ವರ್ತನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ವರ್ತಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ.
8. ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು
ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇದ್ದಾಗ, ಅವರ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅವರು ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಾಗ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
9. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚರ್ಚೆ
ಹದಿಹರೆಯದವರು ಬಹಳಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಹದಿಹರೆಯದವರು "ನನ್ನನ್ನು ಯಾರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ," ಅಥವಾ "ಸರಿ ಏನೂ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆ.
10. ಕಳವಳದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥ
ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರರು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಯಾವಾಗ
ಅನೇಕ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, "ನಾನು ಒತ್ತು ನೀಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಾರಣ". ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂವಾದವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸರಳವಾದ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಒತ್ತಡವು ಶಾಲೆ, ಕುಟುಂಬ, ಮನೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ಇರಬಹುದು.
ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು , ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹವು.
ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.
> ಮೂಲಗಳು
> HealthyChildren.org: ಮಕ್ಕಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
> ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಚೈಲ್ಡ್ ಅಂಡ್ ಅಡಾಲಸೆಂಟ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ: ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಅಂಡ್ ಟೀನ್ಸ್.