ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಟಾಪ್ 10 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಬರ್ನಿಂಗ್ ಔಟ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಔಟ್ ಟೀನ್ ಸಹಾಯ ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸುಡುವುದೇ? ಇದು ನಂಬಿಕೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಹೈಸ್ಕೂಲ್, ಕ್ರೀಡಾ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಗೆಳೆಯ / ಗೆಳತಿ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳು ಬೇಡಿಕೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುವಿಕೆ. ಅಷ್ಟರಲ್ಲಿ, ಅವನು ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಹದಿಹರೆಯದವರು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ

ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ 2013 ರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾರಿಸ್ ಇಂಟರಾಕ್ಟಿವ್ ಇಂಕ್ನಿಂದ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪರವಾಗಿ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಟೀನ್ನಲ್ಲಿ, ಶಾಲಾ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮೀರಿದ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದರು (10-ಪಾಯಿಂಟ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 5.8 vs. 3.9 ).

ಹದಿಹರೆಯದ ವಯಸ್ಕರ ಸರಾಸರಿ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು 10-ಪಾಯಿಂಟ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ 5.1 ಆಗಿದ್ದು, ಹದಿಹರೆಯದವರ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿವೆ:

• ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ 31% ನಷ್ಟು ಭಾವುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ
• 30% ಹದಿಹರೆಯದವರು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಅಥವಾ ದುಃಖ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ
• ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ 36% ದಣಿದ ಭಾವನೆ ವರದಿಯಾಗಿದೆ
• 23% ರಷ್ಟು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಊಟವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ

ಒತ್ತಡವು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಭಸ್ಮವಾಗಿಸು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಳಲಿಕೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಸಿನಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತುವ ಒತ್ತಡಗಳು ಖಿನ್ನತೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹೋರಾಟ, ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಟೀನ್ 10 ಬರ್ನಿಂಗ್ ಔಟ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಉಸ್ತುವಾರಿಗಾಗಿ ಇರಬೇಕೆಂಬ 10 ಸುತ್ತುಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಖಿನ್ನತೆ. ಅವರು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವನು ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅವನು ಗಮನ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ.
2. ಆತಂಕ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರುತ್ತಾನೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ (ಭ್ರಮೆ, ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಆತಂಕದ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

1. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅತೀವವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ-ಎರಡೂ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.
3. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉದ್ವೇಗ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (ತೀವ್ರ ಕೋಪ, ಭಯ ಅಥವಾ ದುಃಖ) ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
4. ಶಾರೀರಿಕ ನೋವು. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
5. ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಅವಧಿಗಳು. ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಗಳು ತನ್ನ ಋತುಚಕ್ರದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
6. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಶುಷ್ಕತೆ ಕುರಿತು ದೂರು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
7. ನರ ವರ್ತನೆ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅತಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಜಾಗರೂಕತೆಯು ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ (ಉನ್ನತ-ಪಿಚ್ ಧ್ವನಿ ಅಥವಾ ನರಗಳ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ).
8. ರಿಸ್ಕಿ ಬಿಹೇವಿಯರ್. ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ-ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವರ್ತನೆಯು ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಧೂಮಪಾನ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬರ್ನ್ಔಟ್ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ತಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪಾಲಕರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಂತೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ (ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಮನೆ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ) ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಟೀನ್ ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ . 23 ಮಾರ್ಚ್ 2013 ರಂದು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.}

_{ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೆ. ಭಸ್ಮವಾಗಿಸು ಆಫ್ ಟೇಲ್ ಟೇಲ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ... ನೀವು ಅವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? 23 ಮಾರ್ಚ್ 2013 ರಂದು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.}