ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರಕಾರರು ಇವೆ, ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮೋಜಿನ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಸುಲಭ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಎದುರುನೋಡಬಹುದು! ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿನೋದವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅವರ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೋಜಿನ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ. ಆನಂದಿಸಿ!
1 - ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ರಿಲೀವಿಂಗ್ ಗೇಮ್ಸ್
ಆಟವಾಡುವ ಆಟಗಳು - ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ವಯಸ್ಕರ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ - ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ರೂಪವಾಗಿರಬಹುದು. ಆಟಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಕೀಪಿಂಗ್ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಲಘುವಾದ ಗಮನ, ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಾಸ್ಯ. ನೀವು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಗು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಡಲು ಹೊರಬರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಟದ ರಾತ್ರಿ ರಚಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಿ. ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ತಮಾಷೆಯ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಆಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕರಗಿಸಬಹುದು.
2 - ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ರಿಲೀವಿಂಗ್ ಬುಕ್ಸ್
ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕದಂತೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಏನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಿಸುವ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಕೇವಲ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಲ್ಲದೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೊಸದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವಂತೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಇನ್ನಷ್ಟು
3 - ನಗು
ಒಳ್ಳೆಯ ನಗು ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರಕವಾಗಬಹುದು: ಇದು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೋಗುವುದಾದರೆ ಯೋಗ್ಯ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಗು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವವರ ಜೊತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಂತೆ ನಗೆ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
4 - ತೋಟಗಾರಿಕೆ
ಒಂದು ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ನೆಡುವುದು (ಅಥವಾ ಮನೆ ಗಿಡದ ಕಡೆಗೆ ತಕ್ಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು) ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು, ಮತ್ತು ಇತರ ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ತೋಟಗಾರಿಕೆಯ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ!
5 - ರೇಖಾಚಿತ್ರ
ಗಂಭೀರವಾದ ಚಿತ್ರಣಕ್ಕೆ ಒಣಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಲಾತ್ಮಕ ಭಾಗವನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು: ಇದು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಆನಂದಿಸಲು ಯಾವುದಾದರೂ ಸುಂದರವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿಸುತ್ತದೆ. ರೇಖಾಚಿತ್ರದ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಲಾಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
6 - ಸಂಗೀತ
ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಂಗೀತವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು! ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ, ಇದು ವ್ಯಾಕುಲತೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
7 - ಕ್ರೀಡೆ
ಕರಾಟೆನಿಂದ ಪರ್ವತ ಬೈಕಿಂಗ್ಗೆ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಎಂಡೋರ್ಫಿನ್ಗಳನ್ನು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಔಟ್ಲೆಟ್, ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ವಿನೋದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದವರಾಗಿ ಬಿಡಿ . ಈ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
8 - ಮಿನಿ-ರಜಾದಿನಗಳು
ರಜಾದಿನಗಳು ಅತ್ಯದ್ಭುತವಾಗಿ ವಿನೋದ ಮತ್ತು ದುಃಖಕರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಆದರೆ ನೀವು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದ ಸಮಯ ಅಥವಾ ನಿಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಿನಿ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಅಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು!