ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಂಡರೆ, ಮುಂದಿನದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಾಕರಾಗಿರಬಹುದು. ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು. ಇದು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಿದೆ!
ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೋರಾಟದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರದೇಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಕಡಿಮೆ ತೆರಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್
ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದಾಗ ಅವರು ಭಾವಿಸುವ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಎಲೇಶನ್. ನೀವು ಮೊದಲಿಗೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ನೀವು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕ್ರೇಜಿ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಈಗಲೇ ಇರುವಿರಿ ಏಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
- ಕೋಪ. ಉತ್ಸಾಹವು ಮರೆಯಾದಾಗ ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು . ನೀವು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕರು ಕಡೆಗೆ ನೀವು ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗಲೇ ಇದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ದುಃಖ. ದುಃಖ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ನೀವು ಸಂಭವಿಸಿದ ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಬಹುದು. ನಿರ್ಣಯಿಸದ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಲಾ ಮತ್ತು ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಹೆಣಗಾಡಿದ ಯುವ ಕಿರಿಯ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ನೀವು ದುಃಖ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಅಂಗೀಕಾರ. ನೀವು ಅಂಗೀಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನೀವು ಶಾಂತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ. ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಈಗ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ಇದೆ.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು: ಈ ಎಲ್ಲ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದವು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧೈರ್ಯಪಡಿಸಿ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಟ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ಇತರ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
- ವಯಸ್ಕ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿಸಿದರೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ
ADHD ಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ದೊಡ್ಡ ಜೀವನ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಷಯದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಅನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು: ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಇವು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಬಹುದು.
ಯಾರು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ
ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಉತ್ಸಾಹ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವರು ಎಡಿಎಚ್ಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿಸಿ. ನಂತರ, ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಮೇಲೆ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರು ಎಂದು ಅವರು ಬಯಸಿದರು.
ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಎನ್ನುವುದು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ನಿಜವಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಜನರಿಗೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಬಹುದು. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಲ್ಲ. ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯದೊಂದಿಗೆ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ-ಈ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಳುವ ಜನರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಕ್ತ ಮನಸ್ಸಿನ, ತೀರ್ಪಿನವಲ್ಲದ ಜನರನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಹೇಳಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ, ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.
ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಯ್ಕೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವಿಕೆ
ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಸ್ನೇಹಿ ಜೀವನ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಸತಿಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕೂಡ ಇವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು: ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಜ್ಞಾನ ಶಕ್ತಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗೆಯೇ, ತೆರೆದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ತನಕ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.