ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಡಾ. ಜೆ. ರಸೆಲ್ ರಾಮ್ಸೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಿಬಿಟಿ ಬಗ್ಗೆ ಸಂದರ್ಶನ

J. ರಸ್ಸೆಲ್ ರಾಮ್ಸೆ, Ph.D. , ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ ನಿರ್ದೇಶಕ ಮತ್ತು ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಥೆರಪಿಗಾಗಿ ಪೆನ್'ಸ್ ಸೆಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ವಯಸ್ಕರ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ (ರೌಟ್ಲೆಡ್ಜ್, 2008) ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗೆ ನಾನ್ಮೀಕರಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ : ಡೈಲಿ ಫಂಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ವೆಲ್-ಬೀಯಿಂಗ್ (ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2010) ನಲ್ಲಿ ಇವಾಲ್ಯೂಟಿಂಗ್ ಇಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ .

ಡಾ. ರಾಮ್ಸೆ ವಯಸ್ಕ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಉಪನ್ಯಾಸ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. CBT ಬಗ್ಗೆ ಅವನಿಗೆ ಸಂದರ್ಶನ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಬಹಳ ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಎಂದರೇನು?

ಸಿಬಿಟಿಯನ್ನು ಇತರೆ ವಿಧದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಇದು ಅರಿವಿನ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು, ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು - ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು. CBT ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ತಿಳಿಸುವ ಪ್ರವೇಶ ಬಿಂದುವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಬಿಟಿಯನ್ನು ಮೂಲತಃ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದೆ. ನಂತರದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆತಂಕ, ವಸ್ತು ಬಳಕೆ, ಇತರ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ತಲೆನೋವುಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಲು CBT ಯನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಕಳೆದ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಶೋಧಕರು CBT ಅನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಯಸ್ಕ ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗಾಗಿ ಸಿಬಿಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ?

ADHD ಯ ಪ್ರಮುಖ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗೆ ವಿವಿಧ ಔಷಧೋಪಚಾರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇವೆ, ಇವುಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರಂತರ ಗಮನದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಗೊಂದಲವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಉದ್ದಗಳು ಸಮಯ, ಕೆಲವು ಹೆಸರಿಸಲು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಉಳಿದಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ತಿಳಿದಿರುವ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಿರುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ADHD ಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎದುರಾಗಬಹುದು, ಎಡಿಹೆಚ್ಡಿನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ, ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ, ಆತಂಕ, ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆ, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ADHD ಯೊಂದಿಗಿನ ಈ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿತ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಬಿಟಿ ಯು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಅದು ನೇರವಾಗಿ ದುರ್ಬಲತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು.

ನಿಭಾಯಿಸುವ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸರಳವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ದೈನಂದಿನ ಯೋಜಕವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವರ ಗಡುವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿ ಮುರಿಯಲು - ಅವು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಿರಾಶಾವಾದ, ಸ್ವಯಂ-ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಅಸಹನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಸಿಬಿಟಿಯು ಕೇಂದ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಯಾರು ಸರಳವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರು ಇರಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಬಿಟಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು CBT ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ತಡವಾಗಿ ಬರುವ ರೋಗಿಯು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ - "ಕಳಪೆ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ" ಯನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ CBT ಗೆ ಗುರಿಯೆಂದರೆ. ಅಂತಹ ಈವೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ (ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು) ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ "ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಘಟಕಗಳ" ರಿವರ್ಸ್ ಇಂಜಿನಿಯರ್ಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, "ಕಳಪೆ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ , "ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಆರಂಭಿಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಇದು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸೂಕ್ತ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೇಲಿನ ಉದಾಹರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರೆಸಲು, ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗಾಗಿ ವಿಳಂಬವಾಗಿರುವ "ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ" ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಳಪೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ-ಕೀಪಿಂಗ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೇಮಕದ ದಾಖಲೆಯೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಯೋಜಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ), ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ (ಉದಾ. ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಕಾಗದದ ತುಣುಕನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ), ಕಳಪೆ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವಿಕೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಕರೆ ಮಾಡುವಿಕೆ), ಕಳಪೆ ಯೋಜನೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ವಾಸ್ತವಿಕ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿಸದೆ, ಪ್ರಯಾಣ, ಪಾರ್ಕಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಪವರ್ತನಗೊಳಿಸುವುದು), ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು (ಉದಾ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು) ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು. ನೇಮಕಾತಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು (ಇದು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು) ಮತ್ತು ಕೆಲಸ-ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಈ ವೈದ್ಯರು ನನಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ" ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಕೇಳಿರದಿದ್ದೇನೆ ") ಅಥವಾ ಧನಾತ್ಮಕ (ಉದಾ.," ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಖಾಲಿ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಇರುತ್ತದೆ "ಅಥವಾ" ನಾನು ತಡವಾಗಿ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯವಲ್ಲ ").

"ಕಳಪೆ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ" ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕಗಳು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದಂತೆ, ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಮರುಕಳಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚರ್ಚಿಸಿದ ವಿವಿಧ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು "ತ್ವರಿತ ನಿವಾರಣೆ" ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾದ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಜಾರಿಗೆ ತರಬೇಕು, ಆದರೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಯೋಜನೆಗಳು ಈ ಹಿಂದೆ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಮೀರಿದ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವ ಟೆಂಪ್ಲೇಟ್ ಆಗಿದೆ ಒಬ್ಬರ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ಆ ದುರ್ಬಲವಾದ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಒಂದರೊಳಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಿಬಿಟಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ADHD ಯೊಂದಿಗಿನ ವಯಸ್ಕರು ವರದಿಮಾಡಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಒಂದು. ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಯೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಂತೆ ವಿಳಂಬವಾಗುವುದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೋರಾಟವು ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಗುರಿಯಂತೆ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ ನಂತರ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು, ಆದ್ಯತೆ ಇತ್ತೀಚಿನದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಹಯೋಗಿಯಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಒಂದು ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದದ್ದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾಲೇಜು ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಕಾಗದ ಬರೆಯುವುದು. ನಾವು ಕೆಲಸದೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಳಂಬದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅನುಭವಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯದ ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿರೀಕ್ಷೆ. ಅಂದರೆ, ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು, ಕೆಲಸದ ಅಂಗಭಾಗಗಳನ್ನು ಅದನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಯಲು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ("ಚನ್ಕಿಂಗ್" ಎಂದೂ ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅದನ್ನು ಒಡೆಯಲು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಲಸದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು. ಅಂದರೆ, "ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ?" ಮತ್ತು "ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು?" ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ "ನೀವು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವುದು ಯಾವುದು?" ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಉದ್ದೇಶ. ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ "ಪಾರುಮಾಡುವಿಕೆಗಳು" ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, "ನಾನು ಮೊದಲು ನನ್ನ ಇ-ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ."

CBT ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಲಾಭದಾಯಕವಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು, ಸಂಘಟಿಸಲು, ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ (ಆದಾಗ್ಯೂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಆದರೆ ಅದು ದೊಡ್ಡ, ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಕಾರ್ಯದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನೀವು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಬಾಗಿಲು ನಡೆದಾಗ, ನೀವು ದೂರದರ್ಶನದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸಬಹುದು. 'ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಆ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು? ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಆ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಗೆ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ? "). ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಾದದ್ದು ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು "ಎರಡು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ" ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಅನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ. ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು "ಜಿಗುಟಾದ" ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

CBT ಮತ್ತು ADHD ಎರಡರಲ್ಲೂ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಇದು ಇದೀಗ ಟ್ರಿಕಿ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. CBT ಯ ಪ್ರಸಾರಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾದ ಸಂಘಟನೆಗಳು ಇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಥೆರಪಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ಮತ್ತು ಅವರ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಲೊಕೇಟರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಥೆರಪಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿಬಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣತರಾದ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ADHD ಯೊಂದಿಗಿನ ವಯಸ್ಕರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ತಮ್ಮ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಡೈರೆಕ್ಟರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಸಂಘಟನೆಗಳು ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ಈ ವೈದ್ಯರು CBT ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಡಿಎಚ್ಡಿ [CHADD] ಯೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಕೇಂದ್ರವು ವಯಸ್ಕ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾದ ಸಂಸ್ಥೆಯಾದ ಅಟೆನ್ಶನ್ ಡಿಫಿಸಿಟ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(ಎಡಿಎಡಿ) ಸಹ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವಯಸ್ಕ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಸ್ಪೆಶಾಲಿಟಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗಳು ​​ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ, ಸಿಬಿಟಿ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅನೇಕವನ್ನೂ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ / ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಮೌಂಟ್. ಸಿನೈ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಎನ್ವೈಯು ಯು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆನಡಾ, ಫಿನ್ಲ್ಯಾಂಡ್, ಮತ್ತು ಜರ್ಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕ ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮೀಪವಿರುವ ಅರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಮಾಲೋಚಿಸಬಹುದೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಯಸ್ಕ ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗಾಗಿ CBT ಯು ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶೇಷತೆಯಾಗಿದೆ, ಅನುಭವಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳು ಇರಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಕಟಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೈಪಿಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ವೃತ್ತಿಪರ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

> ಮೂಲ:

> ಜೆ. ರಸ್ಸೆಲ್ ರಾಮ್ಸೆ, ಪಿಎಚ್ಡಿ. ಇಮೇಲ್ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರ / ಸಂದರ್ಶನ. ಫೆಬ್ರವರಿ 4, 2011.