'ಮ್ಯಾರೀಡ್ ಟು ಡಿಸ್ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಷನ್' ಪುಸ್ತಕದಿಂದ
ಮದುವೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಈ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ, ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇರುವವರು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈವಾಹಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ - ಅಪಹಾಸ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು, ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ. ಬೇಸಿಕ್ಸ್ಗೆ ಮರಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಮದುವೆಯ ಮೇಲಿನ ಈ 20 ಸಲಹೆಗಳು ಎಲಿವರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಿಸಾ ಒರ್ಲೋವ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಐಸಿಎಸ್ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಸ್ಯೂ ಜಾರ್ಜ್ ಹ್ಯಾಲೋವೆಲ್, ಎಡ್ವರ್ಡ್ ಎಮ್. ಹಾಲೋವೆಲ್ರಿಂದ ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಷನ್ ಗೆ ವಿವಾಹಿತರು ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಆಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ. (ಸಿ) 2010 ರ ಎಡ್ವರ್ಡ್ ಎಮ್. ಹಾಲೋವೆಲ್, ಎಂ.ಡಿ. ರಾಂಡಮ್ ಹೌಸ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಗ್ರೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮರುಮುದ್ರಣ ಮಾಡಿತು.
ನೀವು ADHD ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಗೆ 20 ಸಲಹೆಗಳು
1. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಆ ಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
2. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇವಲ ಯೋಚಿಸಿರಿ, ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.
3. ಜೋಡಿಗಳು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಂರಕ್ಷಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಿತ್ತು, ನೀವು ಇಬ್ಬರು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಸ್ಪರರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಂಪತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಸುತ್ತ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು!
4. ಗೌರವ. ಗೌರವಿಸು. ಗೌರವಿಸು. ಗೌರವದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪಟ್-ಡೌನ್ಸ್ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಆಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯದ ಆರಂಭವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.
5. ಪ್ಲೇ. ನಿಮ್ಮ ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮೂರ್ಖರಾಗಿರಿ. ಮೂರ್ಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಮೆತ್ತೆ ಹೋರಾಟ ನಡೆಸಿ. ಟ್ಯಾಗ್ ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಪರಸ್ಪರ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ. ಹಾಸ್ಯ ಹೇಳಿ. ಪರಸ್ಪರ ಕುಚೋದ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ನಗುವುದು, ನೀವು ಸರಿ ಎಂದು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
6. ಆಚರಿಸಿ. ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದಿರಲು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಸ್ಟಡೀಸ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಕೆಟ್ಟ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಿರುತ್ತದೆ.
7. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಂದು ಯುನೈಟೆಡ್ ಫ್ರಂಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಹಾಳುಮಾಡುವಿರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಲ್ಲ.
8. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಹೇಳಿ.
9. ಈ ರೀತಿಯ ಮದುವೆಯ ಕುರಿತು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿನೋದವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.
10. ಮದುವೆಗೆ ಹೊರಗೆ ತನ್ನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಗುಂಪುಗಳು, ವೃತ್ತಿಜೀವನ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು.
11. ನೀವು ವಾದವನ್ನು ಅಥವಾ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೂಗಿದರೆ, ಮೌನವಾಗಿರು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ತಬ್ಧಗೊಂಡರೆ, ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಂಡರೆ , ಬದಲಿಗೆ ಮಾತುಕತೆ ಅಥವಾ ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
12. ಅಭಿನಂದನೆಗಳು ನೀಡಿ. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾರಿರಿ. ಅವರು ಅಪಹಾಸ್ಯ ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಅವರು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
13. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೂಲದ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೀವು ಮದುವೆಯಾದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ನೀವು ಮದುವೆಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಭಯಾನಕ ಮಾತಿನ ಹಳೆಯ ಕ್ಲೀಷೆ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಅಜ್ಜಿಯರು.
14. ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
15. ಸಕ್ರಿಯ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಲೈಂಗಿಕ ಬಾಲವು ಆಫ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಘರ್ಷದ ಹೃದಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಬ್ಯಾಕ್ ಅಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
16. ಬಿಗ್ ಸ್ಟ್ರಗಲ್ನ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ದಾಳಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು, ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣ. ಇದು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಆಗಬಹುದು, ಬಹಳ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ.
17. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಾಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದದೆ ಯಾರೂ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮಗುವು ಮನುಷ್ಯನ ಅಥವಾ ಹೆಣ್ಣಿನ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಾಯಿ.
18. ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆನಂದಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಆದರೆ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜೋಡಿಗಳು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.
19. ಟಿಓಓ ಇದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಒಟ್ಟಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಆಫ್ ಮಾಡಿ.
20. ನೆನಪಿಡಿ, ಮದುವೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂತೃಪ್ತಿ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಮಯಗಳು ಕಠಿಣವಾದಾಗ, ಅಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಕೂಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ , ಆದರೆ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಡ. ನಿಮಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಬೇಕು. ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರರಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಕಷ್ಟ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಸ್ಪರ ಬೇಕಾದಾಗ. ನೀವು ಮದುವೆಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಲುವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ದಯವಿಟ್ಟು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಭರವಸೆ.
ಮೂಲ:
ಎಡ್ವರ್ಡ್ ಎಮ್. ಹಾಲೋವೆಲ್, ಎಮ್ಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಯೂ ಜಾರ್ಜ್ ಹ್ಯಾಲೋವೆಲ್, ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಒರ್ಲೋವ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಐಸಿಎಸ್ಡಬ್ಲ್ಯೂ ವಿವಾಹವಾದರು. (ಸಿ) 2010 ರ ಎಡ್ವರ್ಡ್ ಎಮ್. ಹಾಲೋವೆಲ್, ಎಂ.ಡಿ. ರಾಂಡಮ್ ಹೌಸ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಗ್ರೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮರುಮುದ್ರಣ ಮಾಡಿತು.