ಪ್ರೊ ಲೈಕ್ ಲೈಫ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

1 - ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನ ಸಾಧಿಸಲು ಹೇಗೆ

ಕೆಲಸದ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನದ ಒಂದು ಮಹತ್ವದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ "ಹಂತ" ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಲು "ಕೆಲಸ" ಭಾಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸಮತೋಲಿತ ಪಾತ್ರ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಸಹ ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು-ಇದು ನಿರಂತರ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿರುವುದು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

'ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್' ಗೆ ಕೀ

ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಗುರಿ-ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಸಮತೋಲನವಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವಂತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಭಸ್ಮವಾಗಿಸು, ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಇತರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆಯೇ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಶಕ್ತಿ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಲವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಾವು ಭಸ್ಮವಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಅಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರ ಕಡೆಗೆ ಸಜ್ಜಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಾವು ನಡೆಸಿದಾಗ, ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಇಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. (ಏಕೆ, ಈ ಲೇಖನ ನೋಡಿ eustress , ಮತ್ತು ಈ ಒಂದು ಸನ್ನದ್ಧತೆಗಳ ಮೇಲೆ.) ಅಗಾಧ ಚಟುವಟಿಕೆ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಭ್ರಮವನ್ನು ಜೀವನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೀಲಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಮತೋಲನ ಮಾಡುವುದು ನೀವು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆಟದ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮುಂದಿನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

2 - ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಜನರು ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಿದಾಗ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮದ ಸಮಯವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವಂತಹ ಮೊದಲ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಬೇಕು. ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ-ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯ ಹಿಂದೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಆನಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಬಿಡುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಏಕೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

3 - ವೇರ್ ಯು ಕ್ಯಾನ್ ಮಲ್ಟಿಟಾಸ್ಕ್

ಬಹುಕಾರ್ಯಕವನ್ನು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಟಿಕೆಟ್ ಎಂದು ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಲಾಗಿದೆ: ಒಂದು ವೇಳೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗೂಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಂದೇ ಕಾರ್ಯ-ವಹಿವಾಟಿನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಾಗ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಯಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಿಸಲು ಸಮಯಗಳಿವೆ! ಆಡಿಯೊಬುಕ್ ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಮನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಎರಡು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಿಯಾಯಿತಿ ಮಾಡಬಾರದು; ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಂತನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಹುಕಾರ್ಯಕ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಏನು ಯೋಚಿಸುವುದು ಇಲ್ಲಿ .

4 - ವರ್ಕ್-ಲೈಫ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ಗಾಗಿ ಪ್ರಿಯಾರಿಟೀಸ್ ನೋಡಿ

ಅನಗತ್ಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೀವು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖವಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವಕಾಶಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅದು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ: ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಮುಖ್ಯವಾದುದಾಗಿದೆ?
• ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವುವು: ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ?
• ನೀಡಿರುವ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೀವು ರದ್ದು ಮಾಡಿದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು: ವೆಚ್ಚ-ಲಾಭದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಯಾವುದು? ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದ ಮೌಲ್ಯವು ಇದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ .

5 - ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಪ್ರತಿನಿಧಿ

ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುವುದು ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆದಿರುವ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಬಳಕೆಯುಳ್ಳ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುವುದು-ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇತರರನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು-ಹಲವು ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ವಹಿವಾಟುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದೇ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರ ಅನುಭವದ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ? ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ನೀವು ಕೇಳಿದಲ್ಲಿ ಪಿಚ್ ಮಾಡಲು ಇಚ್ಛಿಸುವ ಜನರು ಇದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೇರೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದಾದದನ್ನು ನೋಡಿ.

6 - ನಿಮ್ಮ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರೈನ್ಗಳನ್ನು ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಿ

ಲೈಫ್ ತರಬೇತುದಾರರು ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ-ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಹರಿಸುವಂತಹ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು. ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ಚರಂಡಿಗಳು ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾಗಿರುವ ಕಷ್ಟಕರ ಜನರ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು), ಗೊಂದಲಮಯ ಕೊಠಡಿಗಳು (ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡು, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು), ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ದೂರ ಚಿಪ್ ಮಾಡುವ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನೇಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

7 - ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ

ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಬಹುದು. ಕೃತಜ್ಞತೆಗಳು ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ; ಅವರು ಕೆಲವು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೆಚ್ಚುಗೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಗಳಾಗಿವೆ, ನಮಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಹಾರಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ , ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು . ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆರವೇರಿಕೆಯ ಜ್ಞಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೀರಿ.