ನಿಮ್ಮ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಶಪಿಸುವಂಥ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ... ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕ್ರಮಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ 50 ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಆದ ತಕ್ಷಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ - ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡದಂತಹ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ, ಒಂದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
2. ನೀವು ವಿಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ, ಕುಟುಂಬ, ಮನೆ, ಆರೋಗ್ಯ, ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನಶೈಲಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ವರ್ಗದವರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು ಒಂದು ಗೊಂದಲಮಯ ಮೇಜು, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಂಡ ಇನ್ಬಾಕ್ಸ್, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಾಳಾಗುವ ಸಹ-ಕಾರ್ಯಕರ್ತ, ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಒತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಆದರ್ಶ ಊಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

1. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು ಏನೆಂದು ಅವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕೇಳಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬೇಕಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಹೊರಗಿನವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರನ್ನು ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ!
2. ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರಂತರ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಸೆಲ್ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದದ್ದು-ಅದು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕೆಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇಂದಿನಿಂದ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕು.

1. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಕ್ರಮಬದ್ಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ.