ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವೇನು? ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಿಸುಮಾರಾಗಿ 80% ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗಳು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ, ಪ್ರಾಣಾಂತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ಒತ್ತಡವು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜ್ಞಾನ ಹೇಳಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೆಲವು ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಒಂದು ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಒಂದು ಮಾದರಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಅಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ) 72% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.
- 6553 ಜಪಾನಿಯರ ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಉದ್ಯೋಗ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿತು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು (ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದ ಉದ್ಯೋಗಗಳು) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು (ಮಹಿಳೆಯರು ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ, ವಯಸ್ಸು, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆ, ಉದ್ಯೋಗ, ಧೂಮಪಾನ ಸ್ಥಿತಿ, ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರದೇಶದಂತಹ ಅಸ್ಥಿರ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಂತರ.
- ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ರೂಪಾಂತರದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ-ಭಾಗಿಗಳು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವವರು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. "ಒಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು" ತಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, "ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವಿಫಲವಾದರೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯದ ಹೊಡೆತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ."
- ಕೋಪನ್ಹೇಗನ್ ಸಿಟಿ ಹಾರ್ಟ್ ಸ್ಟಡಿ ಸಂಶೋಧಕರು ತಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕುರಿತು ಜನರನ್ನು ಕೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ: "ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಈ ರೀತಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು:" ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಒತ್ತಡವು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು. ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಇರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾಹಿತಿಯು ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಒತ್ತಡವು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೃಢವಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. "
ಹೇಗಾದರೂ, ಒತ್ತಡ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಆದರೆ ದೃಢವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮುಂತಾದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಾಗಿ ದೃಢವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ( ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ.)
ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬದವರು ಹೊಂದಿದವರಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ಬಡ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ-ಸಂಬಂಧದ ಸಂಬಂಧದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳು ಇವೆ, ಒತ್ತಡದ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ತಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನುಭವಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಬದುಕುಳಿದವರಿಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ತ್ವರಿತ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೊದಲ ಸಾಲುಯಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.
- ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳು
- ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಟಾಪ್ 5 ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ
ಬೆಂಬಲಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ವೃತ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಬದುಕುಳಿದವರು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ನಂತರದ-ಹೊಡೆತದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲಿತ ವಲಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
ಮೂಲಗಳು
ಅಕಿಝುಮಿ ಟ್ಸುಟ್ಸುಮಿ, ಎಮ್ಡಿ; ಕಾಜುನೊರಿ ಕಯಾಬಾ, MD; ಕಾಜುಯೋಮಿ ಕರಿಯೊ, MD; ಶಿಜುಕಿಯೋ ಇಶಿಕಾವಾ, MD. ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಧ್ಯಯನ. ಆರ್ಚೀವ್ಸ್ ಆಫ್ ಇಂಟರ್ನಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ , 2009.
ಆಂಡ್ರೆ-ಪೀಟರ್ಸನ್, ಲೆನಾ, ಎಂಎಸ್; ಇಂಸ್ಟ್ರೋಮ್, ಗುನ್ನಾರ್, MD, ಪಿಎಚ್ಡಿ; ಹ್ಯಾಗ್ಬರ್ಗ್, ಬೊ, ಪಿಎಚ್ಡಿ; ಜಾನ್ಸನ್, ಲಾರ್ಸ್, MD, ಪಿಎಚ್ಡಿ; ಸ್ಟೀನ್, ಗುನಿಲ್ಲಾ, ಎಮ್ಎಸ್ ಅಡಾಪ್ಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಇನ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ಫುಲ್ ಸಿಚುಯೇಷನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಇನ್ಸಿಡೆನ್ಸ್ ಇನ್ ಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಮೆನ್. © 2001 ಅಮೆರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, Inc.
ಬೋಡೆನ್-ಅಲ್ಬಾಲಾ ಬಿ, ಸಾಕೊ ಆರ್ಎಲ್. ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯ: ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮದ್ಯ, ಆಹಾರ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಧೂಮಪಾನ, ಔಷಧ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ. ಪ್ರಸಕ್ತ ಆರ್ಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ವರದಿಗಳು . ಮಾರ್ಚ್, 2000.
ಎವರ್ಸನ್, ಸುಸಾನ್ ಎ.ಪಿ.ಡಿ, ಎಮ್ಪಿಹೆಚ್; ಜಾನ್ W. ಲಿಂಚ್, ಪಿಎಚ್ಡಿ, MPH; ಜಾರ್ಜ್ A. ಕಪ್ಲಾನ್, ಪಿಎಚ್ಡಿ; ಟಿಮೊ ಎ. ಲಕ್ಕಾ, MD, ಪಿಎಚ್ಡಿ; ಜುಹನಿ ಸಿನಿವಿಯಸ್, ಎಮ್ಡಿ, ಪಿಎಚ್ಡಿ ಜುಕ್ಕಾ ಟಿ. ಸಲೋನ್, ಎಮ್ಡಿ, ಪಿಹೆಚ್ಡಿ, ಎಮ್ಎಸ್ಸಿಪಿಪಿ. ಮಧ್ಯ-ವಯಸ್ಸಿನ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ-ಪ್ರೇರಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಘಟನೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್. ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ , 1999.
ಟ್ರುಲ್ಸೆನ್, ಥಾಮಸ್, MD, ಪಿಎಚ್ಡಿ; ನೀಲ್ಸೆನ್, ನಾಜ, BMsc; ಗುಡ್ರುನ್ ಬೊಯೆಸೇನ್, ಎಮ್ಡಿ, ಡಿಎಂಎಸ್ಸಿ, ಗ್ರೊನ್ಬೆಕ್, ಮೊರ್ಟನ್, ಎಮ್ಡಿ, ಡಿಎಂಎಸ್ಸಿ. ಸ್ವ-ವರದಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯ. ಸ್ಟ್ರೋಕ್ , 2003.