ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಹಾವ್ಸ್ ಮತ್ತು ವೈಸ್

ಅನೇಕ ಕೈಗಳು ಬೆಳಕಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಕುರಿತಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸ್ನೇಹಪರ ಪರಿಚಿತರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಸ್ನೇಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಲವಾರು ಬೆಂಬಲಿತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎರಡೂ ಜಗತ್ತುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಕೆಲವು ಜನರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಾದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಜನರಿಂದ ನೀವು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೊರಹೋಗುವ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿದ್ದು, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಜ್ಞಾನದ ಸ್ನೇಹಿತ, ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ಶ್ರೋತೃಗಳಾಗಲು ಒಂದು ಸಂಗಾತಿ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಉತ್ತಮ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. .
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಗಳನ್ನು ತರಬಲ್ಲರು, ಅದು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊರಹೋಗುವ ಗೆಳೆಯ ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತನ್ನ ಶೆಲ್ನಿಂದ ಹೊರಗೆ ತರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮೂವರು ಹೊರಟರು ಮತ್ತು ಪಕ್ಷವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು, ಪೂರ್ವ-ಪ್ರದರ್ಶಿತ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೂಲ್ ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಒಂದು ಅರ್ಥವು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ; ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಆದರೆ ಸೇರಿದ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿರಂತರ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿ. ಮುಂದಿನ ಮೆಟ್ಟಿಲಸಾಲುದಾರನೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡದಿರುವಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್ಗಳು ಯೋಗ, ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ತಾಲೀಮು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ.

• ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಖುಷಿಪಟ್ಟರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಮುದಾಯ ಕಲಾ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಬರಹಗಾರರ ಕಾರ್ಯಾಗಾರವು ನಿಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಲೇಖಕರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಸಜ್ಜಾದ ವರ್ಗವೊಂದನ್ನು ಸೇರುವುದರಿಂದ ನೀವೇ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯಾರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ!
• ವಾಲಂಟೀರ್! ನೀವು ನಂಬಿರುವ ಚಾರಿಟಿಯೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಧನಾತ್ಮಕವಾದ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಃ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇತರರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
• ಒಂದು ಪೆಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ ಕೇವಲ ನೀವು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ ಮಾಲೀಕರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ನೀವು ನಾಯಿ ಉದ್ಯಾನವನಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಮೊಲದ ಮಾಲೀಕರಿಗಾಗಿ ಪಾರ್ಕ್ ದಿನಗಳು ಕೂಡಾ ಇವೆ! ನಿಮ್ಮ 'ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ' ಇತರ (ಮಾನವ) ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
• ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕರೆತರುವಂತೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದರೆ, ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿಯಾಗಲಿ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.
• ಸ್ಮೈಲ್! ಇದು ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು 'ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯವಾದ ತಂಡ'ವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ಹೊಸ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ದಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಇರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಿನಿಮಯವು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು (ಮತ್ತು ಅವರದು) ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ!