ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಆ ಆಕ್ರಮಣವು ಭೌತಿಕವಾದುದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದೆವು. ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಎಂಬುದು ಅವರ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇತರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು, ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅಥವಾ ಗೌರವಿಸದೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು, ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕಚೇರಿಯಿಂದ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಮಾತುಕತೆಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು.
ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸಂವಹನವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರರ ಹಕ್ಕುಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಸಹ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇತರರು ಬಲಿಯಾದರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಆಕ್ರಮಣವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.
ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸಂವಹನದ ಟೋಲ್
ಒತ್ತಡದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಬಂಧವು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. (ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಸಂಘರ್ಷದ ಸುಳಿವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಲೇಖನ ನೋಡಿ.)
ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಸಂಪರ್ಕದ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇತರರಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ತರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸಂವಹನದ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಾಧನವೆಂದರೆ ದೃಢತೆ.
ಸಮರ್ಥನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೃಢೀಕರಣವು ಇತರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳ ಘನತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಗಳು ಕೇವಲ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ತಮ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಸಂವಹನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಇತರ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಮರ್ಥನೀಯ ಸಂವಹನ ತಂತ್ರಗಳು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಾವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನ ತಂತ್ರಗಳು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೆಲ್ಲವೂ ಸಮರ್ಥನೀಯ ಸಂವಹನ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಸಮರ್ಥನೀಯ ಸಂವಹನ
ಇತರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ದೃಢನಿಶ್ಚಯದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಗೆಲುವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಇದರರ್ಥ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಶಾಂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರು ಊಹೆ ಮಾಡುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಇತರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಂವಹನ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿ
ನಿಮ್ಮ ದಿನಂಪ್ರತಿ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು? ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಸಮರ್ಥನೀಯತೆ, ಅಥವಾ ಕ್ಷುಲ್ಲಕತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಾ? ನೀವೇ ಕೇಳಬಹುದು ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಾನು ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು, ಅಥವಾ ನನ್ನ ಸ್ವಂತದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನಾ?
- ಇತರರು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ ನಾನು ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದಿದ್ದೇನಾ?
- ನಾನು ಜನರ ಮೇಲೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತೀಯಾ?
- ಜನರಿಗೆ ಅವರು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಾನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಿ, ಅಥವಾ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಯಸೂಚಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೀಯಾ?
- ನಾನು ಜನರನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದೇ?
- ನನ್ನ ನಿನಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತು?
- ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತು?
- ಇತರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸದೆ ನನ್ನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಮೇಲಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ, ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ವಾಕಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಪ್ರಾಯಶಃ ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಧ್ಯಮ ನೆಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬ ಯೋಚನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಓದಿ ಮತ್ತು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಈಗಾಗಲೇ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಫೇಸ್ಬುಕ್, ಟ್ವಿಟರ್, ಮತ್ತು Pinterest ಮೂಲಕ ನನ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, 8 ಕೀಸ್ ಟು ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ .
ಮೂಲಗಳು:
ಹಾರ್ಬರ್ಗ್, ಇ .; ಕಸಿರೊಟಿ, ಎನ್ .; ಗ್ಲೀಬೆರ್ಮನ್, ಎಲ್ .; ಷಾರ್ಕ್, ಎಮ್ಎ; ಜೂಲಿಯಸ್, ಎಮ್. ವೈವಾಹಿಕ ಜೋಡಿ ಆಂಗರ್ ಕೋಪಿಂಗ್ ವಿಧಗಳು ಮರಣದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಒಂದು ಘಟಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು: ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಕಮ್ಯುನಿಕೇಷನ್, ಜನವರಿ 2008.
ನ್ಯೂಸ್ ಜೆಟಿ, ಮಹಾನ್ ಟಿಎಲ್, ರೂಕ್ ಕೆಎಸ್, ಕ್ರಾಸ್ ಎನ್ ಎಸ್ಟಬಲ್ ನಕಾಟಿ ಸೋಷಿಯಲ್ ಎಕ್ಸ್ಚೇಂಜಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಲ್ತ್. ಹೆಲ್ತ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, ಜನವರಿ 2008.
ಪ್ಯಾಂಕ್ಸೆಪ್ ಜೆ. ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್. ಸಾಮಾಜಿಕ ನಷ್ಟದ ನೋವು ಭಾವನೆ .. ವಿಜ್ಞಾನ, ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2003.