ಉತ್ತಮ ಕೇಳುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ , ಅಥವಾ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಕೇಳುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಶಾಂತಿಗೆ ಜೀವಸೆಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಜವಾದ ಪೋಷಕ ಕೇಳುಗನಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಇತರರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಕೇಳುವ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಇಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ
- ಆಲಿಸಿ, ಆಲಿಸಿ, ಆಲಿಸಿ. ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅವರ ಭಯ, ನಿರಾಶೆಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು, ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡೋಣ. ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಬರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
- ನೀವು ಕೇಳುವದನ್ನು ಮರುಹೆಸರಿಸಿ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಭಾವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಕುಟುಂಬದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, "ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಳ ವಿರೋಧಾಭಾಸ ಮಾಡುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ನೋಯುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ ನೀವು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. "
- ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ಅವರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಕೇಳಿ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
- ದೆಮ್ ಫೋಕಸ್ ಕೀಪ್. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಒಂದು ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ತನಕ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಅವರ ಬಳಿಗೆ ತಂದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಗಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆ ಸಹಾಯ. ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಬದಲು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂವಹನವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಶೋಧಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಬರುವವರೆಗೂ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬುದ್ದಿಮತ್ತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಅವರು ಉತ್ತಮವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅಥವಾ ಅವರು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಕೇಳುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ನಂತರ ಅವರು ಉತ್ತಮ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಸಲಹೆಗಳು
- ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕೇಳಲು ನಟಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಗಮನಹರಿಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಏನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
- ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಸಲಹೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು 'ಸರಿಪಡಿಸಲು' ಬಯಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನಂತಿಸದ ಹೊರತು, ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆ ಇರಬಹುದು; ಸಹ, ಸಲಹೆ condescending ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ಕೇಳದೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ಕೇಳಿದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಸ್ವಂತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.
- ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಡೈವಿಂಗ್ ಮೊದಲು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆದರಿಕೆಯೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಮಾತು ಕೇಳಿ ನೀವು ಅಸಹಾಯಕರಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಕಿವಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಭಾವನೆಗಳು ಹೊರಬಂದಾಗ ಪರಿಹಾರಗಳು ಬರಬಹುದು.
- ಥಿಂಗ್ಸ್ ಈವ್ ಔಟ್ ಔಟ್ ಓವರ್ ಟೈಮ್. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಈ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಮನಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡು, ನಿಮಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗನಾಗುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲ ಕೋನವನ್ನು ತರಬಹುದು.