"ಯಾರಾದರೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು - ಅದು ಸುಲಭ ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು - ಅದು ಸುಲಭವಲ್ಲ."
ಈ ಉಲ್ಲೇಖದಲ್ಲಿ, ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಅರಿಸ್ಟಾಟಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅನೇಕ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಯಾಯಿಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರಾಯಶಃ ಬಹಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
- ಭಾವನೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
- ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
- ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜನರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಉತ್ತರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ!
1. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜನರು ಅವರು ಭಾವನೆ ಏನು ಗಮನ.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಡೇನಿಯಲ್ ಗೊಲೆಮನ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವ-ಜಾಗೃತಿ ಭಾವಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿಯ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವಗಳು ಹೇಗೆ ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
2. ಇತರ ಜನರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ತಾದಾತ್ಮ್ಯತೆಯು ಗೊಲೆಮನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿನಂತಹ ಬಹು ಜೀವನ ಡೊಮೇನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು, ಅವರು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಆತನು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದನೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
4. ಅವರು ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರು ನರಗಳಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಭಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅಧಿಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರ ಬರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
5. ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜನರು ಸಹ ಪ್ರಬಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರಾಯಶಃ ಭಾಗಶಃ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೂಡಿಕೆದಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
6. ಅವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಭಾವೋದ್ವೇಗದಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಜೊತೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೋರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜನರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು.
ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥವೇನು? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭೀಕರವಾದ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಇಮ್ಯಾಜಿನ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರಮುಖ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದು, ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮನೆಗೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ಗೆ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದೆ, ಜೋಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹಿಂದಿನ ದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
7. ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಅವರು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ನೀವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವಾಗ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾದರೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವು ಭುಗಿಲೆದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊತ್ತಿರುವ ಬಾಸ್ನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜನರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಜವಾದ ಮೂಲವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಕೆಲಸದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜೀವನವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ನಿಖರವಾದ ಮೂಲವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಕೋಪದಂತಹ ಪ್ರಬಲ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಗೋಲ್ಮನ್, ಡಿ. (1995). ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಬಾಂಟಮ್.
> ಸಲೋವೆ, ಪಿ., & ಮೇಯರ್, ಜೆ. (1990). ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ. ಇಮ್ಯಾಜಿನೇಷನ್, ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, 9 (3), 185-211.