ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ. ಧೂಮಪಾನ ನಿವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು, ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಬೋಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಆದರೂ ಗುಣಮಟ್ಟ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಚಿತ ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಜಾಹೀರಾತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಸದಿದ್ದು, ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಗ್ಲಿಚ್ ಆಗಿದೆ.
ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆಳಗುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅನನ್ಯವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡುತ್ತವೆ. ವಿವರಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಓದಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಪೀಲ್ ಏನು ಎಂದು ನೋಡಿ. ಅವುಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಾರಂಭಗೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲ ಮೂರೂ ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಯಾವುದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.
1 - ಸ್ಮೋಕ್ ಫ್ರೀ - ಡೇವಿಡ್ ಕ್ರೇನ್ನ ಮೂಲಕ ಈಗ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ
ಧೂಮಪಾನ ನಿಷೇಧದೊಂದಿಗೆ ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಪ್ರಗತಿಯ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯವಾಗುವಂತಹ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಂದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಂತೆಯೇ, ಇದು ಧೂಮಪಾನ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಧೂಮಪಾನ-ಮುಕ್ತ ಸಮಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರುವ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು, ಹಣ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ಉಳಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಸ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಿಂದ ಹೊರಬಂದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ:
ಮಿಷನ್ಸ್
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಒಂದು ಮಿಷನ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯೋಗಗಳು ಧೂಮಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೂಲಕ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಊಟದ ನಂತರ, ಕೆಲಸದ ಮುರಿಯುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಒಂದು ಮಿಷನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಆ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಯೋಜನೆ (ಪ್ರಚೋದಕ) ದೀಪವಿಲ್ಲದೆ. ಮುಂದೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಲ್ಲಿ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ವಾರದ ಏಳು ನಿಯೋಗಗಳು ದಿನ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು, 31 ಮೊದಲ ನಿಲುಗಡೆ ತಿಂಗಳ ನಿಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ತಿಂಗಳ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.
ಹೊಸ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಡ್ಜ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಡೈರಿ
ದಿನನಿತ್ಯದ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವರು, ನೀವು ಆ ದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ದಿನವನ್ನು ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ದೈನಂದಿನ ನಮೂದನ್ನು ಮಾಡಲು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆ ಲಾಗ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು, ಇದು ಈಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಡೈರಿ ನಮೂದುಗಳ ಮೂಲಕ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ತ್ವರಿತ ನೋಟವು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಡುಬಯಕೆಗಳು
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಈ ವಿಭಾಗವು ಅವರು ಬಂದಾಗ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಗ್ರಾಫ್ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಕಡುಬಯಕೆ ಎಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಲಾಗ್ ಮಾಡಲು ಮ್ಯಾಪ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಉಪಕರಣವು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಗೆ ಅಚ್ಚರಿಯಿರುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳೂ ಲಭ್ಯವಿವೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೊಸ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವೆಚ್ಚ
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಹೀರಾತು-ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪಾವತಿಸುವ ಆವೃತ್ತಿ ($ 4.99 ಶುಲ್ಕಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ) ಧೂಮಪಾನ ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ಬಳಕೆದಾರರ ಡೇಟಾವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಮಾರ್ಪಾಡು Hat ನಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತೊರೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ. ಈ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊರಗುಳಿಯಬಹುದು.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗ್ಲಿಚ್-ಫ್ರೀ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಹೊಸತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಸ್ಮೋಕ್ ಫ್ರೀ - ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಈಗ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಐಫೋನ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ವಾಚ್ಗಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
2 - ಡಿಜಿಟಲ್ ಥೆರಾಪ್ಯೂಟಿಕ್ಸ್, ಲಿಮಿಟೆಡ್ನಿಂದ ಜೀನಿಯಸ್ ತ್ಯಜಿಸಿ
ಅರಿವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸಿಬಿಟಿ ಇದು ಧೂಮಪಾನದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೊರೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಸಿಗರೆಟ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಯೋಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅವರಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮೂಲಕ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ನಿಷೇಧದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ .
ನಿಜವಾದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ . ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಿಸಬೇಕು-ಅವರು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು CBT ಯು ಘನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಆಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಫಲನ, ಸಾವಧಾನತೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಹಲವಾರು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಒಂದನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಬಳಕೆದಾರರು ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನೂ (5 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವೂ ವೀಡಿಯೊ ಅಥವಾ ಆಡಿಯೋ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಭಾಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಪಾವತಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನ ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಏನೆಂದು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಬದಲಾವಣೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆಗಾಗಿ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನ ಆಧಾರಿತ ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ವಿಟ್ ಜೀನಿಯಸ್ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ. ಇದು ಐಒಎಸ್ 10.0 ಅಥವಾ ನಂತರದೊಂದಿಗೆ ಐಫೋನ್, ಐಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಐಪಾಡ್ ಟಚ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
3 - ಮೈಕ್ಯೂಟೈಮ್ ಅವರಿಂದ ಅರೀಟ್ ವರ್ಲ್ಡ್ ಎಂಟರ್ಪ್ರೈಸಸ್
ನನ್ನ ಕ್ಯೂಕ್ಟೈಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ಸಮಯ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ, ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಉಳಿಸಿದ ಹಣ ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿದ ಜೀವನ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಇದು ಒಂದು ಮೋಜು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅವರು ಉಳಿಸಿದ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಧೂಮಪಾನ-ಮುಕ್ತ ಪ್ರತಿಫಲಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಕ್ಚರ್ಸ್ ಅಪ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಬೆಲೆ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಐಟಂಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ ಇದ್ದಾಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆದಾರರು ಎಚ್ಚರಿಸಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಉಳಿಸಿದ ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಿಂದ ತ್ವರಿತ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಒಮ್ಮೆ ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ, ನಿಕೋಟಿನ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೊಳವೆಗಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಡೋಪಾಮೈನ್, "ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು" ಹಾರ್ಮೋನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹಿಂತಿರುಗಿದಂತೆ, ಹೊಸ ಸಿಗರೇಟು ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೋಪಾಮೈನ್ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಕ್ಷಣ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಡೋಪಮೈನ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನ-ಮುಕ್ತ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಹೊಸ ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಧೂಮಪಾನದ ದಿನಗಳನ್ನು ಉರುಳಿಸುವಿಕೆಯ ವಿಜಯವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ನಗದು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಉಳಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಪುರಸ್ಕಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
ಧೂಮಪಾನ ನಿಷೇಧವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಹುಮಾನಗಳು ಸಹ, ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಮಾಜಿ-ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಐಒಎಸ್ 7 ಅಥವಾ ನಂತರ ಬಳಸಿ ಐಫೋನ್, ಐಪ್ಯಾಡ್, ಮತ್ತು ಐಪಾಡ್ ಟಚ್ಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ವಿಂಡೋಸ್ ಫೋನ್ ಪ್ಲ್ಯಾಟ್ಫಾರ್ಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ವಿಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಶಿಕ್ಷಣ, ಧನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಧೂಮಪಾನ-ಮುಕ್ತ ಪ್ರತಿಫಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅವರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಒಂದು ವರ್ಧಕ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.