ಜೆಫ್'ಸ್ ಲಿಸ್ಟ್ ಆಫ್ ದಿ ಪ್ರೋಸ್ ಅಂಡ್ ಕಾನ್ಸ್ ಆಫ್ ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್
ಧೂಮಪಾನ ನಿಷೇಧ ಬಗ್ಗೆ ಬೆಂಬಲ ವೇದಿಕೆ ಸದಸ್ಯ ಜೆಫ್ ಅವರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಈ ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ತೊರೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಜೆಫ್ನಿಂದ:
ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ 7 ಕಾರಣಗಳು
1) ಧೂಮಪಾನ ನಿಕೋಟಿನ್ ವಾಪಸಾತಿ ಖಾಲಿ, ಆಸಕ್ತಿ, ಉದ್ವಿಗ್ನ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೂರ ಹೋಗಿ. ನಾನು ಈಗ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವು ಸಿಗರೆಟ್ನಿಂದ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಯಾವ ಸಂದೇಹವೂ ಇಲ್ಲ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯು ನನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ನಾನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಿಖರವಾಗಿ ನಾನು ಮರಳುತ್ತೇನೆ, ಮೊದಲಿನ ಸಮಾಧಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
2) ಸಿಗರೇಟ್ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಯೋಚಿಸಿದೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋದೆವು . 35 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಧೂಮಪಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಸಿಗರೆಟ್ಗಳು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಈಗ ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿ ಕೊಲ್ಲುವುದು.
3) ನಾನು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದಾಗ ಚಿಂತನೆ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಕೆಲಸ / ಜೀವನದ ಸಮಯ. ನಾನು ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಆ ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದೆ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಈ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಈಗ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
4) ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಂತೆ ನನಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬಿದ್ದೇನೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ ಕಂಪೆನಿಗಳ ನಿರಂತರ ಜಾಹೀರಾತು ದಾಳಿಯಿಂದ ನನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ನಂಬಿಕೆಯು ಚಿಕ್ಕವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ನನ್ನಲ್ಲಿ ನಿಯಮಾಧೀನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಈಗ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಧೂಮಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡೆನೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಂತೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಬಹುದು.
5) ಉತ್ತಮ ಕ್ಯೂಬನ್ ಸಿಗಾರ್ನ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ತೆರೆದಂತೆ ವಾಸನೆಗಳಾಗುತ್ತದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸಿಗಾರ್ಗಳ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ, ಈಗ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತು.
ನಾನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಮರುಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಿಗಾರ್ ಇರಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸಿದೆವು. ನಾನು ಸಿಗರೆಟ್ ಅಥವಾ ಸಿಗಾರ್ನಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಕಣವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪಫ್ ನನ್ನನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ; ಯಾವುದೇ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ.
6) ನಿಕೋಟಿನ್ನಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭೀಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೊರೆದು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಯಪಟ್ಟೆ. ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ, ಬೇಸರದ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯವಾಗಿ ಹೊರಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದೆನು. ತೊರೆಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಾಜಿ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈಗ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಕಲಿಕೆಯ ಅನುಭವ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತು. ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ನಾನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದರಿಂದ ನಾನು ಅವರನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.
7) ನನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಬದ್ಧತೆಯು ಇನ್ನೆರಡು ಪಫ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಈಗ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದೆ.
ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಹಗೆಮಾಡಿದ 50 ಕಾರಣಗಳು
1) ನನ್ನ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡಿದೆ . ಇದು ನನಗೆ ಅಂತಿಮ ಹುಲ್ಲು ಆಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ನೋವಿನಿಂದ ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದ ಮತ್ತು ನನ್ನಂತೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ನನ್ನ ತಂದೆಯಂತೆ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೀಯಾ? ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತು. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.
NOPE (ಎಂದಿಗೂ ಒಂದು ಪಫ್ ಅಲ್ಲ)!
2) ನನ್ನ ತಂದೆ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟು ಹೊಂದಲು ಅವರ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಬಿಡಿಸಬೇಡಿ.
3) ನನ್ನ ತಂದೆಯು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ದೇಶ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡಿದ. ಈ ಮೂವತ್ತರಲ್ಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ಷಿಪ್ ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಹಾಕಿ ತಂಡಗಳಲ್ಲಿದ್ದ ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ.
4) ನನ್ನ ತಂದೆ ಸಾಯುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ ... ನಂತರ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ?
5) ನಾನು ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸಂಗತಿ.
6) ನಾನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಿಗಾರ್ ಅನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಸಹ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದ.
7) ಧೂಮಪಾನವು ನನ್ನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8) ಮೊದಲಿನ ನಿವೃತ್ತಿಗಾಗಿ ಉಳಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಾನು ಜೀವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
9) ಧೂಮಪಾನದ ಕಾರಣ ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ.
10) ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ನಾನು ಪಡೆದ ವಿಭಜಿತ ತಲೆನೋವು ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತಿಳಿಸಿದ್ದೇನಾ?
11) ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಅಸಹಾಯಕ ಗುಲಾಮರಂತೆ ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆನು.
12) ದಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರು, ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಹಾನಿ.
13) ನನ್ನ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇಲ್ಲ ಇಲ್ಲ ಇಲ್ಲ; ಇದು ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೊಂದಿತು . ಗಾಲ್ಫ್ಗೆ ಒಂದೇ ವಿಷಯ.
14) ಒಂದೇ ಒಂದು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹತ್ತಿದ ನಂತರ ಭಾರೀ ಆಕಾರವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು. ಕೇವಲ 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ, ನಾನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಎರಡು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
15) ನಾನು ಸಿಗರೇಟು ಹೊತ್ತಿಸುವಾಗ ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ನೋಟವು ನನಗೆ ಕೊಟ್ಟಿತು.
16) ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಹೊರಗಡೆ ನುಸುಳಲು ಒಂದು ಪಕ್ಷವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರ ಬಳಿ ಯಾಕೆ ಹೊರಟಿದ್ದನೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ.
17) ನಾನು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಸಿಕ್ಕಿದ ಹಾಲಿನ ಭಾವನೆ ನಾನು ಮುರಿದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಿಗರೆಟ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ.
18) ನನ್ನ ತಾಯಿ 36 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ತಂದೆ ಇನ್ನೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಬಿಟ್ಟರು.
1985 ರಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪತ್ನಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದು ಸಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನಿ (ನನ್ನ) ಜೊತೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ನನ್ನ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಲವಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದ್ದಾರೆ.
20) ಶ್ರೀಮತಿ ಕೌಫ್ಮನ್ (ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಸ್ನೇಹಿತ) ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಅವಳ ಮರಣದಂಡೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ.
21) ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸ್ಮರಣೆ ಏನು?
22) ಸ್ಮೀಯಿಲಿ ಬಟ್ಟೆ.
23) ನನ್ನ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ.
24) ನನಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಫಿಕ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಆ ಭಾವನೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ.
25) ನಾನು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದನೆಂದು.
26) ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
27) ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿದ್ದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಿಗರೇಟುಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಿದ್ದೆ.
28) ನಿಕೋಡೋಮನ್ ನನ್ನಂತೆಯೇ ಬಲಶಾಲಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
29) ನನ್ನ ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಸುತ್ತ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ.
30) ನಾನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆಂದು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಾನು ಪಡೆಯುವ ಭಾವನೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ-ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗದ ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಚಿತ್ರಗಳು ಸಿಗರೆಟ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ.
31) ಹಿಮದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಮಳೆ ಸುರಿಯುವುದು.
32) ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಪೊದೆಗಳಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಬೀದಿಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ 15-ಅಡಿ ಹಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ನಾನು ಜಂಗಲ್ ಹಾವುಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಬರೆದಿದ್ದೇನಾ?
33) ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ.
34) ಉನ್ನತ ಜೀವ ವಿಮಾ ಕಂತುಗಳು - ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡರೆ ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ಜ್ಞಾಪನೆ.
35) ನಾನು ಕಳೆದ 2 ಸಿಗರೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪಿಟ್ನಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.
36) ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಾವಣಿಯ ಚಿತ್ರಕಲೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಹಳದಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವರ್ಣಚಿತ್ರವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ?
37) ಧೂಮಪಾನದ ವೆಚ್ಚ. ಸಾಗರೋತ್ತರ (ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾ) ಅವರು ಕೇವಲ $ 1 ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಡಾಲರ್ನ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ.
38) ನಾನು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಕೋಟಿನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಸರಳವಾಗಿ ಹಾರಿ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ.
39) ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಸಿಗಬೇಕಾದ ಕಾರಣ ಶಿಲುಬೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
40) ನನ್ನ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಅಗ್ಗದ ಹಗುರವಾದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
41) ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗರೆಟ್ ಬೆಳಕಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.
42) ಧಾರಾಕಾರವಾದ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಮಳೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಬೆಳಕಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.
43) ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಿಗರೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿದೆ.
44) ಧೂಮಪಾನಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶೀತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಮತ್ತು ಅವರು ಧೂಮಪಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹಲವು ಬಾರಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದರಾಗಿದ್ದರು.
45) ನನ್ನ ಓಹ್, ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ. ಧೂಮಪಾನ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಗಾಗಿ ನಿರ್ಗಮಿಸಿ.
46) ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನನ್ನ ಕ್ಯಾಡಿ ಹ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು ಇಂಡೋನೇಷಿಯನ್ ಲವಂಗ ಸಿಗರೇಟ್ .
47) ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನನ್ನ ಸಿಗರೆಟ್ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಿಗರೆಟ್ ಮಾಡಲು ಹೊರಗೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮುಂದಿನ 30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ 15 ತಿಂಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ!
48) ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ.
49) ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 100,000 ಪಫ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ನನಗೆ, 12 ರಿಂದ 49 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಒಬ್ಬ ಧೂಮಪಾನಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ 4,000 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸಿಗರೇಟ್ನಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು 4 ಮಿಲಿಯನ್ ಬಾರಿ ಇಡುತ್ತೇನೆ.
50) ಧೂಮಪಾನವು ನನ್ನ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಹರಿಸಲಿಲ್ಲ . ಸಿಗರೇಟ್ ಹೋದ ನಂತರ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇತ್ತು.