ಧೂಮಪಾನದ ವರ್ಷಗಳು ನಡವಳಿಕೆಯ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳು ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ .
ನಾವು ತೊರೆದ ನಂತರ, ಧೂಮಪಾನ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ.
ಧೂಮಪಾನ ನಿಷೇಧವು ಅವರು ಆಲೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಧೂಮಪಾನ ನಿಲುಗಡೆ ಬೆಂಬಲ ವೇದಿಕೆ ಸದಸ್ಯರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೊಸ (ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೊಸವಲ್ಲದ) ಮಾಜಿ-ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಟೀವ್ ಅವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟೀವ್ನಿಂದ:
"ನಾವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಕೆಲವು ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆವು, ಚಟದಿಂದ ನಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ನಾವು ತೊರೆದು ಗೆಲ್ಲುವುದಾಗ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ ನೀವು ಹೋಗಿದ್ದ ಚಿಂತನೆಯಲ್ಲಿ ಅತೀ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ರೂಪಾಂತರವೇನು?"
ಪರಿವರ್ತನೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬಂದ ರೂಪಾಂತರಗಳು
- "ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ತೊರೆದ ನಂತರ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ! ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟ ಧೂಮಪಾನಿಯಾಗಿಲ್ಲ (ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿದೆ), ಆದರೆ ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ! " ~ ಸ್ಟೀವ್
- "10 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಈಗ ನನ್ನ ಚಿಂತನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಈಗ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ನಾನು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ನನ್ನ ನಿರ್ಧಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನಂತೆಯೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ (44 ವರ್ಷಗಳು) ನಾನು ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಈ ವೇದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಯುದ್ಧಸಾಮಗ್ರಿ ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕಿದೆ ನನ್ನ ಚಿಂತನೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ . " ~ ಡೆಬ್
- "ನಾನು ಈಗ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ: ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ, ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ನಾನು ನಿಲ್ಲುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ಧೂಮಪಾನದ ಮಂಗವಿಲ್ಲದೆ ಇದೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ." ~ ಲಿಂಡಾ
- "ನಾನು ದುಃಖ, ಒತ್ತಡ, ಸಂತೋಷ, ಆಶಾಭಂಗ, ಬೇಸರ, ಆಶ್ಚರ್ಯ, ಕೋಪ, ಭಯ, ತಾಳ್ಮೆ, ನರ, ಗೊಂದಲ, ಕಳೆದುಹೋದ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಯೆಂದರೆ ನನಗೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಗೆಯ ಮುಸುಕನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದೆ ... ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ ... ಅದು ಅಷ್ಟೆ. " ~ ಜೆನ್
- "ನಾನು ಫೆಬ್ರುವರಿ 28,2013 ರಂದು ಇದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಬೇರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ನಾನು ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಇರುವಾಗ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ದಯೆ, ಚಿಂತನಶೀಲ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ನಾನು ಒಬ್ಬ ಸಿಗರೆಟ್ನ ಆಳ್ವಿಕೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ನಾನು ಯಾರು ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ... ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ... ನಾನು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. " ~ ಗೇಲ್
- "ಪ್ಯಾಚ್ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಣ್ಣ ಮನೆ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು NRT ಪ್ಯಾಚ್ಗಳನ್ನು ನಾನು ಓದಿದ ನಂತರ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದೆ.ಯಾಕೆಂದರೆ ಮಾರಕವಿಲ್ಲದೆ , ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದು, ಆಸ್ತಿ ಸುತ್ತಲಿನ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಸದ ಚೀಲಗಳನ್ನು ನಾನು ಈಗ ಕಸದ ತೊಟ್ಟಿಗಳನ್ನು (ಕಸ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ ಬಟ್ಗಳು) ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.ಇದು ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಮೀನು, ಸಲಾಮಾಂಡರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಣ್ಣ ಜಲವಾಸಿ ವನ್ಯಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೊಲ್ಲುವುದು ಎನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಔಟ್ ಆಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಗ್ಗೆ, ನಾನು ಹೊಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಷ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ವನ್ಯಜೀವಿ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಇತರರು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನನ್ನ ಮಿಷನ್ ರೀತಿಯ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. " ~ ರೋಸ್
- "ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಬೇಕಾಗಿರುವ" ಹೊಗೆ ಸಮಯ "ಯಿಂದಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಇರಲಿಲ್ಲ.ಈಗ ನಾನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು" ಮಾಡಬಲ್ಲೆ "ಮತ್ತು ನಾನು ಯೋಚಿಸುವಾಗ ನಾನು ಕುಳಿತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ "ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಬಿಂದುವಿಗೆ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತೇನೆ ... ಆದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ~ ವಿವಿಯೆನ್ನೆ
- "ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದು ಈ ವೇದಿಕೆಯ ಸದಸ್ಯರಾಗುವ ಮೂಲಕ ನನ್ನನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಬೇರೆಯವರ ಪಾದರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನುಭೂತಿಯಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮಾಯಾ ಆಂಜೆಲೊ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ದಿನಾಚರಣೆಯ ನಂತರ: 'ಜನರು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವರು, ಜನರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಜನರು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.' "~ ಡೀ
- "ನಾನು ಹೊಸ ಕ್ವಿಟ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು 24 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮುಕ್ತನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ! ಈ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ-- ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದಾದರೆ, ನಾನು ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಸಾಧಿಸಬಲ್ಲೆ ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ! ಈ ಹೊಸ ಭಾವನೆ ಒಂದು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಆಗಿದೆ. " ~ Mmac
- "ನಾನು ಕಳೆದ 8 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ [ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ] ಅನೇಕ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಇಂದು ನನ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞತೆ ತೋರುತ್ತೇನೆ ಜನರನ್ನು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ನನ್ನ ಗೊಂದಲ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಭೀತಿಯಿಂದ ನನ್ನ ತೊರೆದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೋಗಿದೆ - ಹಲ್ಲೆಲುಜಾ! " ~ ಪೆಗ್ಗಿ
- "ನನಗೆ ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಯು ಏಕಾಂತತೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸಿಗರೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಎಳೆಯುವ ಬದಲು, ನಾನು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಧೂಮಪಾನದ ಹೊಳಪಿನ ಬದಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆ. " ~ ಆಂಡ್ರಿಯಾ
- "ನನಗೆ, ಬದಲಾವಣೆಯು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ನಾನು ಈ ವಿಕಸನವು ನನ್ನ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಿನ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲಿಲ್ಲ.ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಕಾರಣ 35 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಡೋಪಮೈನ್ನ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟ.
- "ನಾನು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ಅರಿವಾದಾಗ ಬದಲಾವಣೆಯ ಎರಡನೆಯ ಚಿಹ್ನೆಯು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ವಿಷ ಎಂದು ನೋಡದೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಡೀ ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನೂ ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- "ಆದರೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಲು." ~ ರಿಕ್
ಮುಚ್ಚುವ ಥಾಟ್ಸ್
ಧೂಮಪಾನಿಗಳಂತೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದರಿಂದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಂದಗತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪೂರೈಸುವಿಕೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದಿನನಿತ್ಯವೂ ಸಿಗರೇಟ್ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಭಯವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಚಿಂತನೆಯು ಭಯ.
ಹೊಗೆ ಮುಕ್ತ ಬದುಕಿನ ವಾಸ್ತವತೆಯು ತುಂಬಾ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಪುನಃ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ರಾತ್ರಿಯೇನೂ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬೇಕಾಗುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಾದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನ ನಿಷೇಧದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಿಗರೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನ ಭಯವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ದೀರ್ಘ ಹೊಡೆತದಿಂದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.