ಲೊಕಸ್ ಆಫ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲೈಫ್

ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಾ?

ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ಥಳವು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಈವೆಂಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುವ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸವಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಕೇವಲ ಬಾಹ್ಯ ಪಡೆಗಳ ಕೈಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಾ?

ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆಂತರಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆ ಬಾಹ್ಯ ಅಸ್ಥಿರಗಳು ಹೊಣೆಯಾಗುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಾಹ್ಯ ಲೋಕವೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿಯಂತ್ರಣವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಕೂಡಾ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಿಧಿಗೆ ನೀವು ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರಬಹುದು.

ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ಥಳ ಎಂದರೇನು?

"ನಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು (ಆಂತರಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ) ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣ (ಬಾಹ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ) ಹೊರಗಿನ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಒಂದು ನಂಬಿಕೆ" ಎಂದು ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಫಿಲಿಪ್ ಝಿಂಬಾರ್ಡೊ ಅವರ 1985 ರ ಪುಸ್ತಕ ಸೈಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಲೈಫ್ .

1954 ರಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜೂಲಿಯನ್ ರೋಟರ್ ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದರು.

ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ.

1966 ರಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ರೋಟರ್ ಒಂದು ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು. ಪ್ರಮಾಣವು ಎರಡು ಪರ್ಯಾಯಗಳ ನಡುವೆ ಬಲವಂತದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಐಟಂಗೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವವರು ಅವಶ್ಯಕ.

ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅಂತಹ ಸರಳವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವವರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಟೀಕೆ ಕೂಡಾ ಇದೆ.

ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ಥಳವು ನಿರಂತರತೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಒಂದು 100 ರಷ್ಟು ಬಾಹ್ಯ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಎರಡು ವಿಪರೀತಗಳ ನಡುವಿನ ನಿರಂತರತೆಗೆ ಎಲ್ಲೋ ಇದ್ದಾರೆ.

ಆಂತರಿಕ ಲೋಕಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುವವರು

• ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ
• ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಲವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ
• ಅವರು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
• ಸವಾಲುಗಳ ಮುಖಾಂತರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ
• ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು
• ವರದಿ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿದೆ
• ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು

ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುವವರು

• ತಮ್ಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಹೊರಗಿನ ಪಡೆಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸಿ
• ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಅದೃಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅವಕಾಶ
• ತಾವು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ತಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಬೇಡಿ
• ಕಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎದುರು ಹತಾಶ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆ
• ಕಲಿಕೆಯ ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಯಾವ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ?

ಆಂತರಿಕ ಲೋಕಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು "ಸ್ವ-ನಿರ್ಣಯ" ಮತ್ತು "ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಸ್ಥೆ" ಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಂತರಿಕ ಲೋಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ಥಳವು ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬೆಳೆದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಂತರಿಕವಾಗಿರಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಂತರಿಕ ಲೋಕದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ತಜ್ಞರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಎಂದು ಸಮಂಜಸವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ "ಕೆಟ್ಟದು". ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಾಹ್ಯ ಲೋಕವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬಲವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಭೀಕರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವರ ಅಭಿನಯದ ಬಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಹೊಂದಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, "ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟವನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಅವರು ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ("ಆಟದ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ!" ಅಥವಾ "ಸೂರ್ಯ ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ!") ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊರಗಿನ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಬಾಹ್ಯ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ಥಳವು ನಿರಂತರತೆಯ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ? ಕೆಳಗಿನ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಓದಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಗುಂಪನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ:

ಔಟ್ಲುಕ್ 1

• ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೊಂದಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
• ಜನರು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
• ನನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಹೊರಗಿರುವ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಮೌಲ್ಯದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಗುರಿಗಳು ಅಥವಾ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಜೀವನವು ಅವಕಾಶದ ಆಟವಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರಪಂಚದ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೀವನದ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಬಾಹ್ಯ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಔಟ್ಲುಕ್ 2

• ನೀವು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಯತ್ತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿದರೆ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
• ಅದೃಷ್ಟ ಅಥವಾ ಡೆಸ್ಟಿನಿ ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಕಠಿಣ ಅಧ್ಯಯನ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಅದೃಷ್ಟವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮರ್ಪಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
• ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮೇಲಿನ ಹೇಳಿಕೆಯು ಜೀವನದ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಆಂತರಿಕ ಲೋಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಯಂತ್ರಣದ ಆಂತರಿಕ ಲೋಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ರಮಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಹರಿವಿನಲ್ಲೇ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದ ಒಬ್ಬ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪ್ರೇಕ್ಷಕನಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಅದು ಪರಿಣಾಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

> ಮೂಲಗಳು:

ಲೋಪೆಜ್, ಎಸ್ಜೆ. ದಿ ಎನ್ಸೈಕ್ಲೋಪೀಡಿಯಾ ಆಫ್ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಸೈಕಾಲಜಿ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಜಾನ್ ವಿಲೇ & ಸನ್ಸ್; 2011.

> Tew, M, Read, M, ಮತ್ತು ಪಾಟರ್, H. ವಲಯಗಳು, PSHE > ಮತ್ತು ಪೌರತ್ವ. ಲಂಡನ್: ಪಾಲ್ ಚಾಪ್ಮನ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್; 2007.