ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಳಗೆ ಹತ್ತಿರದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಇತರ ಜನರಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒದಗಿಸಿದ ಅವರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಷಕಾರಿ ಅಲ್ಲ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿರುವಾಗ ಹಣಕಾಸಿನ ನೆರವು ಕೂಡಾ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಕುಟುಂಬವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಾದಾಗ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದ್ದಾಗ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಾದದ್ದು.
ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳು ಅವರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರ, ಪೋಷಕರು, ಮತ್ತು ಇತರ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯಾರು ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ನಾವು ಮರೆತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ? ಇಷ್ಟಪಡುವ ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಈ ಸಂಪರ್ಕವು, ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವು ಕುಟುಂಬವು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುವ ಅನನ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯಿಂದ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ವಿವಿಧ ಕುಟುಂಬ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
ಕಷ್ಟಕರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಪ್ರವೀಣರಾಗಿ
ಕಷ್ಟಕರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾದರೂ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜನರು ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರದ ಜನರು ಯಾವಾಗಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಲ್ಲ.
ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಕಠಿಣ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಈ ಸುಳಿವುಗಳು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಮಹತ್ತರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಂಘರ್ಷವು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಹತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸುಳಿವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನೀವು ಮೂಲದ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಬಯಸುವಿರಾ?
ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೂಲದ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಒಗ್ಗೂಡಿದಾಗ, ಅವರು ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ಹೀಗಾಗಿ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರ ಜೊತೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಹಳೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಒತ್ತಡ ಹೇರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಹಳೆಯ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ವಯಸ್ಕ ಸಹೋದರ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
"ಮಾಮ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಂತೆ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ!" ಪರಿಚಿತ ಧ್ವನಿ? ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾಸವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸಹೋದರನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಾದ ಸಹೋದರರ ವೈರತ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಈಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಕೂಟಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆನಂದಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ.
ಕುಟುಂಬ ಒತ್ತಡ ವಿಭಾಗ
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಬಲವಾದ ಕುಟುಂಬದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೆಳೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆನಂದವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು.
ಸಂಘರ್ಷದ ಕುಟುಂಬದ ಸಂಬಂಧವು ಆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅವರು ರಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ರೀತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಕೇವಲ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ - ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಸಂಬಂಧಗಳು, ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಇಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.