ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ

ಏಕೆ ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಒಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲದ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಪಿಟಿಎಸ್ಸಿ ಹಲವಾರು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಘಾತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾರು ಆ ಜನರಿಂದ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದ ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗೆ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಜನರು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ರಿಕವರಿ

ಅನೇಕ ಜನರು ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಯಾವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯಿಂದ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಅನುಭವದ ನಂತರ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ರಕ್ಷಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೆಲವರು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಸಂಶೋಧಕರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಕುರಿತಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಕುರಿತಾದ ಒಂದು ಪರಿಶೀಲನೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ, ಸಂಪರ್ಕಿತವಾದ ಅನೇಕ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು. ಈ ಅಂಶಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ತಪ್ಪಿಸದಂತೆ)
• ತಾರಕ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ
• ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೆಂಬ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ.
• ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವಿದೆ
• ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಂತಹ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದವರು
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಆಘಾತದ ಸ್ವ-ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ
• ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ
• ಒಬ್ಬ ಬಲಿಪಶುಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬದುಕುಳಿದವನಾಗಿ ಗುರುತನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು
• ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು
• ಆಘಾತದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದ ನಂತರ ಪಿಟಿಎಸ್ಸಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದವರಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ರಿಕವರಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಫೌಂಡೇಶನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು

ಈ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅಡಿಪಾಯ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಮೇಲೆ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು.

ಒಂದು ಮಾನಸಿಕವಾದಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯಿಂದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ-ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಚ್ಛಿದ್ರಕಾರಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಬದುಕುಳಿದವರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

_ಮೂಲ:

_{ಅಗೈಬಿ, CE, & ವಿಲ್ಸನ್, JP (2005). ಗಾಯ, ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ, ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ: ಸಾಹಿತ್ಯದ ವಿಮರ್ಶೆ. ಅಪಘಾತ, ಹಿಂಸೆ, ಮತ್ತು ನಿಂದನೆ, 6 , 195-216.}