ಇದು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ (ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಂದಾಗ, ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಜರಾಗಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಹಾಜರಾಗಲು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ ಕೇವಲ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲವು ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಊರ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ.
ಒಂದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಹಲವಾರು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವರು ಕಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಪದಾರ್ಥ ಬಳಕೆ , ನಿದ್ರಾ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ವರ್ತನೆಗಳು .
ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪಿಟಿಎಸ್ಸಿ ಇಲ್ಲದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗುಂಪಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಜನರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗುವಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಇತರರಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು
ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಇತರರ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಜನರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಹೊಸ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಒಂದು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು.
ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಮಯದ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಥವಾ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಯಾರು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಇತರರ ಅನುಭವದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಗುಂಪಿನ ಹೊರಗಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು) ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಕಲಿಯಬಹುದು ಎಂದು, ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಸಹ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿನ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗೆ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರು ಪಿಟಿಎಸ್ಸಿ ಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಪ್ರಬಲವಾದ ಊಹೆಯೆಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿವೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇತರರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ ಮತ್ತು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಗುಂಪಿನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲಿತ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅವಕಾಶದೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿ ವರ್ಸಸ್ ಇಂಡಿವಿಜುವಲ್ ಥೆರಪಿ
ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಂದ ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಂತಹ ಒಂದು ಗಮನವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿಯು ಗುಂಪಿನ ನಾಯಕರಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಂಪನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗುಂಪಿನ ಸದಸ್ಯರು ಇತರ ಗುಂಪು ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ತಮ್ಮ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸದೆ ಇರಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಯಾವ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ (ವೈಯಕ್ತಿಕ ವರ್ಸಸ್ ಗುಂಪು) ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಗುಂಪು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವಂತೆಯೇ, ಗ್ರಾಹಕನಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಯೋಗ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.