ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಭಾವನೆಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಏನು? ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಏನೆಂದು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ
ಸೆಕೆಂಡರಿ ಭಾವನೆಗಳು ಇತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ದುಃಖದಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಾಚಿಕೆಪಡಬಹುದು.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆತಂಕವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅವಮಾನವು ದ್ವಿತೀಯ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ.
ಸೆಕೆಂಡರಿ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಸಕ್ತಿ ಇರುವವರು ಅಥವಾ ದುಃಖದಿಂದಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆ ಅಥವಾ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಋಣಾತ್ಮಕವಾದದ್ದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬರಲಿವೆ, ಇದು ದ್ವಿತೀಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪಿಟಿಎಸ್ಪಿ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕ, ಕೋಪ , ಅಥವಾ ಭಯ ಮುಂತಾದ ಅನಾನುಕೂಲ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ದ್ವಿತೀಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.
ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬರ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
ದ್ವಿತೀಯ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ದ್ವಿತೀಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಹುಡುಗರು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯರು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೇಳಿದ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ರೇಸ್ ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಮನುಷ್ಯನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಕೇಳಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದರೂ ಅವನು ಜನರನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಏಷ್ಯಾದ ಅಮೆರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜನಾಂಗದ ಮತ್ತು ಲಿಂಗವನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಜನಾಂಗೀಯ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಹೊಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಥೆರಪಿ ಇಂತಹ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥೆರಪಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೀರ್ಪಿನಂತೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು.
ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಲಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನೂ ಸಹ ಅವರು ಕಲಿಸಬಹುದು, ಕೋಪ ಅಥವಾ ದುಃಖದಂತಹ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಔಷಧಿಗಳು, ಮದ್ಯಸಾರ ಅಥವಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವಂತಹ ಜನರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ, ತಿನ್ನುವುದು, ಜರ್ನಲಿಂಗ್, ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು, ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು, ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ.
ಅಪ್ ಸುತ್ತುವುದನ್ನು
ನೀವು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಜರ್ಜರಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸಮಾಜದೊಂದರಲ್ಲಿ ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಮೌನ, ಬಲವಾದ ವಿಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಿರುಗಾಳಿ ಇಲ್ಲದೆ ಹವಾಮಾನದ ಬಿರುಗಾಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಸಮಾಜವು ಒಂದು ದುರ್ಬಲವಾಗುವಂತೆ ಭಾವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ಸುಲಭ.
ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಇಳಿದಿಲ್ಲ; ನೀವು ಕೇವಲ ಮಾನವರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಭಯ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ದುಃಖವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮಾನವ ಅನುಭವದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ.