ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮ ಮಾಹಿತಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಈ ಭಯವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ ಹಿಂದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತಿತ್ತು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಇತರ ಜನರ ಭಯವೆಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಭಾವಿಸಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಭಯ.

ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಯಪಡುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇತರರ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಇತರರ ಮುಂದೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರಿಗಿಂತಲೂ ನೀವು ಭಯಪಡಬಹುದು. ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮವು ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ನಿಖರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ:

• ಭಯ: ನಿಗದಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಯ ಅಥವಾ ವಿನಾಶದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ಅಗಾಧವಾಗಬಹುದು.

• ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗೆ ಹೋಲುವ ಭೌತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ಹೀನಾಯ, ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ, ಬಡಿತಗಳು, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ಸ್ವ-ತೀರ್ಪು: ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮದ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಮೂಲಕ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲನೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಡೆಯುವ, ಮಾತನಾಡಲು, ಚೆವ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೈಪರ್ಅವೇರ್ ಆಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರುವುದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳಂತಹ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು

ಯಾವುದೇ ಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತೆಯೇ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾತ್ರ ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ರೋಗಿಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆದರೆ ಈ ಕೌಶಲ್ಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಫೋಬಿಯಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ವಕೀಲರಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಿರುವ ಯಾರೋ, ಅದೇ ಭಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮದ ಪ್ರಗತಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ "ವಿಶಿಷ್ಟ" ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಭಯದಿಂದ ಬಹು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜನರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಭಯದಿಂದ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಖಿನ್ನತೆ , ಇತರ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು:

• ಮುಂಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು.

• ವಯಸ್ಸಾದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸು: ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 13 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿದುಕೊಂಡರೆ ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮವು ಅನೇಕ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗಿನ ತೊಂದರೆ ಸೇರಿದಂತೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸಮಕಾಲೀನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬರುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಖಿನ್ನತೆ, ಮಾದಕವಸ್ತುವಿನ ದುರ್ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತಷ್ಟು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಮುನ್ನರಿವು: ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜೀವನ-ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುನ್ನರಿವು ಅತ್ಯಂತ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು

ಔಷಧಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳು: ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಔಷಧ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳು ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ:

• SSRI ಗಳು : ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು, ಅಥವಾ ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳು, ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆತಂಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.

• MAOI ಗಳು : MAOI ಗಳು, ಅಥವಾ ಮೋನೊಮೈನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ನರಸಂವಾಹಕಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು : ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಸೌಮ್ಯ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳಾಗಿವೆ. ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಆತಂಕವನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಭಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು.

• ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್ಸ್ : ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೃದಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ (ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್) ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಥೆರಪಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಿಸುವಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಭಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ , ತೀವ್ರವಾದ ಗುಂಪು ವಿಚಾರಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಹ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಅನೇಕ ಜನರು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ , ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ , ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎಲ್ಲ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪರಿಹಾರದ ಪರಿಣಿತರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮದಿಂದ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದೆ

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಫೋಬಿಯಾ ಇರುವಂತೆಯೇ ನೀವು ಅನೇಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಇದು ನಿರ್ವಹಣಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಅಥವಾ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯು ಇತರ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಭಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡೇಟಿಂಗ್ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನನ್ಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಕೂಡಾ ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಒಂದು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಫ್ಲೈಯಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಮಾನ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳು ತೀವ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ರಸ್ತೆ ಪ್ರಯಾಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಹಚರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ.

ಚಳಿಗಾಲದ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಲ್ಗಳು ಅವಸರದ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿ ತುಳುಕುತ್ತಿವೆ. ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಿಂದ ಆಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರಜೆ ಪಕ್ಷಗಳ ಸುತ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಕೂಡ, ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಪಂಚಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ತುಂಬಾ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಉಳಿದಿದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಅಸಮರ್ಥವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

_ಮೂಲ:

_{ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ ಶೀಟ್. ಮೇ 2013.}

_{ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್. (1994). ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ (4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ) .}