ಆಸ್ಟ್ರಾಫೋಬಿಯಾದ ಅವಲೋಕನ

ಉಬ್ಬರವಿಳಿತದ ತೀವ್ರ ಭಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಚಂಡಮಾರುತಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದು, ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳೆರಡರಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ದ್ವಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಅಥವಾ ಕಿಟಕಿ ಮೂಲಕ ಗುಡುಗು ಮತ್ತು ಮಿಂಚಿನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲ ಕುಸಿತದಂತೆಯೇ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆಡಲು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅನೇಕರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಹೊರಗಡೆ ಹೋಗಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಇಬ್ಬರೂ ಆಸ್ಟ್ರಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅಥವಾ ಗುಡುಗು ಮತ್ತು ಮಿಂಚಿನ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆಸ್ಟ್ರಾಫೋಬಿಯಾ ಇತರ ಭೀತಿಗಳಂತೆಯೇ ಇರುವ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಬೆವರುಗಾಡು, ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ಒಂದು ಚಂಡಮಾರುತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮುನ್ನವೇ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಚಂಡಮಾರುತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿರಂತರ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವಾಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಸ್ಟ್ರಾಫೋಬಿಯಾದ ಅನೇಕ ಜನರು ಚಂಡಮಾರುತದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗಿಂತ ಆಶ್ರಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಒಳಗಿನ ಕೋಣೆಗೆ (ಬಾತ್ರೂಮ್ನಂತಹ) ಅಥವಾ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಪರದೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಚಂಡಮಾರುತದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಹವಾಮಾನದ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಗೀಳು. ಮಳೆಗಾಲದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೆದರ್ ಚಾನೆಲ್ಗೆ ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಚಂಡಮಾರುತಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು. ಹವಾಮಾನ ವರದಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪರಿಶೀಲಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹೊರಗಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಿಪರೀತ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಟ್ರಾಫೋಬಿಯಾ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟ್ರಾಫೋಬಿಯಾ

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ಟ್ರಾಫೋಬಿಯಾ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಬಾರದು. ಭಯಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾದಾಗಿನಿಂದ, ಅವರು ಆರು ತಿಂಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರೆಗೂ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಭಯವನ್ನು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭಯವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಬಿರುಗಾಳಿಗಳನ್ನು ಹೆದರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಹೆದರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಕುಲತೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಯೋಜಿತ ಮಳೆಯ ದಿನ ದಿನಚರಿಯು ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಸಿನೆಮಾ ಅಥವಾ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳಂತಹವುಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಭಯವು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಬಿರುಗಾಳಿಗಳ ಮಗುವಿನ ಭಯವು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ-ಹಾರಿಬಂದ, ಕಠಿಣವಾದ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಫೋಬಿಯಾ ಆಗಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅರಿವಿನ-ನಡವಳಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸ್ಟ್ರಾಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತಿನ ಬದಲಿಗೆ, ಬಿರುಗಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ನೀವು ಹಿತವಾದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ಅಸ್ಟ್ರಾಫೋಬಿಯಾ ರೀತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಮತ್ತು ಅಶಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಆದರೆ, ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಎಂದು. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಗೋಳವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅರ್ಹವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

_ಮೂಲ:

> ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. (2013). ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ (5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ). ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, DC: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್.