ನನ್ನ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು? ನೀವೇ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಹತ್ವದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಜನರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ಕೆಲವು ಕಳವಳಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನಾನು ಅವರ ತಾಯಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
- ಅವರು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದ ನಂತರ, ಅವರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
- ಅವನ ಔಷಧಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಒಂದು ಯುದ್ಧ. ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ನನಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಾನು ಎಡಿಎಚ್ಡಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಓದುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ವಾಸ್ತವತೆಯು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
- ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿದೆ.
- ನಾನು ಕಲಾವಿದನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನನ್ನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕನಸಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ನನ್ನ ರೇಖಾಚಿತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು 100% ಪಾವತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಅವರು ಅಚ್ಚರಿಗೊಳಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಚಾಲನೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲಾರೆ.
- ಅವರ ಕಾಳಜಿಗಾರನಂತೆ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಪ್ರಣಯದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತದೆ.
- ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ನನ್ನನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲು ನೆನಪಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾಡದ ಇಚ್ಛೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಕಳವಳಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು
ಈ ಕಾಳಜಿಗಳು ನಿಮ್ಮದೆಡೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಶೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪಾಲುದಾರರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್, ಹಠಾತ್, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೆಂದರೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ-ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು; ಅದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನು ಇದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ನಡವಳಿಕೆಯ ಎಲ್ಲ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ವೃದ್ಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸಿದ ಏಕಾಂತತೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಇದು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್ ಟ್ರ್ಯಾಪ್ ತಪ್ಪಿಸುವುದು
ಅನೇಕ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಅಲ್ಲದ ಪಾಲುದಾರರು ತಾಯಿಯ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಪಾಲುದಾರನು ಯಾವ ಮಗುವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಪಾತ್ರಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಎರಡೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮವಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಿಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಊಟದಲ್ಲಿ ಅವನು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ), ಆದರೆ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಸಮನಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನೀವೇ ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂವಹನವು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ
ಓಪನ್ ಸಂವಹನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಆಪಾದನೆ ಅಥವಾ ಆರೋಪವಿಲ್ಲದೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಬೇಕು. ನೀವು ಎರಡೂ ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ, ಒಂದು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಕಳವಳಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ - ಬಹುಶಃ ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ - ಮತ್ತು ನೀವು "ಅವನ ತಾಯಿ" ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಪ್ರಣಯ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ.
ನೀವು ಸೆಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ groped ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಪ್ರಣಯ ಅಥವಾ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ. ಸಂಭೋಗವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದನು. ಔಷಧಿಯು ತನ್ನ ಹಠಾತ್ತನೆ ಗ್ರೋಪ್ಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ. ನಿಯಮಿತವಾದ ದಿನಾಂಕ ರಾತ್ರಿ ಪ್ರಣಯವನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆತ್ತನೆ
ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಇದು ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ (ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದರೆ!). ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಬಾರಿ ಒಂದನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ವಿಳಾಸವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಜಿಸಿರುವ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ದಿನದ ಏಕೈಕ ಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ದಿನದ ಮತ್ತೊಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಿಭಜಿತ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವನು ನಿಯಮಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ.
ನಗುವುದು ಮರೆತುಬಿಡಿ
ಸಂಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಕ್ಷಮಿಸಿರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ . ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ದಂಪತಿಗಳು ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆ:
ಇಂಟಿಮೇಟ್ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು
ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಚೋದನೆ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ
ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ
ಬಲ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ