ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎಡಿಎಚ್ಡಿ) ಯೊಂದಿಗಿನ ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರು ಆತಂಕವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಹೋರಾಟ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಜೀವನದ ದೈನಂದಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ತಡವಾಗಿ, ಮರೆತುಹೋಗುವ, ವಿಳಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹಣಕಾಸಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ ತುಂಬಿಹೋಗಿ, ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಕ್ಕಂತೆ ಕೊಡಬೇಕು - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ.
ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ತಪ್ಪು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಂದಿನ "ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಸು" ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ನಾನೊಬ್ಬ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬನ ಬಗ್ಗೆ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗಲು ನಾನು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ? ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾದ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಮುನ್ನುಗ್ಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ವಿಳಂಬವಾಗಲಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡಬಹುದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ADHD ಯೊಂದಿಗಿನ ವಯಸ್ಕರು ಸಹ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಳವಳಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವಿರಾ? "ನಾನು ಫೆಬ್ರವರಿ 1 ರೊಳಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ"; "ಸೋಮವಾರ ವರದಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು"; ಮತ್ತು "ಅವರು ದಂತವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಶುಕ್ರವಾರ ಶಾಲೆಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಮರೆಯಲಾರೆ."
ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಚಿಂತೆಯ ಮೇಲೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಸಂಘಟಿಸಲು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡುವ ಒಂದು ಸಹಾಯಕವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಈ ಸ್ವಯಂ-ಒತ್ತಡದ ಒತ್ತಡ ಇನ್ನಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಅಗಾಧ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹೊರೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೇಣು ಹಾಕಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮುಚ್ಚಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೇಲಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಬಲ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ADHD ಯೊಂದಿಗಿನ ಸುಮಾರು 25% ರಿಂದ 40% ವಯಸ್ಕರು ಸಹ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಭೌತಿಕ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕ, ಚಿಂತೆ, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಯ. ಇದನ್ನು "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆ (ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸು ಹೋಗುವಿಕೆ), ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಯಾಸ, ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಗಳ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಈ ದುರ್ಬಲ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಂಭವಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕವು ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರ-ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ, ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಜರ್ಜರಿತ ಭಾವನೆ - ಆತಂಕದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದುರ್ಬಲತೆಗಳು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ (ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಗೆ ದ್ವಿತೀಯ) ದಿಂದ ಬರುವ ಅಥವಾ ಅವುಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ, ಸಹ-ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿವೆಯೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸುವುದು ಯೋಜನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ, ADHD ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಗೌರವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರು ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಮೂಲ:
ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟೀಸ್: ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ಬುಕ್. ರೋಸ್ಮರಿ ತನ್ನಾಕ್, ಪಿಎಚ್ಡಿ, ಅಧ್ಯಾಯ 8: ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ . ಥಾಮಸ್ ಇ. ಬ್ರೌನ್, ಪಿ.ಡಿ. ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್. 2009.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ-IV ನ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
ಎಡ್ವರ್ಡ್ ಎಮ್. ಹಾಲೋವೆಲ್, ಎಮ್ಡಿ, ಮತ್ತು ಜಾನ್ ಜೆ. ರೈಟಿ, ಎಮ್ಡಿ, ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಷನ್ ಟು ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಷನ್: ರೆಕಗ್ನೈಸಿಂಗ್ ಅಂಡ್ ಕೋಪಿಂಗ್ ವಿಥ್ ಅಟೆನ್ಶನ್ ಡಿಫಿಸಿಟ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಫ್ರಮ್ ಬಾಲ್ಯಹುಡ್ ಥ್ರೂ ಅಡಲ್ವುಡ್. ಟಚ್ಸ್ಟೋನ್. 1994.