ಮಾನಸಿಕ ಥೆರಪಿ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಜನರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅರಿವಿನ-ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎರಡು ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯೊಂದಿಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ

ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಜನರು ಅರ್ಥೈಸುವ ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು ಜನರನ್ನು ವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ) .

ಒಡನಾಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಒತ್ತಡ-ನಿರೋಧಕ ತರಬೇತಿ , ಅರಿವಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನಡವಳಿಕೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ , ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪಿಟಿಎಸ್ಸಿಗೆ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ.

ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮನಃಪ್ರಭಾವಕ ವಿಧಾನಗಳು ಆರಂಭಿಕ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು (ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮಟ್ಟದ ಲಗತ್ತಿಸುವಿಕೆ), ಪ್ರಸಕ್ತ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಜನರು ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯದೆ) ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ (ಈ "ವಿಷಯಗಳನ್ನು" "ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅನುಭವಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಂದರೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಅರಿವಿನ-ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಲ್ಲದೆ, ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾನಸಿಕತೆಯು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ತರವಾದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು, ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡುವುದಕ್ಕೆ ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳು, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವರು ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧವು ಈ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆಯೇ, ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತರಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವ ರಸ್ತೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ.

ಸೈಕೋಡೈನಮಿಕ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಆ ನೋವಿನ ಅರಿವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು "ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು" ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ರೋಗಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಣಾ ತಂತ್ರಗಳು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯಾವುದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ (ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸುಪ್ತ ಮನಸ್ಸಿನ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು) ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಅದು ಹಿಂದೆ ತಪ್ಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತ್ತು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನೇಕ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿರಾಕರಣೆ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಜನರು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಂತಹದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಒಬ್ಬ ರೋಗಿಯು ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅದನ್ನು ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ಆರೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ರೋಗಿಯ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗೆ ತನ್ನನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಸಂಕೇತವೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ಈ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧ ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣ, ಅದು ಇತರರಿಗೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು "ಸ್ಥಳಾಂತರ" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ರೋಗಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಳನೋಟವನ್ನು ತರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಒಳನೋಟದ ಮೂಲಕ ರೋಗಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದೇ?

ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಫಾರ್ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಫಾರ್ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿಲ್ಲ.

ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾನಸಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹಗೆತನ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಿತತೆ ಮತ್ತು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆ ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಇತರರಿಗೆ ಒಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಥೆರಪಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಸುಮಾರು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. UCompare ಹೆಲ್ತ್ಕೇರ್ ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕದ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಘದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಿಟಿಎಸ್ಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಬ್ರೋಮ್, ಡಿ., ಕ್ಲೆಬೆರ್, ಆರ್ಜೆ, & ಡಿಫೇರ್ಸ್, ಪಿಬಿ (1989). ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕನ್ಸಲ್ಟಿಂಗ್ ಅಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, 57 , 607-612.}

_{ಕ್ರುಪ್ನಿಕ್, ಜೆಎಲ್ (1980). ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಅಪರಾಧದ ಸಂತ್ರಸ್ತರಿಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ವಿಕ್ಟಿಮಲಜಿ, 5 , 347-354.}

_{ಲಿಂಡಿ, ಜೆಡಿ (1988). ವಿಯೆಟ್ನಾಂ: ಎ ಕೇಸ್ಬುಕ್. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಬ್ರೂನರ್ ಮಜೆಲ್.}

_{ಮೆಕ್ವಿಲಿಯಮ್ಸ್, ಎನ್. (1994). ಸೈಕೋಅನಾಲಿಟಿಕ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಗಿಲ್ಫೋರ್ಡ್.}

_{ಸ್ಕಾಟನ್ಬೌಯರ್, ಎಮ್ಎ, ಗ್ಲಾಸ್, ಸಿಆರ್, ಅರ್ನ್ಕೋಫ್, ಡಿಬಿ, & ಗ್ರೇ, ಎಸ್.ಎಚ್ (2008). ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಕೊಡುಗೆ: ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯ ಮತ್ತು ಮನೋರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ ಸಾಹಿತ್ಯದ ವಿಮರ್ಶೆ. ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ, 71 , 13-34.}

_{ಶಲೇವ್, ಎವೈ, ಬಾನ್ನೆ, ಓ., & ಸ್ಪೆನ್ಸರ್, ಇ. (1996). Posttraumatic stress disorder ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ. ಸೈಕೋಸೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 58 , 135-182.}