ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ನ ಭಯವು ಹೆಚ್ಚು ಗುಣಪಡಿಸಬಲ್ಲದು
Nyctophobia, ಅಥವಾ ಡಾರ್ಕ್ ಭಯ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು ಒಂದಾಗಿದೆ. 6 ಮತ್ತು 12 ರ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಡಾರ್ಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದ್ದು ಫೋಬಿಯಾವಲ್ಲ. ವಯಸ್ಕರು ಸಹ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಭಯವು ಫೋಬಿಯಾಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಭಯ ಅಥವಾ ಫೋಬಿಯಾ?
ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವೆಂದರೆ ಒಂದು ಭೀತಿ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವತಃ ದೂರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು.
ಯುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ನೈಟೋಫೋಬಿಯಾ ವಯಸ್ಸು-ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಭಯ ಮತ್ತು ನೀವು "ಸಾಮಾನ್ಯ" ಜೀವನವನ್ನು ಉಳಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ (ಎಪಿಎ) ನಿಂದ ಭೇದ ಮತ್ತು ಭೀತಿ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ. ಭಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಫೋಬಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.
ಡಾರ್ಕ್ ನಿಮ್ಮ ಭಯ ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ನೀಡಬಹುದು:
- ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರ ಭಯ
- ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗಿನ ನಿರಂತರ ಭಯವು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪರಭಕ್ಷಕ ಬೇಟೆಯಾಡುವಂತೆ ಈ ಭಯವು ವಿಕಾಸಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಭಯಾನಕ ಸಿನೆಮಾ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಲೋವೀನ್ ಘಟನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಅಂಧಕಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
ನೈಕ್ಟೋಫೋಬಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭೀತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಭಯ ಮತ್ತು ಮೂರು ಫೋಬಿಯಾ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳ ಪೈಕಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ (ಇತರ ಎರಡು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮತ್ತು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ).
ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಂಪನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ಕತ್ತಲೆ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಂತಹ ಭೀಕರವಾದ ಭಯಗಳು
- ಜೇಡಗಳು ಅಥವಾ ಹಾವುಗಳ ಭಯದಂತಹ ಅನಿಮಲ್ ಭಯಗಳು
- ದಂತವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಭಯದಂತಹ ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಭಯಗಳು
ನೈಕ್ತೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ನೈಟೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣದ ತೀವ್ರತೆಯ ಪ್ರಕಾರ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಕ್ಟೋಫೋಬಿಯಾ ರೋಗ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಯಾವುದೇ ಕಡು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನರಗಳಾಗುವುದು
- ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆ
- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ
- ಡಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ, ಹೃದಯದ ಬಡಿತ, ಬೆವರುವುದು, ಗೋಚರಿಸುವ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ (ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ಮತ್ತು ಭೇದಿ ಸಾಮಾನ್ಯ) ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು
ನಿಕ್ಟೋಫೋಬಿಯಾ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಡಾರ್ಕ್ ಕೋಣೆಗಳಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುವ ಪ್ರಯತ್ನ
- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕಂಪಾಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
- ಯಾರಾದರೂ ಡಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಕೋಪಗೊಂಡ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗುವುದು
ನೈಕ್ತೋಫೋಬಿಯಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಡಾರ್ಕ್ ಬಗ್ಗೆ ಭಯದ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿ .
ನೈಕ್ಟೋಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭೀತಿಗಳಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಸುಮಾರು 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಶಾಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ, ಹೆಚ್ಚಳಗೊಳ್ಳುವ, ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ಗೆ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯು ಡೆಸ್ಸೆನ್ಸಿಟೇಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ
- ಒನ್ ಆನ್ ಒನ್ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ, ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿ
- ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು
- ವಿರೋಧಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ - ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿ
> ಮೂಲಗಳು:
> ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ (5 ನೇ ಎಡ್) . ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಡಿಸಿ: ಲೇಖಕ; 2013.
> ಡೇವಿಸ್ TE, ಓಲೆಂಡಿಕ್ TH, Öst ಎಲ್ಜಿ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭೀತಿಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ . 2009; 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> ಬಾಲ್ಯದ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್. ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.