ನೀವು ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಚಕಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ?
ಫೋಬಿಯಾಗಾಗಿ ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್ ಗೋಲ್ ಆಫ್ ಥೆರಪಿ
ಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಹಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಭಯಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ?
10 ರಿಂದ 12 ರಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರಲ್ಲಿ, ಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ತೀವ್ರತೆಯು ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು, ಫೋಬಿಯಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಫೋಬಿಯಾ ಕೌಟುಂಬಿಕತೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ
ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಭೀತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೂರು ವಿಧದ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿವೆ:
- ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾವು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಭಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಮನೆ ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವಿಕೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಅಥವಾ ಕಾರ್ ಅಥವಾ ಬಸ್ನಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ) ಮತ್ತು ಭಯದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕಾರಣದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಡವಳಿಕೆ.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ , ಈಗ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ SAD ಎನ್ನುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಒಂದು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೌಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ (ಸುತ್ತುವರಿದಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳ ಭಯ) ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಭೀತಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವಂತಹ ವಿವಿಧ ಭೀತಿಗಳಿವೆ.
ಫೋಬಿಯಾಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಚರ್ಚೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಗೊರಾಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯೋಜನೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುರಿಗಳು
ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅಡಚಣೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಗೋಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ವರ್ಷಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕಿಂತ ಅಗೋಗೋಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾಗೆ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಯಶಸ್ವೀ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಎಕ್ಸ್ಪೋಷರ್ ಥೆರಪಿ ಯ ಗುರಿಗಳು
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಗಳು ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅರಿವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಒಡ್ಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಕೃತ ಚಿಂತನೆಯು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಗೋಚರವಾಗುವಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೀರಿ.
ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುರಿಗಳು
ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಗುರಿ ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದ ಭಯವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪುನರ್ರಚನೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಸಾಲು.
ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡೀಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದರ 80 ರಿಂದ 90 ಪ್ರತಿಶತ.
ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಗುರಿಗಳು
ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಗಳು ಕಲಿಯುವುದು:
- ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಗಳು ನಿಜವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
- ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತನಕ ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ತರಹದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅಂಶಗಳು, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡಿ
- ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳು
- ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ದೇಶಿತ ನಿರೋಧಕ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಗುರಿಗಳು
ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ಚರ್ಚೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ರೋಲ್-ಪ್ಲೇಯಿಂಗ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ, ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ
- ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡುವಂತಹ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- ನಿಮ್ಮ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
- ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್
- ವಿರೋಧಿ ಆತಂಕ ಔಷಧಿ
- ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್ಸ್
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ವಿವೇಚನೆಯಿಲ್ಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಮುಂದಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಈ ಗುರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲುಪಬಹುದಾದವು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ - ನೀವು ಈಗ ಭಯಪಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು.
ಉದಾಹರಣೆ: ಜ್ಯಾಕ್ನ ಜೇಡ ಭಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯೋಜನೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಮೂರು ದ್ವಿತೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.
ಮೂಲಗಳು:
ಬೊಜೆಲ್ಸ್, ಎಸ್., ವಿಜ್ಟ್ಸ್, ಪಿ., ಔರ್ಟ್, ಎಫ್., ಮತ್ತು ಎಸ್. ಸಲ್ಲಾರ್ಟ್ಸ್. ಸೈಕೋಡೈನಮಿಕ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ವರ್ಸಸ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ ಫಾರ್ ಸೋಷಿಯಲ್ ಆತಂಕ ಡಿಸಾರ್ಡರ್: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಪ್ರಯೋಗ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ . 2014. 31 (5): 363-73.
ಇಮಾಯಿ, ಹೆಚ್., ತಾಜಾಕಾ, ಎ., ಚೆನ್, ಪಿ., ಪೊಂಪೊಲಿ, ಎ., ಮತ್ತು ಟಿ. ಫುರುಕಾವಾ. ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಥೆರಪೀಸ್ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಗೊರಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಾಗಿ ವರ್ಸಸ್ ಫಾರ್ಮಾಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು. ಕೋಚ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಆಫ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂಸ್. 2016. 10: ಸಿಡಿ011170.