1. ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕವು ಮಾನವ ಬದುಕು ಮತ್ತು ಭಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ (GAD) ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
2. ನೀವು ವಿಶಾಲವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೀರಿ
ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವರು ಕೆಲವೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಪಾರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು GAD ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಓದಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ
ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಅದು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ಸಮಯಗಳು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದವು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ತಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು GAD ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
4. ಆತಂಕ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ
ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡಕಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬನಿಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾತ್ರ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ಅಗಾಧವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆಗ ಇದು ಅಸಮವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದು GAD ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
5. ನಿಮಗೆ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ
ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದಂತಹ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ತೊಂದರೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆ, ಅಥವಾ ಇತರ ಹಲವು ಅನನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಶಾಶ್ವತವಾದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು GAD ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಅಂತಿಮ ಥಾಟ್ಸ್
ನಿಮ್ಮಂತಹ ಈ ಶಬ್ದಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಔಪಚಾರಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವೃತ್ತಿಪರರ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಈ ತುಣುಕನ್ನು ಓದಬಹುದು .ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, GAD ಯೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಲೇಖನಕ್ಕಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ .
> ಮೂಲ
> ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. (2013). ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ (5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ). ಆರ್ಲಿಂಗ್ಟನ್, ವಿಎ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್.