ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಯಾವುದೇ ಬಜೆಟ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ 'ಯಶಸ್ಸಿನ' ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಂತೆಯೇ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಉನ್ನತ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಸಂತೋಷ, ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಲವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹ್ಯಾಪಿಲಿ, ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲರೂ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ರೀತಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

1 - ನೀವು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ: ನಮ್ಮನ್ನು ಹರಿದುಹಾಕುವುದರೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಾವು ಒಲವು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಬೆಂಬಲಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಾವು ಒತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಬೆಂಬಲದ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೆಳಗಿನ ಸಂಬಂಧ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಹೇಗೆ
• ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು
• ಕಾನ್ಫ್ಲಿಕ್ಟ್ ರೆಸೊಲ್ಯೂಶನ್ ಮಿಸ್ಟೇಕ್ಸ್ ತಪ್ಪಿಸಲು
• ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಸಂವಹನ ಎಂದರೇನು?
• ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ

2 - ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಲೀಪ್ ಪಡೆಯಿರಿ (ಮತ್ತು ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಇತರ ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿ ತಂತ್ರಗಳು)

ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಇದ್ದಾಗ, ಅಥವಾ ಇತರ ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳು (ಸರಿಯಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಂತೆ) ಪೂರೈಸದಿದ್ದಾಗ, ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕರಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಆದರೂ, ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಒತ್ತುನೀಡುವ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಮೊದಲ ವಿಷಯ. ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯ
• ಸ್ವಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿ ತಂತ್ರಗಳು
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್: ಸ್ಲೀಪ್ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಒತ್ತಡ ಕೊಡುಗೆಗಳು
• ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

3 - ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೂಕ ಅಥವಾ ಗೋಚರ ಆಚೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಉತ್ತಮ ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಲವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಕೇವಲ 3 ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡದ ಕಡೆಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ . ತಾಲೀಮು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ವಿನೋದವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹತ್ತಿರ ತರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಲೀಮು ಕಾಯ್ದೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅದು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? ಹೌದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇತರ ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
• ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿಧಗಳು?
• ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

4 - ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ (ಇದು ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸ ಕೂಡಾ)

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಜೀವನದ ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ: ನಾವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವೆವು ನಾವು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಕೆಲವು ಮಹತ್ವದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿರುವಂತಹ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು - ಮತ್ತು ಉಳಿಯಲು ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪುನರ್ನಿಮಾಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಹೊರಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವನ್ನು ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ, ಮತ್ತು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹರಿವು-ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ.

• ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು
• ಉತ್ತಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಜಾಬ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜಾಬ್ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ

5 - ನಿಮ್ಮ ನೀರನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಮಗೆ ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ. ಈ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳು, ' ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು ' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಒಯ್ಯುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಅನೇಕ 'ಬರಿದಾದ' ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ನಾವು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನಾವು ತಮ್ಮನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ , ಇದು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ನಿಭಾಯಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅವರು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ-ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಹಾನಿಕಾರಕವನ್ನು ಅವರು ಹಾಕಬಹುದು. ಈ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ನಾವೇ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆದ್ಯತೆ ಇದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದು. ನಂತರ ನಾವು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬರಿದು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು ಯಾವುವು?
• ನಿಮ್ಮ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರೈನ್ ಗುರುತಿಸುವುದು
• ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಏನು
• ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರೈನ್ಸ್ ನೀವೇ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

6 - ನಿಮಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕೆಲವು ಮಾಡಿ

ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು - ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು , ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ? ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಜೀವನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ವಿರಾಮ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಅಥವಾ ಆನಂದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ - ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅವರನ್ನು ಭೀತಿಗೊಳಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳು, ಕನಸುಗಳು - ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಮಯ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮಾಡಿದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ; ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಲುಪುವುದು
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
• ಗುರಿಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು
• ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಯ ಮಾಡಿ