ಅರಿವಿನ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಫಾರ್ ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಸಿಬಿಟಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವ ಏಕೆ

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು (ಸಿಬಿಟಿ) ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಿಬಿಟಿ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಂತ್ರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಿಬಿಟಿಯ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳಿವೆ, ಅದು ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಂಗೀಕಾರ ಮತ್ತು ಕಮಿಟ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ (ಎಸಿಟಿ) ಮತ್ತು ಡಯಾಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ (ಡಿಬಿಟಿ) ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಸಿಬಿಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.

CBT ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಮಯ-ಸೀಮಿತ ಮತ್ತು ಗೋಲು-ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೈಂಟ್ ಸಕ್ರಿಯ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಹಯೋಗವನ್ನು ಸಿಬಿಟಿ ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ , ಭಯ, ಮತ್ತು ಒಸಿಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಿಬಿಟಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಇತಿಹಾಸ

ಮನೋವೈದ್ಯ ಆರನ್ ಬೆಕ್ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಎಲ್ಲಿಸ್ 1950 ರ ದಶಕ ಮತ್ತು 1960 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ CBT ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಅವರು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು.

ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಸಿಬಿಟಿ ಯನ್ನು 1970 ರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಜಿ. ಟೆರೆನ್ಸ್ ವಿಲ್ಸನ್, ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಫೇರ್ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟುವರ್ಟ್ ಅಗ್ರಸ್ ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು. ಆಹಾರ ಪರಿಮಿತಿ ಮತ್ತು ಆಕಾರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು 20-ಸೆಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾರಂಭಿಸಿದರು.

1990 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಸಿಬಿಟಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕೂಡ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಯಿತು. 2008 ರಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಎನ್ಹ್ಯಾನ್ಸ್ಡ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ-ಇ) ಗೆ ನವೀಕರಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೈಪಿಡಿ ಅನ್ನು ಫೇರ್ಬರ್ನ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿತು. CBT-E ಎರಡು ಸ್ವರೂಪಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಮೂಲ ಕೈಪಿಡಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದ ಒಂದು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ , ಕಡಿಮೆ-ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರಸ್ಪರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಶಾಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಮತ್ತು ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಬಿಟಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಗುಂಪು ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ವಸತಿ ಅಥವಾ ಒಳರೋಗಿಗಳ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಳವಡಿಕೆಗಳು ಸಿಬಿಟಿಯಂತಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಇಮೇಲ್, ಚಾಟ್, ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಆಧಾರಿತ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಮೂಲಕ CBT ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ

ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಬಿಟಿ ಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಆದ್ಯತೆಯ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಯುಕೆ ನ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ಕೇರ್ ಎಕ್ಸಲೆನ್ಸ್ (ನೈಸ್) ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂತ್ರಗಳು ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಮತ್ತು ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮೂರು ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮೊದಲ-ಸಾಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಿಬಿಟಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಐದು ತಿಂಗಳ ಸಿಬಿಟಿಯನ್ನು (20 ಸೆಶನ್ಗಳು) ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದೆ. ಎಪ್ಪತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಈ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ನಿಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು. ಐದು ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ (CBT ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಂತ್ಯ), CBT ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ 42 ಪ್ರತಿಶತ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ 6 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು ಬಿಂಗ್-ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು.

ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ (ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ), CBT ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ 44 ಪ್ರತಿಶತ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಕ ಗುಂಪಿನ 15 ಪ್ರತಿಶತವು ರೋಗಲಕ್ಷಣವಿಲ್ಲದವು.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಸಿಬಿಟಿ-ಇ ಇಂಟರ್ಪರ್ಸನಲ್ ಥೆರಪಿ (ಐಪಿಟಿ), ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಒಂದು ಪರ್ಯಾಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ 130 ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳು ಸಿಬಿಟಿ-ಇ ಅಥವಾ ಐಪಿಟಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು 20 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 20 ಸೆಶನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ನಂತರ 60 ವಾರಗಳ ನಂತರದ ಅವಧಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಸಿಬಿಟಿ-ಇ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಪೈಕಿ 66 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಐಪಿಟಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 33 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದರು.

ಮುಂದಿನ ಅವಧಿಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, CBT-E ಉಪಶಮನ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಿತ್ತು (69 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ವಿರುದ್ಧ 49 ಪ್ರತಿಶತ).

ಅರಿವಿನ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ನ ಅರಿವಿನ ಮಾದರಿ

ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅರಿವಿನ ಮಾದರಿಯು ಎಲ್ಲಾ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಆಕಾರ ಮತ್ತು ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅತಿಯಾದ ವರ್ತನೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಕಠಿಣ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
• ಕಡಿಮೆ ತೂಕ
• ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವುದು
• ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೇರಿತ ವಾಂತಿ, ಲೋಕ್ಸ್ಟೀವ್ಗಳು, ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ಸಂಕೋಚನ ನಡವಳಿಕೆಗಳು

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಘಟಕಗಳು ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು- ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು-ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ತಿನ್ನುವ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ತೂಕವು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಬಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. Bingeing ತೀವ್ರ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ನವೀಕೃತ ಪ್ರಯತ್ನ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸರಿದೂಗಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ರದ್ದುಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಬಿಟಿಯ ಘಟಕಗಳು

ಸಿಬಿಟಿ ಒಂದು ರಚನಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದು 20 ಸೆಷನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೆಷನ್ಸ್ ರೋಗಿಯ ತೂಕವನ್ನು, ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು, ಕೇಸ್ ಸೂತ್ರೀಕರಣ, ಬೋಧನಾ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು.

CBT ಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಏನೆಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬ ಮನಃಸ್ಥಿತಿ.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬದಲಾಗಿ ಮೂರು ಊಟಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ರಿಂದ ಮೂರು ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಥ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆ. ರೋಗಿಯು ಊಟ ಅಥವಾ ಲಘುವನ್ನು ಹೋಲುವವರೆಗೂ ತಿನ್ನಲು ಏನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
• ಊಟ ಯೋಜನೆ . ರೋಗಿಯು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಟವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಮುಂದಿನ ಭೋಜನವು "ಏನು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ" ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.
• ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣವೇ ಆಹಾರ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು.
• ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ).
• ವಿಳಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹಾರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಬಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.
• ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳ ಸವಾಲು. ಇದು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಅವರನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು (8 ಗಂಟೆ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ತಿನ್ನುವುದು).
• ಎಲ್ಲಾ-ಅಥವಾ-ಏನೂ ಚಿಂತನೆ ಬದಲಿಸಲು ನಿರಂತರ ಚಿಂತನೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ.
• ವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಬಳಕೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ರಾಹಕನು ಒಂದು ಕಪ್ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾದರೆ ಐದು-ಪೌಂಡ್ ತೂಕದ ಲಾಭವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಗ್ರಾಹಕನು ನಂಬಿದರೆ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಒಂದು ಕಪ್ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಬೇಕು. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರಿವಿನ ಪುನಾರಚನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ಆಹಾರವನ್ನು ಭಯಪಡಿಸುವ ಮಾನ್ಯತೆ . ನಿಯಮಿತ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯು ಸುಸ್ಥಾಪಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರದ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವಾಗ, ರೋಗಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಅವರು ಭಯಪಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಭವಿಷ್ಯದ ಮುಷ್ಕರ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬ ಎರಡು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯ ಸೀಮಿತವಾದ ಕಾರಣ, ರೋಗಿಯು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಸ್ವಂತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಲು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು:

• ದೇಹದ ತಪಾಸಣೆಯ ನಿಲುಗಡೆ
• ದೇಹ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು
• ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಹೊಸ ಮೂಲಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
• ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಸವಾಲು

• ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲಗಳ ವರ್ಧನೆ

ಸಿಬಿಟಿಯ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳು

ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ , ಬಿಂಜ್ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ , ಮತ್ತು ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಓಎಸ್ಎಫ್ಇಡಿ) ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರು ಸಿಬಿಟಿಯ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಾಗಿವೆ. ಬುಲಿಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಬಿಂಜ್ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಹಳೆಯ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಹ CBT ಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಂಚೆಯೇ ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು CBT ಗುರಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಂಚಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ನಡವಳಿಕೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

CBT ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಾಗ

ಸಿಬಿಟಿ ಅನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಬಿಟಿ ಯ ಪ್ರಯೋಗವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಡಿಬಿಟಿ (ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಸಿಬಿಟಿ) ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಅಥವಾ ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಂತಹ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು .

> ಮೂಲಗಳು:

> ಅಗ್ರಸ್, ಡಬ್ಲು. ಸ್ಟೀವರ್ಟ್, ಎಲ್ಲೆನ್ ಇ. ಫಿಟ್ಜ್ಸಿಮ್ಮನ್ಸ್-ಕ್ರಾಫ್ಟ್, ಮತ್ತು ಡೆನಿಸ್ ಇ. ವಿಲ್ಫ್ಲೆ. 2017. "ಎವಲ್ಯೂಷನ್ ಆಫ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಫಾರ್ ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್." ಬಿಹೇವಿಯರ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಅಂಡ್ ಥೆರಪಿ , ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡಿಂಗ್ ದಿ ಇಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಆಫ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ವರ್ತನೆ ಥೆರಪಿ: ಎ ಸ್ಪೆಷಲ್ ಎಡಿಷನ್ ಇನ್ ಗೌರ್ನಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಜಿ. ಟೆರೆನ್ಸ್ ವಿಲ್ಸನ್, 88 (ಜನವರಿ): 26-36. doi: 10.1016 / j.brat.2016.09.004.

> "ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಪದ್ಧತಿ: ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ | ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು | ನೈಸ್. 2017. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ಕೇರ್ ಎಕ್ಸಲೆನ್ಸ್: ಯುಕೆ. https://www.nice.org.uk/guidance/ng69.

> ಫೇರ್ಬರ್ನ್, ಸಿ.ಜಿ. (2008). ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ . ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, NY: ಗಿಲ್ಫೋರ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್.

ಫೇರ್ಬೆರ್ನ್, ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಜಿ., ಸುಝೇನ್ ಬೈಲೆಯ್-ಸ್ಟ್ರಾಬ್ಲರ್, ಶಾನೀ ಬಸ್ಡೆನ್, ಹೆಲೆನ್ ಎ ಡಾಲ್, ರೆಬೆಕ್ಕಾ ಜೋನ್ಸ್, ರೆಬೆಕ್ಕಾ ಮರ್ಫಿ, ಮರಿಯಾನ್ನೆ ಇ. ಒ'ಕಾನ್ನರ್, ಮತ್ತು ಜಾಫ್ರಾ ಕೂಪರ್. "ಎ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಡಿಯಾಗ್ನೊಸ್ಟಿಕ್ ಹೋಲಿಕೆ ಆಫ್ ಎನ್ಹ್ಯಾನ್ಸ್ಡ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ-ಇ) ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ಪರ್ಸನಲ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಇನ್ ದಿ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್." ಬಿಹೇವಿಯರ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಅಂಡ್ ಥೆರಪಿ 70 (ಜುಲೈ): 64-71. doi: 10.1016 / j.brat.2015.04.010.

> ಪೌಲ್ಸೆನ್, ಸ್ಟಿಗ್, ಸುಸೇನ್ ಲುನ್, ಸಾರಾ ಡೇನಿಯಲ್, ಸೋಫೀ ಫೋಲ್ಕೆ, ಬಿರ್ಗಿಟ್ ಬೊರ್ಕ್ ಮಥೀಸೆನ್, ಹನ್ನಾ ಕಾಟ್ನೆಲ್ಸನ್, ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ಜಿ ಫೇರ್ಬರ್ನ್. "ಎ ರಾಂಡಮೈಸ್ಡ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್ಡ್ ಟ್ರಯಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕೋಅನಾಲಿಟಿಕ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಫಾರ್ ಬುಲಿಮಿಯಾ ನೆರ್ವೋಸಾ." ಅಮೆರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ 171 (1): 109-16. doi: 10.1176 / appi.ajp.2013.12121511.

> ಟರ್ನರ್, ರೋಂಡಾ ಮತ್ತು ಸ್ವೆರರ್ ನಾಪೊಲಿಟಾನೊ, ಸುಸಾನ್ ಎಂ., "ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ)" (2010). ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸೈಕಾಲಜಿ ಪೇಪರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪಬ್ಲಿಕೇಷನ್ಸ್. 147p. 226-229. ಕೃತಿಸ್ವಾಮ್ಯ 2010, ಸ್ಪ್ರಿಂಗರ್

ವಾಲ್ಲರ್, ಗ್ಲೆನ್, ಹೆಲೆನ್ ಕಾರ್ಡರಿ, ಎಮ್ಮಾ ಕಾರ್ಸ್ಟಾರ್ಫಿನ್, ಹೆಂಡ್ರಿಕ್ ಹಿನ್ರಿಚ್ಸೆನ್, ರಾಚೆಲ್ ಲಾಸನ್, ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಮೌಂಟ್ಫೋರ್ಡ್, ಮತ್ತು ಕೇಟೀ ರಸೆಲ್. 2013. ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ ಪದ್ಧತಿಗಾಗಿ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ . ಕೇಂಬ್ರಿಜ್: ಕೇಂಬ್ರಿಜ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಪ್ರೆಸ್.

> ವಿಲ್ಸನ್, ಜಿಟಿ, ಗ್ರಿಲೋ, ಸಿ., ಮತ್ತು ವಿಟೌಸೆಕ್, ಕೆಎಂ (2007). ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್, 62 (3). 199- 216.